6歲孩子學(xué)乒乓球，乒乓橫拍技術(shù)訓(xùn)練得講究方法，球歲不能瞎練。橫拍這個(gè)年紀(jì)的訓(xùn)練孩子，手勁小，計(jì)劃協(xié)調(diào)性還在發(fā)展，乒乓足球之夜所以訓(xùn)練得循序漸進(jìn)，球歲注重基本功，橫拍別上來就追求高難度動(dòng)作。訓(xùn)練橫拍打法，計(jì)劃講究靈活多變，乒乓球風(fēng)細(xì)膩，球歲適合喜歡控制球、橫拍喜歡打旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練孩子。6歲開始接觸橫拍，計(jì)劃能打好基礎(chǔ)，以后發(fā)展?jié)摿Υ?，就像給未來的乒乓球之路鋪好路一樣。

剛開始練，得從最基本的握拍開始。橫拍握法，跟直拍不一樣，它更像是在手里抱個(gè)小西瓜，拍柄大部分在食指和中指之間，拇指在球拍背面輕輕搭著。這個(gè)握法，靈活度高，中國(guó)競(jìng)彩網(wǎng)比分直播能做出各種旋轉(zhuǎn)球。教孩子握拍，別急，慢慢來，可以讓他模仿教練的姿勢(shì)，或者用橡皮筋綁住拍柄，幫他固定姿勢(shì)。記住，握拍要舒服，別太用力，手得放松，這樣才能打出手感。

站姿也是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。橫拍選手，站姿要像棵小松樹，挺拔又穩(wěn)定。雙腳分開，跟肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾。這個(gè)姿勢(shì)，既能保持平衡，又能快速移動(dòng)。教孩子站姿，可以讓他對(duì)著鏡子練習(xí)，或者用貼紙?jiān)诘匕迳袭媯€(gè)腳印，2016年奧運(yùn)會(huì)讓他站在腳印上。站姿對(duì)了，打球才穩(wěn)，就像蓋房子得先打好地基一樣。

然后是揮拍動(dòng)作。橫拍揮拍，講究手腕靈活，動(dòng)作連貫?；緞?dòng)作，從引拍開始，手臂向后拉，像拉弓一樣，然后向前揮拍，像射箭一樣。剛開始練，可以用小球或者軟球，讓孩子熟悉揮拍的感覺。教練可以陪著他一起練，或者用視頻錄下來，讓他自己看。揮拍的時(shí)候，手腕要放松，不要僵硬，這樣才能打出高質(zhì)量的球。就像彈吉他，手得會(huì)靈活運(yùn)用，日本j聯(lián)賽才能彈出好聽的旋律。

發(fā)球是橫拍的優(yōu)勢(shì)之一。6歲的孩子，發(fā)球可以簡(jiǎn)單點(diǎn)，先學(xué)發(fā)長(zhǎng)球，體會(huì)發(fā)力感覺。橫拍發(fā)球，手腕要發(fā)力，球拍向前下方揮動(dòng)，像掃地一樣。可以先讓他對(duì)著墻壁發(fā)球，練習(xí)力度和角度。等熟練了，再對(duì)著球臺(tái)發(fā)球。發(fā)球的時(shí)候，眼睛要看著球，別看別的地方，否則容易發(fā)偏。發(fā)球要準(zhǔn)，才能給對(duì)手制造麻煩，就像下棋，第一步走好了，后面的棋就容易贏了。

接發(fā)球是基本功。橫拍接發(fā)球，要提前判斷來球方向和旋轉(zhuǎn)，郭艾倫身高然后快速移動(dòng)，用拍面把球擋回去。剛開始練，可以先用擋球的方式，體會(huì)移動(dòng)和擊球的感覺。等熟練了，再學(xué)搓球和撇球，這兩種球旋轉(zhuǎn)性強(qiáng)，能調(diào)動(dòng)對(duì)手。接發(fā)球的時(shí)候，眼睛要看著來球，別看別的地方，否則容易接不住。接發(fā)球要穩(wěn)，才能穩(wěn)住局面，就像打籃球，防守穩(wěn)了，進(jìn)攻才能得分。

正手攻球是橫拍的核心技術(shù)。橫拍正手攻球，講究手腕發(fā)力，拍面控制。可以先讓孩子對(duì)著球臺(tái)練習(xí)，用正手把球連續(xù)打過去。等熟練了，再跟對(duì)手進(jìn)行正手對(duì)練。正手攻球的時(shí)候，眼睛要看著球，別看別的地方，否則容易打偏。正手攻球要狠，才能壓制對(duì)手，就像打架，拳頭要夠硬，才能占上風(fēng)。

反手技術(shù)也得練。橫拍反手，可以用推擋、搓球、撇球等技術(shù)?？梢韵茸尯⒆佑梅词职亚蜻B續(xù)擋回去，然后逐漸加入搓球和撇球。反手技術(shù)，手腕要靈活，拍面要控制好。反手技術(shù)好了，就能在接發(fā)球和相持中占優(yōu)勢(shì)，就像下棋，左右手都要靈活，才能走得更遠(yuǎn)。

移動(dòng)步法是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。橫拍選手，步法要靈活，能快速移動(dòng)到球的落點(diǎn)。可以先讓孩子練習(xí)基本步法，比如并步、交叉步、墊步等。等熟練了，再結(jié)合正手和反手進(jìn)行步法練習(xí)。移動(dòng)步法的時(shí)候，眼睛要看著球，別看別的地方，否則容易移動(dòng)不到位。步法要快，才能搶到先機(jī)，就像跑步，速度快了，才能先到達(dá)終點(diǎn)。

多球訓(xùn)練是快速提升的秘訣。教練可以拿著小球，連續(xù)打給孩子，讓他練習(xí)各種技術(shù)。多球訓(xùn)練，強(qiáng)度大，見效快，能讓孩子在短時(shí)間內(nèi)掌握多種技術(shù)。多球訓(xùn)練的時(shí)候，教練要不斷變換球路和旋轉(zhuǎn)，讓孩子適應(yīng)各種情況。多球訓(xùn)練，就像吃補(bǔ)藥，效果明顯，但得適量，別練傷了。

實(shí)戰(zhàn)對(duì)練是檢驗(yàn)成果的方式。當(dāng)孩子掌握了基本技術(shù)后，就可以跟對(duì)手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)練。實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，能讓孩子體會(huì)比賽氣氛，提高應(yīng)變能力。實(shí)戰(zhàn)對(duì)練的時(shí)候，孩子要盡量運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，不要怕犯錯(cuò)。實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，就像打仗，得在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，才能提高戰(zhàn)斗力。

心理素質(zhì)也得培養(yǎng)。乒乓球比賽，不僅比技術(shù)，還比心理。孩子得學(xué)會(huì)面對(duì)輸贏，不氣餒，不驕傲。教練可以跟孩子講比賽故事，或者帶孩子看比賽視頻，培養(yǎng)他的比賽意識(shí)。心理素質(zhì)好了，才能在比賽中發(fā)揮出水平，就像考試，心態(tài)好了，才能考出好成績(jī)。

營(yíng)養(yǎng)和休息也很重要。孩子練球，得保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，才能有精力。平時(shí)要注意飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。還要注意休息，別練得太累，否則容易受傷。營(yíng)養(yǎng)和休息好了，才能練出好身體，就像種樹，得澆水施肥，才能長(zhǎng)得好。

總之，6歲孩子學(xué)橫拍乒乓球，得注重基本功，循序漸進(jìn)，多練多想，才能打好基礎(chǔ)，發(fā)展?jié)摿ΑM拍技術(shù)，靈活多變，能打旋轉(zhuǎn)，適合喜歡控制球的孩子。只要方法得當(dāng)，堅(jiān)持下去，一定能練出好球技，享受乒乓球的樂趣。就像學(xué)游泳，先學(xué)憋氣，再學(xué)劃水，最后才能游得遠(yuǎn)，游得快。