帶娃打乒乓球，小孩這事兒吧，乓球看著簡(jiǎn)單，小孩其實(shí)門道不少。乓球市面上乒乓球培訓(xùn)班五花八門，小孩家長(zhǎng)挑花了眼，乓球12月11日孩子練起來也容易膩歪。小孩怎么才能讓娃愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，乓球又練出真本事呢？小孩這得從幾個(gè)方面下手，得像調(diào)配乒乓球拍膠皮一樣，乓球講究點(diǎn)配比和手感。小孩

先說說裝備這事兒。乓球別以為穿件運(yùn)動(dòng)服、小孩買雙跑鞋就成，乓球乒乓球這運(yùn)動(dòng)，小孩裝備得講究。孩子個(gè)子小，拍子得選適合的，太重了掄不動(dòng)，太輕了沒勁。市面上那種兒童專用拍子，一般拍柄短些，走重量輕些，適合小手。膠皮也別盲目跟風(fēng)，初學(xué)階段，紅膠或者正膠比較容易上手，像小孩學(xué)走路，先練穩(wěn)當(dāng)再說。球也得挑適合的，那種小號(hào)乒乓球，彈道低，孩子容易接。裝備選好了，孩子練起來才有勁頭，這就像做菜得備齊調(diào)料，味道才能對(duì)。

訓(xùn)練方法也得跟上。不能一上來就練高難度技術(shù)，得循序漸進(jìn)。可以先從顛球開始，孩子顛得穩(wěn)了，再教正手攻球、australia反手擋球。練球不能光練技術(shù)，還得練反應(yīng)。可以玩?zhèn)€“你來我往”的游戲，家長(zhǎng)發(fā)球，孩子接，接不好就換手，這樣孩子不會(huì)覺得枯燥。還有，練球不能只練單一技術(shù)，得全面發(fā)展。正反手、攻擋、削球都得練，就像打籃球，不能光練投籃，運(yùn)球、突破也得會(huì)。訓(xùn)練時(shí)間別太長(zhǎng)，孩子注意力集中的時(shí)間短，練半小時(shí)就得休息一下，阿布扎比喝點(diǎn)水，活動(dòng)活動(dòng)，不然容易累著。

比賽意識(shí)也得培養(yǎng)。不能光練技術(shù)，還得知道怎么比賽。可以帶孩子去看比賽，看看職業(yè)選手怎么打，怎么處理球。比賽時(shí)，不能怕輸，輸了就輸了，下次再來。輸贏不重要，重要的是從比賽中學(xué)習(xí)?？梢越毯⒆右恍┍荣惣记?，比如怎么觀察對(duì)手，怎么控制節(jié)奏，怎么打關(guān)鍵分。比賽時(shí)，不能緊張，丁海峰越緊張?jiān)绞д`?？梢越毯⒆右恍┓潘杉记?，比如深呼吸，想想平時(shí)怎么練的。比賽就像打仗，得有戰(zhàn)術(shù)，還得有心理素質(zhì)。

興趣是最好的老師，這話沒錯(cuò)。要想讓孩子愛上乒乓球，得創(chuàng)造一個(gè)有趣的環(huán)境?？梢詭Ш⒆尤テ古仪蝠^，看看別人怎么打球，感受一下氛圍。也可以組織家庭比賽，大人小孩一起打，增加互動(dòng)。還可以給孩子報(bào)個(gè)興趣班，認(rèn)識(shí)一些同齡人，一起練球，有伴兒練，孩子更有動(dòng)力。孩子練球，家長(zhǎng)得配合。不能光看孩子練，還得鼓勵(lì)孩子，給孩子信心。孩子進(jìn)步了，得表?yè)P(yáng)；孩子沒進(jìn)步，也得鼓勵(lì)，別打擊孩子積極性。家長(zhǎng)得像陪練一樣，陪著孩子一起進(jìn)步。

營(yíng)養(yǎng)和休息也得跟上。孩子練球消耗大，得吃好睡好?？梢越o孩子多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉，這些食物能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)。還要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。練球累了，得休息，不能熬夜。孩子睡眠充足了，才能有精神練球。休息得好，練起來才有勁，這就像汽車得加油，不然跑不動(dòng)。

心理素質(zhì)也得培養(yǎng)。比賽時(shí)，不能緊張，越緊張?jiān)绞д`?？梢越毯⒆右恍┓潘杉记?，比如深呼吸，想想平時(shí)怎么練的。還可以教孩子一些比賽策略，比如怎么觀察對(duì)手，怎么打關(guān)鍵分。比賽就像打仗，得有戰(zhàn)術(shù)，還得有心理素質(zhì)。孩子要是輸了比賽，不能灰心，輸了就輸了，下次再來。輸贏不重要，重要的是從比賽中學(xué)習(xí)?？梢愿⒆恿牧谋荣?，看看孩子是怎么想的，怎么處理輸贏的。家長(zhǎng)得像教練一樣，幫助孩子調(diào)整心態(tài)。

教練的選擇也很重要。一個(gè)好的教練，能發(fā)現(xiàn)孩子的潛力，還能激發(fā)孩子的興趣。教練不能光教技術(shù)，還得教孩子怎么比賽，怎么做人。教練得有耐心，孩子學(xué)得慢，不能急。教練還得有責(zé)任心，孩子練球，教練得全程陪著。教練得像朋友一樣，跟孩子打成一片，孩子才愿意跟教練說心里話。教練得像鏡子一樣，照出孩子的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，幫助孩子進(jìn)步。

總之，帶娃打乒乓球，得用心，得耐心，還得有點(diǎn)方法。裝備、訓(xùn)練、比賽、興趣、營(yíng)養(yǎng)、休息、心理，這些方面都得抓。孩子要是愛上乒乓球，那可就賺大發(fā)了，這運(yùn)動(dòng)能鍛煉孩子身體，還能培養(yǎng)孩子意志，一舉多得。就像乒乓球在球桌上蹦蹦跳跳，充滿活力，孩子要是練好了乒乓球，也能像乒乓球一樣，在人生的舞臺(tái)上閃閃發(fā)光。