要想乒乓球練得快，乒乓得講究方法，球樣不能瞎練。練進練球不是乒乓光靠時間堆出來的，得有策略，球樣有側重。練進john先說說基本功，乒乓正手和反手得練扎實，球樣這是練進基本功中的基本功。正手練好了，乒乓拉、球樣打、練進撇都能用，乒乓反手也一樣，球樣推、練進擋、搓都得行?；竟毜美?，以后打起比賽來才不會手忙腳亂。多球訓練是個好方法，教練把球一個一個遞過來，澳網男單讓你連續(xù)打，這樣能快速提升球感，提高反應速度。別小看這多球訓練，里面學問大著呢，得配合好教練的節(jié)奏，跟著球的節(jié)奏走，才能練出好球感。

然后是步法，步法是乒乓球的靈魂，步法不好，技術再好也白搭。練步法得練得勤，練得細。先練基本步法，如并步、交叉步、滑步，這些步法用得溜了，再練組合步法。琳達 埃莫瑞打球的時候，腳步要靈活，移動要快，才能及時調整位置，接住對手的球。步法練好了，打球才不會累，才能打得更久。多和不同水平的球友切磋，也能提高步法，因為在實戰(zhàn)中，你會遇到各種情況，得隨機應變，腳步才能練得靈活。

再說說發(fā)球，發(fā)球是乒乓球的門面，發(fā)得好，能給對手造成很大麻煩。發(fā)球得練得花樣多，旋轉、垂直同步速度、落點都要有變化。正手發(fā)球、反手發(fā)球、側旋球、不轉球，這些都要練。發(fā)球的時候，手腕要靈活，發(fā)力要均勻，才能發(fā)出好球。多觀察高手怎么發(fā)球，學習他們的動作和技巧，然后自己再練習，慢慢就能摸索出門道。發(fā)球練好了，能給你帶來很多機會，比如發(fā)球搶攻，就能先聲奪人，給對手施壓。qiu

然后是戰(zhàn)術，戰(zhàn)術是乒乓球的策略，得根據(jù)對手的情況來制定。先觀察對手的習慣，比如他喜歡用什么旋轉，什么落點，什么戰(zhàn)術。然后根據(jù)對手的弱點，制定相應的戰(zhàn)術。比如對手正手弱，就可以多打正手，或者用反手拉他正手；對手旋轉不好，就可以多打不轉球，讓他接不好。戰(zhàn)術得靈活多變，不能一成不變，否則對手適應了你的戰(zhàn)術，你就沒轍了。多和不同風格的球友打，也能提高戰(zhàn)術意識，因為在實戰(zhàn)中，你會遇到各種情況，得隨機應變，戰(zhàn)術才能用得靈活。

再說說心理素質，打球不光是技術活，還是心理戰(zhàn)。比賽的時候，緊張是難免的，但得學會控制情緒，不能被情緒左右。得保持冷靜，集中注意力，才能發(fā)揮出最佳水平。多參加比賽，積累經驗，也能提高心理素質。在比賽中，遇到挫折不要氣餒，遇到機會不要興奮過度，保持平和的心態(tài)，才能打得更持久。心理素質練好了，打球才不會輕易放棄，才能打到最后。

最后是體能，體能是乒乓球的保障，體能不好，打球就容易累，技術也發(fā)揮不出來。平時得多鍛煉，提高身體素質。跑步、跳繩、力量訓練，這些都要做。打球的時候，要注意呼吸，節(jié)奏要均勻，才能打得更久。體能練好了，打球才不會累，才能打得更持久。多和不同水平的球友打，也能提高體能，因為在實戰(zhàn)中，你會遇到各種情況，得隨機應變，體能才能練得更好。

練球還得有耐心，不能急于求成，得一步一個腳印，慢慢進步。多和教練溝通，聽取教練的意見，才能少走彎路。多和不同水平的球友切磋，也能提高自己的水平，因為在實戰(zhàn)中，你會遇到各種情況，得隨機應變，才能提高自己的球技。練球還得有毅力，不能遇到困難就放棄，得堅持下去，才能取得進步。練球是個長期的過程，得持之以恒，才能取得好成績。

總之，乒乓球練得快，得講究方法，不能瞎練?；竟?、步法、發(fā)球、戰(zhàn)術、心理素質、體能，這些都要練，而且要練得扎實。多球訓練、實戰(zhàn)比賽、和教練溝通、和不同水平的球友切磋，這些都能提高球技。練球還得有耐心、有毅力，才能取得進步。掌握了這些方法和技巧，就能快速提高乒乓球水平，享受乒乓球的樂趣。