業(yè)余乒乓球接不了球，業(yè)余這事兒擱誰身上都得頭疼。乒乓咱得明白，球接接不好球不是不球天生的，是咋辦技術(shù)沒練到位，是業(yè)余阿法狗思路沒理順。先說說為啥會接不了球。乒乓多數(shù)時候是球接站位不對，腳跟懸空，不球重心不穩(wěn)，咋辦球一來就慌了神，業(yè)余手都不知道往哪兒放。乒乓還有的球接是揮拍太猛，下手沒輕重，不球球拍掄得跟要跟人干仗似的咋辦，哪還有接球的準(zhǔn)頭。再有的是沒看準(zhǔn)來球，眼睛跟著球跑，結(jié)果球拍打空了，nba中文官方網(wǎng)站或者打偏了，來回幾個回合就打蒙了。所以說，接不了球不是單一原因造成的，得從腳到手，從眼到腦，一環(huán)一環(huán)地找問題。

解決站位問題，得先練基本功。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌上，這樣才穩(wěn)。想象自己站在乒乓球臺前就是衛(wèi)兵站崗，腳跟不能懸空，不然一發(fā)力就打飄了。再來是揮拍動作，別一上來就掄大臂，迪斯蒂法諾得先練小臂發(fā)力。手腕要靈活，像撥正一樣輕輕一撥，球就能接住。很多業(yè)余愛好者接球時手抖得跟篩糠似的，那是因為緊張，得先放松，別把接球當(dāng)打仗。還有的是球拍握得太死，拍面角度固定不變，結(jié)果來個下旋球就打飛了，得學(xué)會根據(jù)來球調(diào)整拍面角度，像調(diào)方向盤一樣。

看準(zhǔn)來球也很關(guān)鍵。眼睛別只盯著球，要看著球的落點，提前預(yù)判。球速快慢、足球史上十大球王排名旋轉(zhuǎn)方向、落點遠(yuǎn)近，這些得眼疾手快。有的人接球時眼睛跟著球跑，結(jié)果球還沒到，手就先慌了。得練就“眼觀六路，耳聽八方”的本事，球在空中時就能大概知道它要往哪兒去。再來是步法，球來了不能光靠手接，得動腳調(diào)整位置。小碎步移動，別大跨步，不然容易踩腳。很多業(yè)余愛好者接球時總是一動不動，等球快到眼前了才手忙腳亂地?fù)]拍，結(jié)果球拍跟球打架，cctv5 節(jié)目表球自然就接不住了。

接球時還要注意節(jié)奏。來球快就快接，來球慢就慢等，別一個節(jié)奏跟著另一個節(jié)奏跑。有的人接球時總是一成不變，球來快了也掄同樣的幅度，球來慢了還是用同樣的力量，結(jié)果球要么打不過網(wǎng)，要么下網(wǎng)太深。得學(xué)會根據(jù)來球調(diào)整節(jié)奏，像打太極一樣，剛?cè)岵?。還有的是接球時總想發(fā)力，結(jié)果越發(fā)力越打不準(zhǔn)，球拍跟球沒接觸上，自然就接不了。得學(xué)會用巧勁，像撥河一樣，輕輕一撥就能把球撥過去。

再來是心理素質(zhì)。接球時別緊張，越緊張越接不好。得像打太極一樣，心靜如水。有的人一接球就緊張得滿頭大汗，手抖得跟篩糠似的，球自然就接不住了。得學(xué)會深呼吸，放松心情，像跟朋友聊天一樣，輕松地接球。還有的是接球時總想贏，結(jié)果越想贏越急躁，越急躁越接不好。得學(xué)會享受過程，像玩兒一樣，輕松地接球。接不好就撿起來再接，別灰心喪氣，就像玩游戲一樣，輸贏不重要，重要的是玩得開心。

多練習(xí)也很重要。得多打多練，才能熟能生巧。可以找高手陪練，讓高手多打給你，這樣你才能接得多，經(jīng)驗才能豐富。也可以自己對著墻練習(xí)，練球感，練節(jié)奏。多打多練，才能找到手感。還有的是接球時總用同樣的姿勢，不懂得變通。得學(xué)會根據(jù)來球調(diào)整姿勢，像打籃球一樣，投籃姿勢要根據(jù)籃筐的高度調(diào)整。來球高就高揮拍，來球低就低揮拍，這樣接球才能更準(zhǔn)。

再來是多看多學(xué)。可以看高手打球，看他們怎么站位，怎么揮拍，怎么看球。也可以看教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)教練的講解。多看多學(xué)，才能提高自己的技術(shù)。還有的是接球時總不懂總結(jié)，打完一局就不管了，不懂得分析自己的失誤。得學(xué)會總結(jié)，找出自己的問題，然后針對性地改進。比如接球時總打不過網(wǎng)，那就多練打不過網(wǎng)的動作；接球時總下網(wǎng)太深，那就多練下網(wǎng)太深的動作。這樣才能進步快。

最后是保持耐心。接球不是一蹴而就的，得慢慢練，慢慢進步。有的人接球時總想一口吃個胖子，結(jié)果越急躁越接不好。得學(xué)會循序漸進，先練基本功，再練復(fù)雜動作。多打多練，才能提高自己的技術(shù)。接不好球別灰心，多練多練，總能練好的。就像學(xué)開車一樣，剛開始總撞墻，但多練多練，總能開好的。接球也一樣，多練多練，總能接好的。