作為一名曾經(jīng)的教乒教練國(guó)手教練，我在乒乓球領(lǐng)域摸爬滾打了數(shù)十載，乓球帶出的國(guó)手弟子不少都在國(guó)內(nèi)外賽場(chǎng)上留下了自己的身影。乒乓球這東西，教乒教練看著簡(jiǎn)單，乓球其實(shí)里面的國(guó)手科比門道深著呢。今天，教乒教練我就想跟大家聊聊教球的乓球一些心得，說(shuō)說(shuō)這小小的國(guó)手球臺(tái)之上，究竟藏著多少學(xué)問(wèn)。教乒教練

教球這事兒，乓球跟打乒乓球一樣，國(guó)手得講究方法。教乒教練你得先了解每個(gè)學(xué)員的乓球特點(diǎn)，再對(duì)癥下藥。國(guó)手有些人天生協(xié)調(diào)性好，上手快；有些人則需要花更多時(shí)間打磨基本功。我以前帶過(guò)一個(gè)學(xué)員，悟性特別高，北京冬奧會(huì)主題口號(hào)幾天就能掌握基本的步法，可就是力量上不來(lái)，后來(lái)我調(diào)整了訓(xùn)練計(jì)劃，重點(diǎn)強(qiáng)化他的力量訓(xùn)練，這才慢慢趕上來(lái)了。這就說(shuō)明，教球不能一概而論，得根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)調(diào)整。

基本功是乒乓球的基礎(chǔ)，這就像蓋房子得先打好地基。我教學(xué)員的時(shí)候，總是先從正手攻球練起。正手攻球是得分的關(guān)鍵，掌握好了，至少能保證自己不輸?shù)锰y看。很多學(xué)員一開(kāi)始覺(jué)得正手攻球太難，老是打不過(guò)網(wǎng)，這時(shí)候就得耐心指導(dǎo)，足球比賽直播一步步教他們?cè)趺窗l(fā)力，怎么控制球的方向。有時(shí)候，一個(gè)簡(jiǎn)單的正手攻球，得反復(fù)練上幾百次，直到學(xué)員能熟練掌握為止。

步法是乒乓球的靈魂，步法好了，球就打得有靈氣。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，步法是練出來(lái)的，不是想出來(lái)的。你得在球臺(tái)上不停地跑動(dòng)，才能找到最適合自己的步法。有的人個(gè)子高，可以采用側(cè)身步法；有的人靈活，可以采用交叉步法。步法沒(méi)有絕對(duì)的鵜鶘對(duì)錯(cuò)，只有適不適合。你得根據(jù)球的位置、速度、旋轉(zhuǎn)等因素，靈活調(diào)整自己的步法，才能把球打到位。

發(fā)球是乒乓球的戰(zhàn)術(shù)武器，發(fā)得好，就能給對(duì)手制造麻煩。我教發(fā)球的時(shí)候，總是強(qiáng)調(diào)要變化多端，不能總是用一個(gè)發(fā)球。你可以發(fā)長(zhǎng)球，也可以發(fā)短球；可以發(fā)側(cè)旋球，也可以發(fā)下旋球。發(fā)球的時(shí)候，還得注意隱蔽，不能讓對(duì)手一眼就看出你要發(fā)什么球。14場(chǎng)勝負(fù)彩有時(shí)候，一個(gè)看似普通的發(fā)球，卻能給對(duì)手帶來(lái)意想不到的困擾。

戰(zhàn)術(shù)是乒乓球的勝負(fù)關(guān)鍵，光有技術(shù)還不夠，還得懂得如何運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，打球就像打仗，得有戰(zhàn)略，有戰(zhàn)術(shù)。你得根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)，制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比如，對(duì)手正手強(qiáng)，你就多打他的反手；對(duì)手旋轉(zhuǎn)好，你就多打他的正手。戰(zhàn)術(shù)得靈活多變，不能一成不變。有時(shí)候，一個(gè)巧妙的戰(zhàn)術(shù)配合，就能扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局。

心理素質(zhì)是乒乓球的軟實(shí)力，很多時(shí)候，比賽輸贏取決于心理素質(zhì)的強(qiáng)弱。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，打球要穩(wěn)，不能急。就算比分落后，也不能慌亂；就算比分領(lǐng)先，也不能驕傲。你得保持冷靜，才能發(fā)揮出最佳水平。有時(shí)候，一個(gè)簡(jiǎn)單的失誤，就因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不過(guò)關(guān)，導(dǎo)致全盤皆輸。

訓(xùn)練是提高乒乓球水平的關(guān)鍵，沒(méi)有刻苦的訓(xùn)練，就不會(huì)有高超的球技。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，訓(xùn)練要累，要苦，才能進(jìn)步。你得在球臺(tái)上不停地?fù)]拍，不停地跑動(dòng)，才能提高自己的球技。有時(shí)候，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，得練上上千次，直到練成肌肉記憶為止。只有這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

比賽是檢驗(yàn)乒乓球水平的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只有在比賽中，才能看出一個(gè)人的真實(shí)水平。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，比賽要敢打，要敢拼，才能取得好成績(jī)。你得在比賽中全力以赴，才能贏得比賽。有時(shí)候，一個(gè)看似不可能贏的比賽，因?yàn)楦掖蚋移?，最后也能贏得勝利。

乒乓球這東西，講究的是細(xì)節(jié)。一個(gè)微小的動(dòng)作，就能決定比賽的勝負(fù)。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，打球要細(xì)心，要耐心，才能打好乒乓球。你得在比賽中注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，才能把球打好。有時(shí)候，一個(gè)簡(jiǎn)單的失誤，就因?yàn)椴粔蚣?xì)心，導(dǎo)致全盤皆輸。

乒乓球這東西，還得講究樂(lè)在其中。只有真正熱愛(ài)乒乓球，才能在乒乓球的道路上走得更遠(yuǎn)。我以前經(jīng)常跟學(xué)員說(shuō)，打球要快樂(lè)，要享受過(guò)程，才能打好乒乓球。只有真正熱愛(ài)乒乓球，才能在乒乓球的道路上走得更遠(yuǎn)。

總之，乒乓球這東西，里面的學(xué)問(wèn)深著呢。只有真正用心去打，去學(xué)，才能打好乒乓球。我作為曾經(jīng)的國(guó)手教練，把我多年的心得分享給大家，希望對(duì)大家有所幫助。乒乓球這東西，只要肯學(xué)，肯練，每個(gè)人都能成為球王。