練好直板進(jìn)攻，樣練那可是習(xí)乒乒乓球里的高階技能，得下點(diǎn)真功夫。乓球直板進(jìn)攻講究的直板是手穩(wěn)、步活、進(jìn)攻發(fā)力狠，樣練澳彩這三者得配合得恰到好處。習(xí)乒手穩(wěn)是乓球基礎(chǔ)，沒(méi)手穩(wěn)，直板球打出去飄忽不定，進(jìn)攻對(duì)手就輕輕松松防住。樣練步活是習(xí)乒關(guān)鍵，人得跟著球走，乓球腳步移動(dòng)靈活，直板才能及時(shí)到位。進(jìn)攻發(fā)力狠是目的，球打出去要有沖勁，讓對(duì)方接不住。這三者環(huán)環(huán)相扣，缺一不可，得一個(gè)一個(gè)來(lái)攻克。

手穩(wěn)是詹姆斯約翰遜練直板進(jìn)攻的基石。手穩(wěn)不光是手腕穩(wěn)，得整個(gè)前臂都穩(wěn)。手腕要是晃，球打出去輕飄飄的，沒(méi)力量，還容易下網(wǎng)。前臂穩(wěn)了，發(fā)力才穩(wěn)，球才能打得又快又狠。怎么練手穩(wěn)？得從基本功練起。正手攻球、反手快撥，這些基本功得一個(gè)一個(gè)練扎實(shí)。練的時(shí)候，別光圖數(shù)量，得求質(zhì)量。一個(gè)球一個(gè)球地?fù)?，把?dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)，做規(guī)范。時(shí)間長(zhǎng)了，手自然就穩(wěn)了，崔精就像練書(shū)法，剛開(kāi)始一筆一劃地寫，時(shí)間長(zhǎng)了，字就寫得穩(wěn)了，自然流暢。

步活是練直板進(jìn)攻的催化劑。手穩(wěn)了，步子要是跟不上，球還是打不好。步活不光是會(huì)移動(dòng)，還得知道怎么移動(dòng)。球來(lái)了，人得及時(shí)到位，才能揮拍。怎么練步活？得多練步法。正手位、反手位、中路，這些位置都得練。練的時(shí)候，可以對(duì)著墻壁或者鏡子，安東內(nèi)拉練習(xí)側(cè)身、并步、跳步這些動(dòng)作。時(shí)間長(zhǎng)了，腳步就活了，打球的時(shí)候就能隨心所欲，想去哪兒就去哪兒。步子活了，打球才能得心應(yīng)手，否則就是有力使不出。

發(fā)力狠是練直板進(jìn)攻的終極目標(biāo)。手穩(wěn)、步活，最終都是為了發(fā)力狠。發(fā)力狠不光是手腕發(fā)力，得整個(gè)身體都參與進(jìn)來(lái)。從腳開(kāi)始，到腰，到肩膀，再到手臂，最后到手腕，易建聯(lián)身高一氣呵成，形成一個(gè)完整的發(fā)力鏈條。怎么練發(fā)力狠？得多揮拍，多打球。揮拍的時(shí)候，得全身協(xié)調(diào)發(fā)力，不能光用手腕。打球的時(shí)候，得找感覺(jué)，找那種把球狠狠砸出去的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了，發(fā)力就狠了，就像練鐵砂掌，剛開(kāi)始手疼，時(shí)間長(zhǎng)了，手就變得又硬又狠。

練直板進(jìn)攻，還得注意節(jié)奏和變化。打球不能一成不變，得有節(jié)奏，有變化。該快的時(shí)候快，該慢的時(shí)候慢，該狠的時(shí)候狠，該輕的時(shí)候輕。對(duì)手防不住你，才能得高分。怎么找節(jié)奏和變化？得多觀察對(duì)手。對(duì)手喜歡怎么打，怎么接球，心里得有數(shù)。然后根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，調(diào)整自己的打法。有時(shí)候，可以突然加快節(jié)奏，讓對(duì)方措手不及；有時(shí)候，可以突然放慢節(jié)奏，讓對(duì)方跟不上。變化多了，對(duì)手就防不住了，就像玩捉迷藏，你藏得越隱蔽，對(duì)方就越找不到你。

練直板進(jìn)攻，還得注重心理素質(zhì)。打球不光是技術(shù)活，還是心理戰(zhàn)。心態(tài)要是不好，緊張了，害怕了，球就打不好。怎么練心理素質(zhì)？得多實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)是最好的練兵場(chǎng)，能在實(shí)戰(zhàn)中保持冷靜，才能在比賽中發(fā)揮出水平。打完球，不管輸贏，都得總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出不足，下次改進(jìn)。時(shí)間長(zhǎng)了，心理素質(zhì)就強(qiáng)了，就像練武術(shù)，剛開(kāi)始容易緊張，時(shí)間長(zhǎng)了，就鎮(zhèn)定自若了。

練直板進(jìn)攻，還得注意身體保養(yǎng)。打球是個(gè)體力活，得注意休息，別累著。身體要是累了，打球就打不動(dòng)，還容易受傷。怎么保養(yǎng)身體？得合理安排訓(xùn)練時(shí)間，別練得太猛。訓(xùn)練前，得熱身，訓(xùn)練后，得拉伸。時(shí)間長(zhǎng)了，身體就適應(yīng)了，就像練長(zhǎng)跑，剛開(kāi)始容易累，時(shí)間長(zhǎng)了，就跑得遠(yuǎn)了。

直板進(jìn)攻是乒乓球里的一種高級(jí)打法，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和磨練。手穩(wěn)、步活、發(fā)力狠，這三者是練直板進(jìn)攻的三大要素，缺一不可。要想練好直板進(jìn)攻，就得從基本功練起，一步一個(gè)腳印地來(lái)。時(shí)間長(zhǎng)了，技術(shù)自然就上去了，就像蓋樓，地基打好了，樓才能蓋得高。練直板進(jìn)攻，是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但只要堅(jiān)持下去，就一定能練出好技術(shù)，在球場(chǎng)上所向披靡。就像練書(shū)法，剛開(kāi)始一筆一劃地寫，時(shí)間長(zhǎng)了，字就寫得龍飛鳳舞了。練直板進(jìn)攻，也是如此，只要用心去練，就一定能練出好技術(shù)，在球場(chǎng)上大放異彩。