乒乓球橫板正手技術(shù)，乒乓在球場(chǎng)上那可是球橫球個(gè)硬核技能，不少愛好者都琢磨這個(gè)。板正橫板正手說難不難，手打說簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，乒乓關(guān)鍵在于怎么把發(fā)力、球橫球澳客競(jìng)彩網(wǎng)揮拍、板正觸球這幾個(gè)環(huán)節(jié)給銜接好。手打市面上很多球友練橫板正手，乒乓總感覺打出去的球橫球球軟綿綿的，缺乏力量和旋轉(zhuǎn)，板正其實(shí)問題往往出在基本功沒練扎實(shí)上。手打橫板正手跟直板正手比，乒乓有個(gè)天然的球橫球優(yōu)勢(shì)，就是板正手腕更靈活，發(fā)力時(shí)能借助身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，但缺點(diǎn)是擊球點(diǎn)相對(duì)靠前，對(duì)步法要求更高。

橫板正手的握拍方式很關(guān)鍵。很多球友覺得握拍松了容易打滑，緊了又影響發(fā)力，其實(shí)有個(gè)平衡點(diǎn)。握拍時(shí)手指要自然彎曲，拇指和食指輕輕捏住拍柄，中指、海默無(wú)名指和小指自然彎曲貼在拍柄下方，形成一個(gè)穩(wěn)固又不僵硬的握拍結(jié)構(gòu)。有些人喜歡用“握手式”握拍，就是拇指和食指像握手一樣，這樣能更好地控制拍面角度。握拍太緊容易導(dǎo)致手腕僵硬，影響發(fā)力；握拍太松又容易打滑，特別是在打大力球時(shí)，手會(huì)跟著球一起晃。有個(gè)小技巧，可以在練習(xí)時(shí)輕輕晃動(dòng)拍頭，看看拍頭會(huì)不會(huì)跟著手一起亂動(dòng)，如果亂動(dòng)了說明握得太死，得松一松。

站姿和步法對(duì)橫板正手影響挺大。很多球友站姿太直，或者兩腳分得太開，這樣發(fā)力時(shí)身體重心不穩(wěn)，容易打飛球。正確的站姿應(yīng)該是兩腳略寬于肩，膝蓋微屈，重心放在前腳掌上，身體稍微前傾，就像要往前走一樣。阿根廷國(guó)旗步法方面，橫板正手對(duì)側(cè)步要求很高，很多球友側(cè)步時(shí)身體晃來晃去，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)總是不對(duì)。其實(shí)側(cè)步時(shí)，應(yīng)該是以前腳掌為軸，身體跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是整個(gè)身體都在晃。有個(gè)練習(xí)方法，可以在地上畫個(gè)圈，練習(xí)側(cè)步時(shí)盡量讓腳尖始終踩在圈上，這樣能保證側(cè)步的穩(wěn)定性。

揮拍動(dòng)作是橫板正手的靈魂。很多球友揮拍時(shí)只用手臂，忽略了腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣發(fā)力效率低，球打出去沒力量。正確的揮拍動(dòng)作應(yīng)該是從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始，引拍時(shí)手臂自然下垂，拍頭朝下，然后腰胯開始轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)，擊球時(shí)手腕要瞬間發(fā)力，把球打出去。王權(quán)有個(gè)細(xì)節(jié)得注意，揮拍時(shí)手臂要像鞭子一樣，從慢到快，最后瞬間加速擊球，這樣能借助慣性增加球的力量。有些人喜歡在揮拍時(shí)加入“鞭甩”動(dòng)作，就是手臂像甩鞭子一樣向前甩動(dòng)，這樣能更好地把力量傳遞到球上。

觸球時(shí)機(jī)和部位對(duì)球的旋轉(zhuǎn)影響很大。橫板正手打出來的球，旋轉(zhuǎn)好壞關(guān)鍵在于觸球時(shí)拍面角度和觸球部位。一般來說，想要打上旋球，觸球時(shí)拍面要稍微前傾，觸球部位在球的中上部；想要打下旋球，觸球時(shí)拍面要稍微后仰，觸球部位在球的中下部。很多球友打上旋球時(shí)，總是把球打得太高，其實(shí)問題在于觸球時(shí)拍面角度不對(duì)，沒有把球向下摩擦。有個(gè)練習(xí)方法，可以對(duì)著墻壁練習(xí)打上旋球，如果球能貼著墻往上走，春季賽說明拍面角度和觸球部位是對(duì)的。

發(fā)力技巧是橫板正手的難點(diǎn)。很多球友發(fā)力時(shí)只會(huì)用蠻力，導(dǎo)致手臂僵硬，球打出去沒旋轉(zhuǎn)。其實(shí)發(fā)力應(yīng)該是從腳開始，通過腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂發(fā)力，最后到手腕瞬間發(fā)力。有個(gè)發(fā)力技巧叫做“蹬轉(zhuǎn)發(fā)力”，就是擊球時(shí)腳向后蹬地，腰胯同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)，最后手腕瞬間發(fā)力，把球打出去。有些人喜歡在發(fā)力時(shí)加入“腰發(fā)力”動(dòng)作，就是腰胯像擰毛巾一樣發(fā)力，這樣能更好地把力量傳遞到球上。發(fā)力時(shí)有個(gè)小細(xì)節(jié)得注意，手臂要像拉弓一樣，在擊球前瞬間繃緊，然后瞬間放松，這樣能更好地把力量傳遞到球上。

橫板正手常見錯(cuò)誤不少，比如揮拍時(shí)只用手臂，忽略了腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)；觸球時(shí)拍面角度不對(duì)，導(dǎo)致球旋轉(zhuǎn)不好；發(fā)力時(shí)太用蠻力，導(dǎo)致手臂僵硬。這些錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致球打出去沒力量、沒旋轉(zhuǎn)，或者容易打飛球。有個(gè)糾正方法，可以對(duì)著鏡子練習(xí)揮拍動(dòng)作，看看是不是每個(gè)環(huán)節(jié)都做對(duì)了。還可以請(qǐng)教練或者球友幫忙糾正，有時(shí)候旁觀者清，能發(fā)現(xiàn)自己沒注意到的問題。

橫板正手練習(xí)方法很多，比如可以對(duì)著墻壁練習(xí)揮拍，提高揮拍動(dòng)作的規(guī)范性；可以對(duì)著人練習(xí)打定點(diǎn)球，提高擊球準(zhǔn)確度；可以參加多球訓(xùn)練，提高擊球頻率和穩(wěn)定性。多球訓(xùn)練是提高橫板正手水平的有效方法，教練或者陪練可以把球連續(xù)打過來，讓你不斷練習(xí)，這樣能快速提高擊球頻率和穩(wěn)定性。有個(gè)練習(xí)技巧，可以在多球訓(xùn)練時(shí)加入“節(jié)奏訓(xùn)練”，就是按照一定節(jié)奏練習(xí)，比如一秒打一個(gè)球，這樣能提高擊球節(jié)奏感。

橫板正手在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用很廣泛。比如在接發(fā)球時(shí)，可以用橫板正手快速搶攻；在相持時(shí)，可以用橫板正手發(fā)力搶分；在防守時(shí)，可以用橫板正手過渡。橫板正手在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用，關(guān)鍵在于根據(jù)球的情況選擇合適的發(fā)力方式和旋轉(zhuǎn)。比如在接下旋球時(shí)，可以用橫板正手上旋球搶攻；在接上旋球時(shí)，可以用橫板正手下旋球過渡。實(shí)戰(zhàn)中有個(gè)小技巧，可以利用橫板正手的旋轉(zhuǎn)優(yōu)勢(shì)，把球打到對(duì)手的反手位，這樣對(duì)手很難處理。

橫板正手的進(jìn)階技巧不少，比如可以練習(xí)“鞭打發(fā)球”，就是用橫板正手發(fā)力發(fā)球，球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手很難接；可以練習(xí)“側(cè)身?yè)尮ァ?，就是用橫板正手側(cè)身?yè)尮ィ蚓€路刁鉆，對(duì)手很難防；可以練習(xí)“擰拉”，就是用橫板正手?jǐn)Q拉，球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，對(duì)手很難處理。這些進(jìn)階技巧需要扎實(shí)的基本功才能練好，所以平時(shí)要多加練習(xí)。有個(gè)進(jìn)階練習(xí)方法，可以對(duì)著不同高度的球練習(xí)橫板正手，提高擊球適應(yīng)能力。

橫板正手的心理素質(zhì)也很重要。很多球友在比賽中緊張，導(dǎo)致橫板正手發(fā)揮失常。其實(shí)心理素質(zhì)可以通過平時(shí)訓(xùn)練提高，比如可以參加比賽，適應(yīng)比賽氣氛；可以給自己設(shè)定目標(biāo)，比如每場(chǎng)比賽必須打好幾個(gè)橫板正手；可以給自己打氣，比如“我能行”“我能打好”。有個(gè)心理調(diào)節(jié)技巧，可以在比賽前深呼吸，讓自己放松，然后想象自己打好橫板正手的場(chǎng)景，這樣能提高比賽時(shí)的自信心。

橫板正手的裝備也很重要。比如球拍的選擇，很多球友喜歡用硬質(zhì)球拍，因?yàn)橛操|(zhì)球拍發(fā)力好，但硬質(zhì)球拍對(duì)手腕要求高，不適合新手；有些球友喜歡用軟質(zhì)球拍，因?yàn)檐涃|(zhì)球拍容錯(cuò)率高，適合新手。球拍的選擇要根據(jù)個(gè)人情況決定，比如力量大的球友可以選擇硬質(zhì)球拍，力量小的球友可以選擇軟質(zhì)球拍。還有個(gè)裝備選擇技巧，可以在練習(xí)時(shí)嘗試不同磅數(shù)的拍線，找到最適合自己的磅數(shù)。

橫板正手的訓(xùn)練計(jì)劃也很關(guān)鍵。很多球友練橫板正手時(shí)沒有計(jì)劃，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好。其實(shí)制定一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃很重要，比如可以每天練習(xí)半小時(shí)橫板正手，每周練習(xí)五天；可以每周設(shè)定一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)，比如本周必須掌握橫板正手上旋球；可以每月參加一次比賽，檢驗(yàn)訓(xùn)練成果。有個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃制定技巧，可以把橫板正手訓(xùn)練分成幾個(gè)階段，比如第一階段練基本動(dòng)作，第二階段練發(fā)力，第三階段練實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，這樣能循序漸進(jìn)提高橫板正手水平。

橫板正手的未來發(fā)展趨勢(shì)值得關(guān)注。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，橫板正手也在不斷進(jìn)步。比如現(xiàn)在很多球友開始用橫板正手打弧圈球，因?yàn)闄M板正手打弧圈球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，線路刁鉆；還有些球友開始用橫板正手打快帶，因?yàn)闄M板正手打快帶速度快，節(jié)奏好。橫板正手的未來發(fā)展，關(guān)鍵在于如何把傳統(tǒng)技術(shù)和現(xiàn)代技術(shù)結(jié)合起來，創(chuàng)造出更多新的技術(shù)。

橫板正手的文化內(nèi)涵也很豐富。比如在乒乓球比賽中，橫板正手是很多球友的招牌技術(shù)，有些球友甚至因?yàn)闄M板正手而出名；在乒乓球教學(xué)中，橫板正手是很多教練必教的技巧，因?yàn)闄M板正手是乒乓球的基礎(chǔ)技術(shù)之一。橫板正手的文化內(nèi)涵，體現(xiàn)在乒乓球運(yùn)動(dòng)的歷史傳承和發(fā)展中，也體現(xiàn)在乒乓球愛好者的日常練習(xí)和比賽中。