打乒乓球的打乒時候，控球要是乓球總是不得要領(lǐng)，那確實挺讓人抓狂的控球。球到了眼前，不行明明該擋回去，咋辦結(jié)果手一抖就打飛了；或者想近臺拉一下，打乒常林卻成了橫掃。乓球這種情況在業(yè)余愛好者中太常見了，控球感覺練了半天，不行球感還是咋辦沒啥長進。其實啊，打乒控球這事兒吧，乓球不是控球一朝一夕就能練成的，它得靠點耐心，不行還得懂點門道。咋辦很多人練球的時候，就是瞎打，沒個章法，自然進步就慢了。今天咱們就來聊聊，怎么才能把乒乓球控球練得溜。

控球這玩意兒，說復雜也復雜，說簡單也簡單。說簡單是因為目標明確，就是讓球能穩(wěn)穩(wěn)地過網(wǎng)，落在對方不容易接到的2021nba總決賽位置。說復雜是因為，球在空中飛行的弧線、速度、旋轉(zhuǎn)，還有對方的回球，這些因素都得考慮進去。比如，同樣是擋球，對方來球旋轉(zhuǎn)強，自己就得用不同的姿勢和發(fā)力方式去擋，要是死拿著一套固定的方法，那肯定容易失誤。所以啊，練控球，得先練出球感，也就是對球的預判和反應能力。

球感這東西，怎么練呢？有個好方法就是多練正手位的擋球。正手擋球是基礎(chǔ)，練好了，其他位置的擋球也就容易了。剛開始練的時候，可以對著球臺，不用球拍，就用手去擋球，感受球來時的奧托 波特速度和方向。等感覺稍微有點把握了，再用球拍來擋。擋球的時候，手要放松，手腕要靈活，球拍面要垂直于球臺，這樣才能把球穩(wěn)穩(wěn)地擋回去。要是手太緊，球拍面角度一亂，球就容易打飛或者打偏。很多新手就犯這個毛病，覺得擋球要用力，結(jié)果用力過猛，球拍面一抖，球就飛了出去。

除了正手擋球，反手擋球也得練。反手擋球比正手擋球難一些，因為反手時，手臂和手腕的活動空間有限，而且發(fā)力也不如正手順手。練反手擋球的時候，可以先從近臺開始，等熟練了再慢慢過渡到中遠臺。反手擋球的時候，手腕要稍微向后收，nba全場錄像回放像然后用前臂發(fā)力，把球擋回去。要是發(fā)力不當，球就容易打不過網(wǎng)，或者下網(wǎng)太深。反手擋球練好了，再練反手拉球就容易多了。

擋球練得差不多了，再練練搓球。搓球是乒乓球里的一種重要技術(shù)，它不像擋球那樣直接，而是通過拍面的摩擦，讓球旋轉(zhuǎn)著過網(wǎng)。搓球的時候，手腕要靈活，球拍面要向前下方摩擦球，這樣才能讓球帶著旋轉(zhuǎn)落地。搓球練好了，不僅能控制球，還能給對方制造麻煩，因為旋轉(zhuǎn)強的球，對方接起來就比較難。搓球的時候，有個小技巧，就是搓球的時候，手要順著球的籃網(wǎng)旋轉(zhuǎn)方向去摩擦，這樣搓出來的球旋轉(zhuǎn)就強，對方接起來就費勁。很多高手都喜歡用搓球來控制節(jié)奏，因為搓球的變化多，對方很難預判。

拉球是乒乓球里的一種進攻技術(shù)，它不像擋球和搓球那樣被動，而是通過發(fā)力，把球拉到對方難以回球的位置。拉球的時候，手臂和手腕都要發(fā)力，球拍面要向前上方發(fā)力，這樣才能把球拉起來。拉球練得好了，不僅能控制球，還能給對方制造壓力。拉球的時候，有個小技巧，就是拉球的時候，手臂要伸直，手腕要向前上方發(fā)力，這樣才能把球拉得又高又遠。很多新手拉球的時候，手臂總是彎曲，手腕也不靈活，結(jié)果球拉不遠，還容易失誤。所以啊，拉球的時候，得先練好基本功，等基本功練扎實了，再慢慢加力。

除了擋球、搓球和拉球，還有推擋、彈擊等技術(shù)，這些技術(shù)都得練。推擋是介于擋球和拉球之間的一種技術(shù)，它不像擋球那樣被動，也不像拉球那樣進攻性強，而是通過發(fā)力，把球推到對方難以回球的位置。彈擊是另一種進攻技術(shù)，它不像拉球那樣旋轉(zhuǎn)強，而是通過發(fā)力，把球彈擊到對方難以回球的位置。這些技術(shù)都得練，因為它們在實戰(zhàn)中都能派上用場。

練控球，光練技術(shù)還不夠，還得練步法。步法是乒乓球的基礎(chǔ)，它決定了你能快速移動到球的位置，并能及時回球。步法練得不好，技術(shù)再好也沒用，因為根本就移動不到球的位置。步法包括前進、后退、左右移動等，這些都要練。前進的時候，要向前邁步，手臂要向前伸，球拍要向前揮動，這樣才能把球擋回去或拉回去。后退的時候，要向后退步，手臂要向后揮動，球拍要向后拉，這樣才能把球擋回去或拉回去。左右移動的時候，要側(cè)身移動，手臂要向前揮動，球拍要向前擋或拉，這樣才能把球擋回去或拉回去。

步法練得不好，可以找個墻練習。先練習原地不動擋球，等熟練了再慢慢加上步法。擋球的時候，要眼睛看準球的位置，然后迅速移動到球的位置，并擋球。擋球的時候，要用手臂和手腕發(fā)力，球拍面要垂直于球臺，這樣才能把球穩(wěn)穩(wěn)地擋回去。要是步法練不好，擋球的時候就容易失誤，因為根本就移動不到球的位置。

除了步法，還得練眼睛。眼睛是心靈的窗戶，在乒乓球里，眼睛的作用同樣重要。眼睛要時刻盯著球，這樣才能判斷球的落點、速度和旋轉(zhuǎn)，并做出相應的反應。眼睛要是沒盯好，就容易失誤，因為根本就不知道球要落在哪里。所以啊，練球的時候，要養(yǎng)成時刻盯著球的好習慣，這樣才能提高命中率。

練控球，還得練心理素質(zhì)。乒乓球比賽的時候，心理素質(zhì)很重要，它決定了你能不能在壓力下發(fā)揮出水平。要是心理素質(zhì)不好，就容易緊張，緊張了就容易失誤。所以啊，練球的時候，要養(yǎng)成不怕輸、不怕失誤的好習慣，這樣才能在比賽中發(fā)揮出水平。心理素質(zhì)不好，可以找個對手多打比賽，多打比賽就能積累經(jīng)驗，提高心理素質(zhì)。

總之，控球這事兒吧，不是一朝一夕就能練成的，它得靠點耐心，還得懂點門道。練控球，得先練好基本功，再慢慢提高難度?；竟氃鷮嵙耍俾恿?，這樣才能把球控得穩(wěn)穩(wěn)的。練控球，還得練步法、眼睛和心理素質(zhì)，這樣才能在比賽中發(fā)揮出水平。掌握了這些方法和技巧，就能把乒乓球控球練得溜，不僅能提高自己的球技，還能在比賽中取得好成績。就像一位經(jīng)驗豐富的老手，在球場上，輕松應對各種挑戰(zhàn)，贏得觀眾的掌聲。