乒乓球拉球慢，乒乓這事兒在球場上簡直是球拉球太“老大難”問題。很多球友練了很久，乒乓就是球拉球太感覺拉球不夠快，弧線也飄忽不定，乒乓關(guān)鍵時刻掉鏈子。球拉球太中央電視臺少兒頻道其實(shí)啊，乒乓拉球慢不是球拉球太天生的，多半是乒乓技術(shù)要領(lǐng)沒掌握好，或者基本功太虛。球拉球太咱們今天就來深扒一下，乒乓為啥拉球會慢，球拉球太該怎么破局。乒乓

先說說發(fā)力環(huán)節(jié)。球拉球太拉球慢，乒乓很多時候是因?yàn)榘l(fā)力不對。你看那些拉球快的，手腕和前臂配合得那叫一個默契，力量傳遞流暢自然，俄羅斯足球就像水流一樣順暢。而拉球慢的，往往發(fā)力生硬，手腕僵硬，力量只從大臂硬懟過去，中間斷節(jié)，自然就慢了。正確的發(fā)力，應(yīng)該是從腰胯開始，通過腿部發(fā)力，傳遞到大臂，再由前臂和手腕像鞭子一樣甩出去，整個動作一氣呵成。很多球友發(fā)力時只顧著掄大臂，手腕死死當(dāng)頭，結(jié)果力量打水漂，自然慢半拍。想想看，西提猜要是開車只踩油門不踩離合，那能跑多快？

再來說說步法。步法是拉球的“地基”，地基不牢，想拉快也難。拉球慢的，多半步法跟不上，要么站位太死，要么移動慢半拍。你看高手拉球，身體總能恰到好處地移動到球下，就像影子一樣緊跟著球。而新手呢，要么離球太遠(yuǎn)，要么離得太近，都得猛跑，動作自然就慢了。正確的巴勒莫步法，應(yīng)該是小碎步調(diào)整，重心靈活轉(zhuǎn)換，始終保持身體正對來球。比如正手拉球，身體稍微側(cè)身，左腳在前，右腳在后，膝蓋微屈，隨時準(zhǔn)備向前移動。來球時，左腳先動，帶動身體向前，同時手臂向前迎球，就像釣魚一樣，等球到了面前再發(fā)力。要是步法亂套，身體總在原地蹦跶，力量怎么傳遞得快？突尼斯軟籽石榴

然后說說觸球時機(jī)。拉球慢的，往往觸球太早或太晚。觸球太早，力量還沒完全發(fā)力就碰球了，自然打不快；觸球太晚，球都快飛過去了才發(fā)力，自然也慢了。正確的觸球時機(jī)，應(yīng)該是球剛過網(wǎng)，還在上升期或者最高點(diǎn)附近。這時候發(fā)力最有效，球能獲得最大的旋轉(zhuǎn)和速度。很多球友總想等球降到最低點(diǎn)才發(fā)力，結(jié)果球已經(jīng)沒勢了，只能慢吞吞地拉。想想看，要是打乒乓球像打保齡球一樣，等球滾到腳邊才踢，能踢多快？

再來聊聊揮拍動作。拉球慢的，揮拍往往太拘謹(jǐn)，手腕不靈活，手臂僵硬。高手拉球，揮拍流暢自然，手腕像流水一樣轉(zhuǎn)動，整個動作一氣呵成。而新手呢，揮拍像機(jī)器人一樣，僵硬死板，力量傳遞不暢，自然就慢了。正確的揮拍，應(yīng)該是從引拍開始，手臂自然后擺，手腕放松，然后像鞭子一樣向前揮出，觸球時手腕靈活轉(zhuǎn)動，給球加上旋轉(zhuǎn)。整個動作要連貫流暢，像呼吸一樣自然。要是揮拍像做廣播體操一樣，一個動作一個動作地做，那能有多快？

最后說說心理因素。拉球慢的，很多時候是緊張。一緊張，動作就變形，力量就使不上，自然就慢了。高手拉球，心態(tài)放松，動作自然流暢。而新手呢，一緊張就手忙腳亂，動作變形，球自然就打不快。正確的做法，是平時多加練習(xí)，熟悉動作要領(lǐng)，形成肌肉記憶，到場上就不緊張了。可以想象自己拉球流暢的樣子，或者聽點(diǎn)音樂放松心情，都能幫助緩解緊張。想想看，要是比賽時緊張得手心冒汗，動作都變形了，能打多快？

總的來說，拉球慢不是天生的，多半是技術(shù)要領(lǐng)沒掌握好。發(fā)力、步法、觸球時機(jī)、揮拍動作、心理因素，這些都是影響拉球速度的關(guān)鍵。只要平時多加練習(xí)，掌握正確的技術(shù)要領(lǐng)，形成肌肉記憶，到場上就不緊張了?？梢哉医叹氈笇?dǎo)，或者多看高手比賽，學(xué)習(xí)他們的動作要領(lǐng)。也可以對著墻練習(xí)，或者用球臺練習(xí)，慢慢找到感覺。記住，羅馬不是一天建成的，拉球速度也不是一天就能提升的，只要堅(jiān)持練習(xí)，總有一天能拉得又快又好。就像學(xué)開車一樣，一開始慢吞吞的，多練練就好了。所以啊，別灰心，繼續(xù)練，總有一天能成為拉球高手！