小學乒乓球訓練，小學那可是乒乓培養(yǎng)孩子協調能力和競爭意識的好方法。小小的球訓球臺，大大的練包樂趣，孩子們在這里揮灑汗水，小學學習技巧，乒乓凱文加內特收獲成長。球訓這項運動看似簡單，練包其實里面學問不少，小學要想讓孩子真正受益，乒乓教練和家長的球訓配合至關重要。

訓練場地選擇得講究。練包標準的小學小學乒乓球館，燈光要明亮，乒乓地面要平整，球訓球臺高度要適合孩子。器材也很關鍵，球拍要輕便，球要質量好。有些學校為了省錢，用舊球拍、劣質球，那可不行，安東內拉孩子練起來不順手，興趣就沒了。場地布置得科學，才能讓孩子訓練效果更好，就像做飯得用好鍋好鏟一樣。

基本功是訓練的重頭戲。正手攻球、反手擋球，這些基本功得一個一個練。教練得有耐心，先示范動作，再帶著孩子練。有些孩子手笨，學得慢，教練得有耐心，多鼓勵，不能罵?；竟υ鷮嵙?，孩子才能在比賽中得心應手，就像蓋房子得先把地基打牢一樣。有的教練喜歡用游戲的方式教基本功，比如“打怪獸”，易建聯身高把球想象成怪獸，孩子打中就得分，這樣孩子學得快，興趣也濃。

戰(zhàn)術訓練也很重要。光會打球不行，還得知道怎么贏球。教練可以教孩子看對手，比如對手喜歡用哪只手，喜歡打什么旋轉。比賽時，可以讓孩子先發(fā)球，或者先搶球，這些小細節(jié)都能影響比賽結果。有些教練喜歡用比賽的方式教戰(zhàn)術，讓孩子在實戰(zhàn)中學習，這樣記得牢。戰(zhàn)術訓練得結合孩子的性格，比如性格急的孩子，教他穩(wěn)一點；性格慢的孩子，教他快一點。每個孩子都有自己的阿德巴約特點，教練得因材施教。

體能訓練不能少。打乒乓球，跑動量很大，孩子得有體力。教練可以帶孩子做跑步、跳繩、仰臥起坐這些運動，增強體質。有些孩子天生體能差，教練得有耐心，慢慢加量。體能訓練得循序漸進，不能一蹴而就，就像爬山得一步步往上爬一樣。有些教練喜歡用趣味游戲的方式練體能，比如“紅綠燈”，紅燈停，綠燈行，這樣孩子玩得開心，效果也好。

心理素質也得培養(yǎng)。湯姆布雷迪比賽時，孩子容易緊張，教練得教他怎么放松?？梢越毯⒆由詈粑?，或者想象自己贏了比賽的樣子。有些孩子比賽時容易急躁，教練得教他冷靜，比如打完一球就拍拍球，讓自己平靜下來。心理訓練得長期堅持，不能臨時抱佛腳，就像種樹得天天澆水一樣。有些教練喜歡用講故事的方式教心理素質，比如講張繼科比賽的故事，讓孩子學習前輩的經驗。

家長配合很關鍵。孩子訓練時，家長不能在旁邊喊“加油”，得保持安靜，讓孩子專心。訓練完，家長可以和孩子聊聊，問問他今天學到了什么，有什么困難。有些家長喜歡自己教孩子，但自己水平不高，那可不行，容易教錯。家長可以配合教練，幫助孩子記住動作要領。家長的態(tài)度也很重要，不能給孩子太大壓力，否則孩子容易放棄。家長得多鼓勵，少批評，就像種花得澆水和施肥一樣。

比賽機會要給夠。孩子訓練得目的是比賽，教練應該經常組織比賽，讓孩子檢驗學習成果。比賽可以分小組，讓孩子先打熟悉的人，慢慢擴大范圍。有些孩子比賽時害怕輸，教練得教他，輸贏不重要，重要的是學到了什么。比賽可以讓孩子更自信，就像考試得了高分一樣。有些教練喜歡用友誼賽的方式讓孩子比賽，這樣孩子沒有壓力，玩得開心。

營養(yǎng)搭配不能忽視。孩子訓練消耗大，得吃好。教練和家長得保證孩子吃得好，吃得營養(yǎng)。可以給孩子吃雞蛋、牛奶、水果，這些食物能補充能量。有些孩子不喜歡吃這些，教練和家長得想辦法，比如把雞蛋做成煎蛋卷，把牛奶做成巧克力牛奶。營養(yǎng)得均衡，不能偏食，就像種菜得多種類一樣。有些教練喜歡帶孩子吃食堂，但食堂的菜不一定適合孩子，那可不行。

休息時間要保證。孩子訓練得適度，不能天天練。教練得安排休息時間，讓孩子放松。休息時，孩子可以玩玩玩具，看看電視，或者和小朋友玩。有些孩子喜歡熬夜，教練和家長得糾正他，保證充足的睡眠。休息得好，才能訓練效果好，就像機器得保養(yǎng)一樣。有些教練喜歡帶孩子去公園玩，讓孩子放松心情。

教練水平很重要。教練得有耐心，會教基本功，懂戰(zhàn)術，會培養(yǎng)心理素質。有些教練自己水平高，但不會教，那可不行。教練得不斷學習，提高自己的教學水平。教練的態(tài)度也很重要，不能罵孩子，得尊重孩子。教練就像孩子的老師，得負責任。有些教練喜歡用幽默的方式教孩子，這樣孩子學得開心，效果也好。

小學乒乓球訓練，不是一朝一夕的事，得長期堅持。孩子才能進步，才能受益。教練、家長、孩子三者配合好，才能讓孩子愛上乒乓球，享受乒乓球帶來的快樂。這項運動不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)孩子的意志力，對孩子成長很有好處。就像種果樹，得澆水施肥，才能結出甜美的果實一樣。小學乒乓球訓練，就是為孩子種下一棵健康快樂的小樹苗。