正手接低平乒乓球，何正這事兒聽著簡單，手接其實里面門道多著呢。低平要想把這技術(shù)玩明白，乒乓得從握拍、何正站位、手接國足教練引拍、低平觸球、乒乓收拍這幾個環(huán)節(jié)一個一個拆解開來琢磨。何正這可不是手接啥花里胡哨的技巧，而是低平實打?qū)嵉墓Ψ?，練好了，乒乓接低球就跟玩兒似的何正?p>先說說握拍。手接正手接低球，低平一般用直拍或者橫拍都行，關(guān)鍵在于握拍要穩(wěn)，但又不能死死攥著。手指要像抱雞蛋那樣，安哥拉曼紐既能讓拍面靈活轉(zhuǎn)動，又能隨時發(fā)力。拇指和食指要形成一個穩(wěn)固的框架，其他三個手指自然彎曲，輔助控制。握得太松，拍面容易晃；握得太緊，手腕又轉(zhuǎn)不動。找到那個平衡點，才算入門。

站位這事兒也講究。別離臺子太近，也別站得太遠。太近了，球來的時候沒足夠的空間去發(fā)力；太遠了，又容易失去控制。理想的站位是，雙腳與肩同寬，西班牙語學習膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像隨時準備撲出去的樣子。這樣既能快速移動，又能隨時調(diào)整發(fā)力。

引拍是接低球的關(guān)鍵。球來了，別急著揮拍，先讓拍面自然后仰，手腕放松。這個動作要快，但不能猛，就像拉弓前的姿勢，蓄力但不發(fā)力。引拍的高度也很重要，一般要引到腰部附近，太高了揮拍距離長，太低了發(fā)力又困難。山東高速男籃這個高度得根據(jù)個人身高和習慣來調(diào)整，找到最順手的位置。

觸球這步最考驗技術(shù)。低球來了，眼睛得盯緊球，判斷好觸球點。一般來說，觸球點在身體前方，離身體越近越好。手腕要隨著球的下墜趨勢，自然向前下方發(fā)力。這個發(fā)力不是掄胳膊，而是靠腰胯帶動，通過手臂和手腕傳遞到拍面上。球拍接觸球的那一瞬間，要像拍蚊子一樣，輕巧又精準。

收拍也很重要。斯蒂芬妮觸球后，不要立刻停住，而是順著球的慣性，讓拍面繼續(xù)前送，手腕自然放松。這個動作能讓球飛得更遠，落點也更準。收拍的時候，手臂要像鞭子一樣，由慢到快，最后突然發(fā)力，把球“抽”出去。

接低球的時候，步法不能省。球來了，腳得跟著動，要么是并步，要么是交叉步，總之要把身體移動到最合適的位置去接球。步法要快，但不能亂，得像踩在鼓點上一樣，一步一個腳印。移動的時候，眼睛還得一直盯著球，不能分心。

旋轉(zhuǎn)是接低球的一大難點。低球通常帶著強烈的下旋，接不好就容易下網(wǎng)。這時候，除了手腕要向前下方發(fā)力，還得適當增加拍面的摩擦，就像在球上“搓”一下。這個摩擦力的大小和方向，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強度和自己的發(fā)力習慣來調(diào)整。搓得太重，球容易出界；搓得太輕，球又下網(wǎng)。這個度很難把握，得多練。

力量控制是另一個關(guān)鍵。低球來了，不能猛發(fā)力，否則球容易飛出界外。要根據(jù)球的落點和旋轉(zhuǎn)，調(diào)整自己的發(fā)力大小。有時候，只需要輕輕一推就能過網(wǎng)；有時候，又得適當加力，把球“壓”過網(wǎng)。這個力量的控制，靠的是經(jīng)驗的積累，練得多了，自然就能找到感覺。

落點選擇也很重要。接低球，別總想著把球推回去，有時候，把球打到對方反手位或者空檔，效果更好。這樣對方接起來會更困難。落點的選擇，要看對方的站位和習慣，隨機應(yīng)變。有時候，把球打到對方腳下，讓他踩球，那更是上策。

除了這些基本技術(shù)，還得注意心理素質(zhì)。接低球，容易產(chǎn)生急躁情緒，球打不好就容易上火。這時候，得冷靜下來，深呼吸，一步一步來。別因為一兩個球沒打好就全盤否定自己。每個球都是新的開始，都得認真對待。

多練習是提高接低球水平的唯一途徑?？梢匀デ蝠^多打，找高手切磋，看看別人是怎么接的，再自己琢磨。也可以對著墻練習，把球打到墻上，看反彈回來的球是怎么旋轉(zhuǎn)的，再回過去接。這樣反復練習，技術(shù)自然能提高。

總之，正手接低平乒乓球，是個技術(shù)活，也是個體力活，更是個心理活。要想把這技術(shù)練好，得下功夫，得耐心，還得有點悟性。練好了，接低球就跟玩兒似的，不僅能提高自己的球技，還能在球場上贏得更多機會。