乒乓球在很多人眼里，乒乓不過(guò)是球恢桌上小小的銀球，你來(lái)我往，復(fù)視拍來(lái)拍去，乒乓好像跟眼睛沒(méi)什么關(guān)系。球恢但實(shí)際上，復(fù)視范子銘打乒乓球?qū)ρ劬Φ钠古液锰?，那可是球恢?shí)實(shí)在在的，就跟給眼睛做了一場(chǎng)“免費(fèi)SPA”似的復(fù)視。眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，乒乓或者看東西距離太近，球恢眼睛容易累，復(fù)視視力也跟著受影響。乒乓而打乒乓球，球恢恰恰能幫眼睛緩解這種疲勞，復(fù)視甚至對(duì)改善視力有點(diǎn)幫助。

首先說(shuō)說(shuō)乒乓球怎么鍛煉眼睛的。打乒乓球的時(shí)候，眼睛得不停地跟著小球轉(zhuǎn)。這個(gè)小球速度賊快，有時(shí)候還在空中變向，眼睛就得急速調(diào)整焦點(diǎn)，看看球在哪兒，cctv5在線直播觀看 現(xiàn)場(chǎng)直播怎么接。這種快速調(diào)整焦點(diǎn)的動(dòng)作，就像給眼睛做了一種“眼肌瑜伽”，能增強(qiáng)眼睛的調(diào)節(jié)能力。眼睛調(diào)節(jié)能力好了，看東西自然就更清楚了，尤其是對(duì)那些經(jīng)?？唇幍娜藖?lái)說(shuō)，效果更明顯。而且，乒乓球是在球桌上打的，球和球拍、球網(wǎng)之間的距離都差不多，眼睛得一直保持在一個(gè)合適的距離看，這有助于訓(xùn)練眼睛的聚散能力，讓眼睛看遠(yuǎn)看近都能更輕松。

再說(shuō)說(shuō)打球時(shí)對(duì)眼睛的另一個(gè)好處：緩解視疲勞?，F(xiàn)在誰(shuí)還沒(méi)個(gè)手機(jī)、電腦呢？天天盯著屏幕，眼睛干澀、發(fā)脹是常有的事。而打乒乓球，眼睛得不斷地觀察、f1賽車判斷、反應(yīng)，這種高強(qiáng)度的使用，反而能讓眼睛的血液循環(huán)加快，緩解長(zhǎng)時(shí)間看近導(dǎo)致的疲勞。就跟開(kāi)車開(kāi)久了，停下來(lái)活動(dòng)一下，眼睛也一樣，需要“開(kāi)小差”一下，看看遠(yuǎn)處，活動(dòng)活動(dòng)眼球，才能恢復(fù)“元?dú)狻?。而且，乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛需要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)眼部周圍肌肉的放松，對(duì)預(yù)防近視、老花眼都有點(diǎn)幫助。

還有一點(diǎn)，打乒乓球能提高眼睛的靈敏度。這個(gè)小球速度那么快，有時(shí)候還在空中劃出詭異的雪橇弧線，眼睛得眼觀六路，才能判斷出球的落點(diǎn)和接球時(shí)機(jī)。這種訓(xùn)練，不僅能提高眼睛的觀察力，還能讓大腦更快地處理信息，這對(duì)提高整體的反應(yīng)速度都有好處。眼睛靈敏了，看東西自然就更清晰，注意力也更集中，這對(duì)學(xué)習(xí)、工作都有幫助。所以說(shuō)，打乒乓球不光能鍛煉身體，還能讓眼睛更“聰明”，這可不是吹的。

當(dāng)然，打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰?，也不是說(shuō)人人打都能立竿見(jiàn)影。要想真正讓眼睛受益，還得講究點(diǎn)方法。首先，打球的澳客網(wǎng)官網(wǎng)時(shí)候得保證姿勢(shì)正確。眼睛離球臺(tái)太近或者太遠(yuǎn)都不行，太近容易造成眼睛過(guò)度緊張，太遠(yuǎn)又看不清球，容易接不住。一般來(lái)說(shuō)，眼睛離球臺(tái)保持在1米到1.5米左右比較合適，這樣既能看清球，又能保持良好的姿勢(shì)。其次，打球的時(shí)候要全神貫注，不能心不在焉。眼睛得跟著球轉(zhuǎn)，腦子也得思考怎么接球，這種全身心的投入，才能讓眼睛得到最好的鍛煉。要是光玩玩，不認(rèn)真對(duì)待，那效果就大打折扣了。

再說(shuō)說(shuō)打球的環(huán)境。打球的地方光線要充足，不能太暗，也不能太亮。太暗了看不清球，容易受傷；太亮了又刺眼，容易影響視線。最好是在室內(nèi)燈光柔和的地方打，或者是在室外白天光線柔和的時(shí)候打。還有，打球的時(shí)候要穿合適的鞋子，防止滑倒。要是穿著拖鞋或者涼鞋去打球，不僅容易崴腳，還可能因?yàn)橐暰€被擋住而看不清球。所以說(shuō)，打球前得做好充分的準(zhǔn)備，不光是眼睛，身體其他部位也得準(zhǔn)備好。

另外，打球的時(shí)候要注意休息。眼睛跟身體一樣，也需要休息才能恢復(fù)。要是連續(xù)打了很久，感覺(jué)眼睛累了，就該停下來(lái)休息一下?？梢蚤]目養(yǎng)神幾分鐘，或者看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。要是覺(jué)得眼睛特別不舒服，比如疼痛、干澀、發(fā)紅，那就得趕緊停止運(yùn)動(dòng)，看看是不是有什么問(wèn)題。眼睛是心靈的窗戶，可不能拿它開(kāi)玩笑，一點(diǎn)不舒服就得重視。

還有，打球的時(shí)候要量力而行，不能太勉強(qiáng)自己。每個(gè)人的身體素質(zhì)都不一樣，有的人可能剛開(kāi)始打，眼睛還不太適應(yīng)，這時(shí)候就得慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)?？梢韵葟穆稽c(diǎn)的球開(kāi)始打，等眼睛適應(yīng)了再慢慢加快速度。要是強(qiáng)撐著打，不僅效果不好，還可能因?yàn)檠劬ζ诙軅?。所以說(shuō)，打球要根據(jù)自己的情況來(lái)，不能盲目跟風(fēng)，否則容易“欲速則不達(dá)”。

值得一提的是，打乒乓球?qū)和暳Πl(fā)育也有好處?，F(xiàn)在的孩子很多都近視，而打乒乓球能提高眼睛的調(diào)節(jié)能力和聚散能力，對(duì)預(yù)防近視、改善視力都有幫助。而且，打球還能鍛煉孩子的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也很重要。所以說(shuō)，家長(zhǎng)要是擔(dān)心孩子近視，不妨讓孩子試試打乒乓球，這既鍛煉了身體，又保護(hù)了眼睛，一舉兩得。

當(dāng)然，打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰帲膊皇钦f(shuō)能治療所有的眼部疾病。要是已經(jīng)有了眼部疾病，比如近視、散光、白內(nèi)障等，還是得去醫(yī)院治療，不能指望打球就能治好。打球只是對(duì)眼睛的一種鍛煉和保養(yǎng)，不能替代專業(yè)的治療。所以說(shuō)，打球前得了解自己的眼睛狀況，不能盲目運(yùn)動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，打乒乓球?qū)ρ劬Φ暮锰幨嵌喾矫娴?。它能鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力、聚散能力、靈敏度，緩解視疲勞，提高眼睛的注意力，還能預(yù)防近視、改善視力。不過(guò)，要想真正讓眼睛受益，還得講究點(diǎn)方法，比如保持正確的姿勢(shì)、選擇合適的環(huán)境、注意休息、量力而行等等。所以說(shuō)，打球不光是玩玩，還得有點(diǎn)“學(xué)問(wèn)”，這樣才能讓眼睛真正得到鍛煉和保養(yǎng)。就像咱們平時(shí)吃飯，吃得好還得吃對(duì)，才能讓身體更健康一樣，打球也一樣，得科學(xué)地打，才能讓眼睛更“亮”。