乒乓球拉球二跳，乒乓這可是球拉球跳乒乓球技術(shù)里的一項(xiàng)高階技能，不少球友練了半天也摸不著頭腦。乒乓其實(shí)啊，球拉球跳這項(xiàng)技術(shù)說白了就是乒乓讓球在擊打后產(chǎn)生兩次跳躍，增加對手接球的球拉球跳花式雙人引體向上難度。要想掌握這項(xiàng)技術(shù)，乒乓得從基本功說起，球拉球跳還得對球拍、乒乓球拍膠皮和擊球力度有深入理解。球拉球跳下面就來聊聊這拉球二跳的乒乓道道兒。

要想練好拉球二跳，球拉球跳得先把基本功練扎實(shí)。乒乓站姿要穩(wěn)，球拉球跳兩腳分開與肩同寬，乒乓膝蓋微屈，活塞隊(duì)身體重心稍微前傾。握拍要正確，一般采用直板握拍，拇指和食指輕輕夾住拍柄，其余三指自然彎曲托住拍柄。揮拍要流暢，從下往上揮動，手腕要靈活，這樣才能給球施加正確的旋轉(zhuǎn)。

球拍膠皮的選擇對拉球二跳影響巨大。一般來說，正膠、生膠或者半弧圈膠皮比較適合練這項(xiàng)技術(shù)。正膠表面粗糙，摩擦力大，乒乓球世錦賽直播容易給球施加強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)；生膠表面有顆粒，擊球時能產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)和跳躍；半弧圈膠皮則介于兩者之間，既有一定的摩擦力，又能產(chǎn)生弧線。膠皮的硬度也要適中，太硬容易打不死球，太軟則容易失去控制。

擊球力度是拉球二跳的關(guān)鍵。一般來說，要先用中遠(yuǎn)臺拉球把球控制好，然后逐漸增加擊球力度。擊球時要用力均勻，從下往上發(fā)力，手腕要靈活轉(zhuǎn)動，給球施加強(qiáng)烈的海灣石油上旋。球拍要隨著球的運(yùn)動軌跡移動，不能固定不動。擊球時要瞄準(zhǔn)球的底部，這樣球才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)和跳躍。

拉球二跳的技巧還跟球臺的材質(zhì)和球的大小有關(guān)。一般來說，在木質(zhì)球臺上練效果最好，因?yàn)槟举|(zhì)球臺摩擦力大，容易給球施加旋轉(zhuǎn)；在塑料球臺上練效果稍差，因?yàn)樗芰锨蚺_摩擦力小，球容易打滑。球的大小也會影響拉球二跳的效果，一般來說，小號球更容易產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)和跳躍。

練拉球二跳的barking時候，可以先從簡單的正手拉球開始，逐漸增加難度，練習(xí)反手拉球?？梢韵仍谥羞h(yuǎn)臺上練，等熟練后再逐漸靠近球臺。練的時候要循序漸進(jìn)，不能急于求成，否則容易受傷。可以先每天練半小時，逐漸增加到一小時，等熟練后再逐漸增加練習(xí)時間。

拉球二跳的練習(xí)還需要配合步法。一般來說，要采用并步或者交叉步，快速移動到球的落點(diǎn)。步法要靈活，不能僵硬，這樣才能及時調(diào)整位置，擊中球。步法還要配合揮拍動作，才能產(chǎn)生最佳的擊球效果。

拉球二跳的練習(xí)還需要注意一些細(xì)節(jié)。比如，擊球時要瞄準(zhǔn)球的底部，不能擊中球的側(cè)面或者頂部；揮拍時要從下往上，不能從上往下；手腕要靈活轉(zhuǎn)動，不能僵硬；力度要適中，不能太輕或者太重。這些細(xì)節(jié)看似簡單，但做起來卻不容易，需要反復(fù)練習(xí)才能掌握。

拉球二跳的練習(xí)還需要多看多學(xué)?？梢杂^看高水平選手的比賽錄像，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作和步法。還可以請教高手，讓他們指點(diǎn)一下自己的技術(shù)動作，找出自己的不足之處。多看多學(xué)，才能不斷提高自己的技術(shù)水平。

拉球二跳的練習(xí)還需要多實(shí)戰(zhàn)。只有在實(shí)戰(zhàn)中才能檢驗(yàn)自己的技術(shù)水平，找出自己的不足之處。實(shí)戰(zhàn)時要注意觀察對手的站位和動作，及時調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。實(shí)戰(zhàn)時還要注意體力分配，不能一開始就拼盡全力，否則容易過早疲勞。

拉球二跳的練習(xí)還需要多總結(jié)。每次練習(xí)后都要總結(jié)一下自己的得失，找出自己的不足之處，然后在下次練習(xí)時加以改進(jìn)?？偨Y(jié)時要注意細(xì)節(jié)，不能只看結(jié)果，還要看過程。只有這樣才能不斷提高自己的技術(shù)水平。

拉球二跳的練習(xí)還需要有耐心。這項(xiàng)技術(shù)不是一兩天就能練好的，需要長時間的練習(xí)才能掌握。練的時候不能急于求成，否則容易放棄。要有耐心，堅(jiān)持下去，才能看到自己的進(jìn)步。

拉球二跳的練習(xí)還需要有信心。練的時候不能灰心，否則容易失去動力。要有信心，相信自己一定能練好這項(xiàng)技術(shù)。信心是成功的一半，只有有信心，才能堅(jiān)持下去，最終取得成功。

總之，拉球二跳是一項(xiàng)高階的乒乓球技術(shù)，需要從基本功練起，還得對球拍、球拍膠皮和擊球力度有深入理解。練的時候要循序漸進(jìn)，不能急于求成，還得多看多學(xué)，多實(shí)戰(zhàn)，多總結(jié)，有耐心，有信心。掌握了這些，才能練好拉球二跳，提高自己的乒乓球水平。