小學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球握拍，小學(xué)那可是生乒打基礎(chǔ)的關(guān)鍵一步，就像蓋房子得先打好地基一樣。乓球拍很多小球員一開始可能覺得握拍很簡單，樣握不就是小學(xué)把手塞進拍柄里嘛，其實這里面學(xué)問大著呢。生乒佩德羅正確的乓球拍握拍方式不僅能幫孩子打出好球，還能避免手疼或者受傷，樣握畢竟小孩子的小學(xué)手骨還沒發(fā)育完全，太用力或者姿勢不對，生乒容易傷到。乓球拍市面上常見的樣握握拍方式主要有三種，每種都有自己獨特的小學(xué)特點和適用場景，下面就來詳細說說。生乒

第一種是乓球拍直拍握法，這種握法就像握筆一樣，手指自然彎曲，大拇指和食指輕輕捏住拍柄，其他三根手指自然彎曲支撐。直拍握法的好處是靈活多變，特別適合打快攻和弧圈球，小孩子學(xué)起來也比較容易上手。想象一下，就像小猴子掰玉米，手握得穩(wěn)，動作就能快。不過直拍也有個缺點，就是發(fā)力的時候不太容易控制力量，需要孩子多加練習(xí)。體彩大樂透開獎很多專業(yè)選手都用直拍，比如馬龍、張繼科，他們的小手能打出那么漂亮的球，靠的就是這手絕活。教孩子直拍的時候，可以先讓他們模仿優(yōu)秀選手的動作，然后慢慢調(diào)整，直到找到最舒服的姿勢。

第二種是橫拍握法，這種握法就像是握水杯一樣，整個手掌都包住拍柄，大拇指和食指在拍柄兩側(cè)用力，其他手指自然彎曲。橫拍握法的好處是發(fā)力穩(wěn)定，特別適合打旋轉(zhuǎn)球和弧圈球，就像老鷹抓小雞，抓得穩(wěn)，就不容易掉。不過橫拍也有個缺點，就是靈活性稍微差一點，需要孩子多練習(xí)才能打出好球。很多外國選手都用橫拍，比如波爾、張本智和，他們的小手能打出那么刁鉆的球，靠的就是這手絕活。教孩子橫拍的廣州體育學(xué)院時候，可以先讓他們用拳頭抵住拍柄，然后慢慢展開手掌，直到整個手掌都能包住拍柄。

第三種是直拍橫打握法，這種握法結(jié)合了直拍和橫拍的特點，平時像直拍一樣握，打旋轉(zhuǎn)球的時候再把手改成橫拍姿勢。這種握法的好處是既靈活又穩(wěn)定，特別適合打各種球，就像孫悟空的七十二變，能變出各種招式。不過這種握法需要孩子有很強的手感和協(xié)調(diào)能力，不是所有小孩子都能很快掌握。教孩子直拍橫打的時候，可以先讓他們練習(xí)直拍，然后慢慢加入橫打的動作，直到能熟練切換。

選哪種握法，其實得看孩子的手型和習(xí)慣。有的孩子天生適合直拍，有的孩子天生適合橫拍，就像有的孩子天生是左撇子一樣。作為家長或者教練，可以先讓孩子嘗試三種握法，然后觀察哪種握法最舒服，哪種握法最能打出好球。選對了握法，孩子學(xué)起來就會事半功倍，新南威爾士大學(xué)選錯了握法，可能會讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，影響學(xué)習(xí)興趣。畢竟，興趣是最好的老師，要是孩子不喜歡打乒乓球，那再好的握法也沒用。

除了選對握法，還得注意握拍的力度。很多小孩子剛開始學(xué)的時候，喜歡把拍子握得太緊，就像握著個寶貝一樣，生怕丟了。其實握得太緊不僅不舒服，還容易累，就像舉著個啞鈴一直舉著，時間長了胳膊就會酸痛。正確的握拍力度應(yīng)該是輕松自然，就像握著個雞蛋一樣，既能控制拍子，又不會太累。教孩子握拍的時候，可以先讓他們握著拍子做各種動作，比如揮拍、擋球、扣殺，然后告訴他們哪個力度最合適。還可以用雞蛋測試法，克萊斯勒讓孩子握著雞蛋做各種動作，如果雞蛋掉了，說明握得太緊了，如果雞蛋要碎了，說明握得太松了。

握拍的時候還得注意手指的位置。不同的握法，手指的位置也不一樣。直拍握法，大拇指和食指通常在拍柄的兩側(cè)，其他三根手指自然彎曲支撐；橫拍握法，整個手掌都包住拍柄，大拇指和食指在拍柄兩側(cè)用力，其他手指自然彎曲；直拍橫打握法，平時像直拍一樣握，打旋轉(zhuǎn)球的時候再把手指調(diào)整成橫拍姿勢。教孩子握拍的時候，可以先讓他們用手指模擬各種握法，然后慢慢調(diào)整，直到找到最舒服的位置。還可以用橡皮泥或者面團，讓孩子在橡皮泥上模擬握拍，這樣既能練習(xí)握法，又能鍛煉手指的靈活性。

除了握法，還得注意握拍的姿勢。正確的握拍姿勢應(yīng)該是肘部自然彎曲，手腕放松，拍子略微向前傾斜。就像小鳥站在樹枝上一樣，既穩(wěn)又靈活。教孩子握拍的時候，可以先讓他們模仿優(yōu)秀選手的動作，然后慢慢調(diào)整，直到找到最舒服的姿勢。還可以用鏡子，讓孩子對著鏡子練習(xí)握拍，這樣既能看到自己的動作，又能及時糾正錯誤。

練習(xí)握拍的時候，還可以用一些小技巧。比如用繩子模擬球網(wǎng)，讓孩子練習(xí)揮拍；用空拍子練習(xí)，讓孩子熟悉握法的節(jié)奏；用不同重量的拍子練習(xí)，讓孩子適應(yīng)不同的發(fā)力感覺。這些練習(xí)既能提高孩子的握拍水平，又能增強孩子的球感。還可以用游戲的方式練習(xí)，比如用拍子夾住乒乓球，然后慢慢提高難度，讓孩子在游戲中學(xué)習(xí)，這樣既能提高孩子的興趣，又能增強孩子的自信心。

握拍練習(xí)還得注意循序漸進。很多小孩子剛開始學(xué)的時候，喜歡一下子追求完美，結(jié)果反而把動作弄得很別扭。正確的做法應(yīng)該是先掌握基本動作，然后再慢慢改進。比如先練習(xí)直拍握法，熟練后再練習(xí)橫拍握法；先練習(xí)簡單的揮拍，然后再練習(xí)復(fù)雜的扣殺。循序漸進不僅能提高孩子的握拍水平，還能避免孩子產(chǎn)生挫敗感，影響學(xué)習(xí)興趣。就像學(xué)走路一樣，先學(xué)會站立，然后再慢慢走路，最后才能跑起來。

除了練習(xí)握拍，還得注意保護孩子的手。小孩子的小手還很嬌嫩，容易受傷，就像小樹苗一樣，需要精心呵護。練習(xí)握拍的時候，可以先讓孩子用軟拍練習(xí)，等熟練后再用硬拍；練習(xí)的時候要注意力度，避免用力過猛；練習(xí)的時候要注意時間，避免長時間練習(xí)導(dǎo)致手疼。如果孩子感到手疼，應(yīng)該及時休息，避免繼續(xù)練習(xí)，以免造成傷害。還可以用一些護具，比如護腕，保護孩子的手腕，避免受傷。

握拍練習(xí)還得注意多加練習(xí)。很多小孩子剛開始學(xué)的時候，會覺得握拍很枯燥，就像吃中藥一樣，藥很苦，但病能好。其實握拍也是一樣，剛開始可能會覺得枯燥，但多練習(xí)就會逐漸找到感覺?？梢悦刻炀毩?xí)一段時間，比如每天練習(xí)半小時，這樣既能提高孩子的握拍水平，又能避免孩子產(chǎn)生抵觸情緒。還可以和孩子一起練習(xí)，家長可以先示范，然后讓孩子模仿，這樣既能提高孩子的興趣，又能增進親子關(guān)系。

握拍練習(xí)還得注意多加思考。很多小孩子剛開始學(xué)的時候，喜歡盲目練習(xí)，不知道自己哪里做得不對，就像無頭蒼蠅一樣，亂飛一氣。其實握拍也是一樣，需要多加思考，才能找到自己的不足，然后才能改進?？梢宰尯⒆佑涗涀约旱木毩?xí)過程，比如每天寫日記，記錄自己哪里做得好，哪里做得不好；還可以讓孩子請教練或者家長幫忙糾正，這樣既能提高孩子的握拍水平，又能培養(yǎng)孩子的思考能力。

握拍練習(xí)還得注意多加比賽。很多小孩子剛開始學(xué)的時候，喜歡一個人練習(xí)，不喜歡和別的小朋友比賽，就像小貓一樣，喜歡獨處，不喜歡群居。其實握拍也是一樣，需要多加比賽，才能提高孩子的實戰(zhàn)能力?？梢宰尯⒆訁⒓右恍┬”荣?，比如學(xué)校的小比賽、社區(qū)的小比賽，這樣既能提高孩子的握拍水平，又能培養(yǎng)孩子的競爭意識。還可以讓孩子和不同水平的小朋友比賽，這樣既能提高孩子的握拍水平，又能培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力。

總的來說，小學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球握拍，那可是打基礎(chǔ)的關(guān)鍵一步，需要家長和教練耐心指導(dǎo)，孩子多加練習(xí)。選對握法，掌握力度，注意姿勢，循序漸進，保護手部，多加練習(xí)，多加思考，多加比賽，這樣既能提高孩子的握拍水平，又能培養(yǎng)孩子的乒乓球興趣，讓孩子在乒乓球的世界里越走越遠。就像小樹苗一樣，只要精心呵護，就能長成參天大樹。