乒乓球側(cè)上旋球慢放，乒乓這玩意兒在球場(chǎng)上可是球側(cè)球慢個(gè)技術(shù)活兒，得花不少心思琢磨。上旋它能讓球在空中劃出一道漂亮的乒乓弧線，落地后還帶著一股勁兒往前竄，球側(cè)球慢讓對(duì)手防不勝防。上旋巴薩吧想玩轉(zhuǎn)這個(gè)技巧，乒乓得從基本功抓起，球側(cè)球慢還得有點(diǎn)耐心和悟性。上旋先說(shuō)說(shuō)發(fā)力姿勢(shì)，乒乓側(cè)上旋球慢放可不是球側(cè)球慢掄胳膊那么簡(jiǎn)單。得先把身體側(cè)過(guò)去，上旋右手持拍的乒乓話，身體就往左轉(zhuǎn)，球側(cè)球慢左腳稍微往前邁一步，上旋重心放在左腳上。拍面要稍微前傾，像是在給球蓋一個(gè)印章似的，輕輕向上摩擦球的中上部。這個(gè)摩擦動(dòng)作要柔和，但得有勁兒，就像揉面團(tuán)一樣，得把力道揉進(jìn)去。球拍跟球接觸的那一瞬間，手腕要微微向上翹，給球加上一股向上的旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作要連貫，一氣呵成，不能有停頓，否則球就不轉(zhuǎn)了，直接飛出去，變成一個(gè)沒(méi)用的“飛鏢”。

發(fā)力姿勢(shì)只是基礎(chǔ)，還得配合步法，才能把球打好。側(cè)上旋球慢放，球速不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，得靠步法把球送到該去的地方。一般來(lái)說(shuō)，右手持拍，就用雙腳并攏的滑步，快速移動(dòng)到球的位置。左腳先動(dòng)，右腳跟著滑，身體跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，格林納達(dá)保持平衡。到了球的旁邊，左腳蹬地，右腳向前邁一步，同時(shí)揮拍擊球。這個(gè)步法要靈活，不能太僵硬，否則身體跟不上，動(dòng)作就變形了。球打出去后，身體還要繼續(xù)跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，不能停在原地，否則下一個(gè)球就接不住了。步法和發(fā)力姿勢(shì)要配合默契，像兩個(gè)人跳舞一樣，一個(gè)動(dòng)，另一個(gè)就跟著動(dòng)，才能把球打得漂亮。

打側(cè)上旋球慢放，還得注意擊球時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)機(jī)很重要，早了晚了都不行。太早了，球還沒(méi)到最佳擊球點(diǎn)，力量就使不出來(lái)了；太晚了，球已經(jīng)快落地了，再發(fā)力也來(lái)不及了。最佳擊球點(diǎn)一般在球的上升期或者最高點(diǎn)附近。這個(gè)時(shí)候，球的速度最快，力量也最大，最容易把球打轉(zhuǎn)。眼睛要看著球，判斷好球的飛行軌跡，提前做好動(dòng)作準(zhǔn)備。這個(gè)判斷能力不是一天就能練成的，得靠多打多練，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在這個(gè)擊球時(shí)機(jī)上。高手能抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)，把球打得恰到好處；菜鳥(niǎo)則總是錯(cuò)過(guò)最佳時(shí)機(jī)，球打出去要么沒(méi)力，要么沒(méi)轉(zhuǎn)，溫哥華冬奧會(huì)變成一個(gè)“死球”。

側(cè)上旋球慢放，還有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是拍面角度。打這個(gè)球，拍面不能太立，也不能太仰，要找到一個(gè)合適的角度。一般來(lái)說(shuō)，拍面稍微前傾，像是在給球蓋一個(gè)印章似的，輕輕向上摩擦球的中上部。這個(gè)角度要根據(jù)自己的身高、打法來(lái)調(diào)整，每個(gè)人都不一樣?？梢詫?duì)著鏡子練習(xí)，看看自己的拍面角度是否合適。拍面角度不對(duì)，球就不轉(zhuǎn)，或者旋轉(zhuǎn)方向不對(duì)，變成側(cè)下旋或者不轉(zhuǎn)球，那就麻煩了。球場(chǎng)上，一個(gè)不轉(zhuǎn)的球，就像一個(gè)沒(méi)氣的氣球，輕飄飄地飛過(guò)去，對(duì)手很容易就接住了。而一個(gè)旋轉(zhuǎn)正確的側(cè)上旋球，就像一個(gè)會(huì)飛的陀螺，落地后還帶著一股勁兒往前竄，讓對(duì)手防不勝防。

除了發(fā)力姿勢(shì)、步法、擊球時(shí)機(jī)和拍面角度，打側(cè)上旋球慢放，還得有點(diǎn)心理素質(zhì)。這個(gè)球不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，容易讓人產(chǎn)生僥幸心理，覺(jué)得球不快，隨便一擋就能擋回去。結(jié)果一擋，球沒(méi)擋住，反而被對(duì)手打回來(lái)了，自己還不知道怎么回事。里約奧運(yùn)會(huì)所以，打這個(gè)球，得全神貫注，不能有絲毫馬虎。眼睛要盯著球，腦子要想著怎么打，手要跟著腦子動(dòng)，才能把球打好。這個(gè)心理素質(zhì)不是天生的，得靠比賽積累經(jīng)驗(yàn)，慢慢培養(yǎng)。剛開(kāi)始打，可能會(huì)覺(jué)得這個(gè)球很難，打不好也正常。但只要多練多比，慢慢就會(huì)找到感覺(jué)，把球打得越來(lái)越好。

側(cè)上旋球慢放，還有一個(gè)技巧，就是可以結(jié)合落點(diǎn)變化，讓對(duì)手防不勝防。這個(gè)球不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，可以打向?qū)κ值姆词治?、正手位，或者打向中間。落點(diǎn)變化多了，對(duì)手就很難判斷你的意圖，容易失誤。打這個(gè)球，可以像變魔術(shù)一樣，球剛出手，對(duì)手還不知道你要打哪里，球就已經(jīng)到他的身前了，他只能勉強(qiáng)救一下，很難回過(guò)來(lái)。落點(diǎn)變化要根據(jù)自己的站位來(lái)決定，站位太靠前，就容易被對(duì)手反打；站位太靠后，就很難把球打過(guò)去。所以，打這個(gè)球，站位要靈活，要根據(jù)球的落點(diǎn)和對(duì)手的位置來(lái)調(diào)整，才能把球打得恰到好處。cctv4節(jié)目表

側(cè)上旋球慢放，還有一個(gè)高級(jí)技巧，就是可以結(jié)合旋轉(zhuǎn)方向的變化，讓對(duì)手更加難以應(yīng)對(duì)。這個(gè)球本身是側(cè)上旋，但如果在擊球的時(shí)候，手腕稍微向下壓一下，就可以變成側(cè)下旋。這個(gè)旋轉(zhuǎn)方向的變化，會(huì)讓對(duì)手很難判斷球的落點(diǎn)和速度，容易失誤。打這個(gè)球，需要手腕靈活，力量控制也要好，否則就容易把球打飛或者打不過(guò)去。這個(gè)技巧不是那么容易掌握的，需要多練多練，才能熟練運(yùn)用。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在這個(gè)旋轉(zhuǎn)方向的變化上。高手能根據(jù)情況，靈活運(yùn)用側(cè)上旋和側(cè)下旋，讓對(duì)手防不勝防；菜鳥(niǎo)則只會(huì)打一種旋轉(zhuǎn)的球，容易被對(duì)手克制。

側(cè)上旋球慢放，還有一個(gè)重要的方面，就是體能和耐力。這個(gè)球不快，但需要連續(xù)打，如果體能不好，打幾球就喘了，那就很難堅(jiān)持下來(lái)。所以，平時(shí)要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高自己的耐力，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。體能訓(xùn)練可以包括跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等，這些訓(xùn)練都能提高自己的體能和耐力。平時(shí)還要注意休息，保證充足的睡眠，才能讓身體得到充分的恢復(fù)。只有身體好了，才能在比賽中打出好球。體能和耐力不是一天就能練成的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能看到效果。球場(chǎng)上，體能好的球員和體能差的球員，差距不是一點(diǎn)半點(diǎn)，體能好的球員能打得更久，打得更好。

側(cè)上旋球慢放，還有一個(gè)方面，就是心理戰(zhàn)術(shù)。這個(gè)球不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，可以用來(lái)給對(duì)手施加壓力。比如，可以連續(xù)打幾個(gè)側(cè)上旋球慢放，讓對(duì)手覺(jué)得球很慢，很容易就放松了警惕，結(jié)果一擋，球沒(méi)擋住，反而被對(duì)手打回來(lái)了。這就是心理戰(zhàn)術(shù)的作用。打這個(gè)球，還可以用假動(dòng)作來(lái)迷惑對(duì)手，比如先做一個(gè)要打正手的動(dòng)作，結(jié)果一揮拍，打出了側(cè)上旋球慢放，讓對(duì)手措手不及。心理戰(zhàn)術(shù)不是那么容易掌握的，需要多觀察多學(xué)習(xí)，才能靈活運(yùn)用。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在這個(gè)心理戰(zhàn)術(shù)上。高手能根據(jù)對(duì)手的心理，靈活運(yùn)用心理戰(zhàn)術(shù)，給對(duì)手施加壓力，讓自己取得優(yōu)勢(shì)；菜鳥(niǎo)則只會(huì)硬碰硬，容易被對(duì)手克制。

側(cè)上旋球慢放，還得注意風(fēng)向和場(chǎng)地。比如，在室外打球，如果風(fēng)向是順風(fēng)，打這個(gè)球就會(huì)更輕松，球飛得更快；如果風(fēng)向是逆風(fēng)，打這個(gè)球就會(huì)更費(fèi)力，球飛得更慢。所以，要根據(jù)風(fēng)向來(lái)調(diào)整自己的打法和力量。場(chǎng)地也不同，比如在木地板上打，球會(huì)跳得更高，旋轉(zhuǎn)更明顯；在塑膠地板上打，球會(huì)跳得更低，旋轉(zhuǎn)不明顯。所以，要根據(jù)場(chǎng)地來(lái)調(diào)整自己的打法和拍面角度。這些因素都要考慮進(jìn)去，才能把球打得更好。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在對(duì)這些細(xì)節(jié)的把握上。高手能根據(jù)風(fēng)向和場(chǎng)地來(lái)調(diào)整自己的打法和力量，讓自己發(fā)揮出最佳水平；菜鳥(niǎo)則不太注意這些細(xì)節(jié)，容易被這些因素影響，打得不好。

側(cè)上旋球慢放，還得注意對(duì)手的站位和習(xí)慣。每個(gè)對(duì)手都有自己獨(dú)特的打法，有的喜歡進(jìn)攻，有的喜歡防守，有的喜歡打旋轉(zhuǎn)，有的喜歡打速度。要打這個(gè)球，就要觀察對(duì)手的站位和習(xí)慣，找到他的弱點(diǎn)，然后針對(duì)性地去打。比如，如果對(duì)手喜歡進(jìn)攻，就打他的反手位，他防不??；如果對(duì)手喜歡防守，就打他的正手位，他擋不住。如果對(duì)手喜歡打旋轉(zhuǎn)，就打他的不轉(zhuǎn)球，他接不住。如果對(duì)手喜歡打速度，就打他的慢球，他追不上。觀察對(duì)手的站位和習(xí)慣，需要眼睛要尖，腦子要快，才能找到對(duì)手的弱點(diǎn)，然后針對(duì)性地去打。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在對(duì)對(duì)手的觀察和分析上。高手能根據(jù)對(duì)手的站位和習(xí)慣，找到對(duì)手的弱點(diǎn)，然后針對(duì)性地去打，讓自己取得優(yōu)勢(shì)；菜鳥(niǎo)則不太注意對(duì)對(duì)手的觀察和分析，容易被對(duì)手克制。

側(cè)上旋球慢放，還得注意自己的手感。這個(gè)球不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，需要手腕靈活，力量控制要好，才能把球打轉(zhuǎn)。如果手感不好，打出來(lái)的球就不轉(zhuǎn)，或者旋轉(zhuǎn)方向不對(duì)，那就麻煩了。所以，平時(shí)要加強(qiáng)練習(xí)，提高自己的手感，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。手感不是一天就能練成的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能看到效果。平時(shí)可以多打多練，打各種不同旋轉(zhuǎn)的球，提高自己的球感和控制能力。只有手感好了，才能在比賽中打出好球。球場(chǎng)上，手感好的球員和手感差的球員，差距不是一點(diǎn)半點(diǎn)，手感好的球員能打得更準(zhǔn)，打得更好。

側(cè)上旋球慢放，還得注意比賽策略。這個(gè)球不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，可以用來(lái)控制節(jié)奏，給對(duì)手施加壓力。比如，在比賽的時(shí)候，可以先用側(cè)上旋球慢放來(lái)控制節(jié)奏，讓對(duì)手跟著自己的節(jié)奏走，然后突然加快速度，打?qū)κ忠粋€(gè)措手不及。這就是比賽策略的作用。打這個(gè)球，還可以用落點(diǎn)變化和旋轉(zhuǎn)方向的變化來(lái)迷惑對(duì)手，讓對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。比賽策略不是那么容易掌握的，需要多觀察多學(xué)習(xí)，才能靈活運(yùn)用。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在這個(gè)比賽策略上。高手能根據(jù)比賽的情況，靈活運(yùn)用比賽策略，讓自己取得優(yōu)勢(shì)；菜鳥(niǎo)則只會(huì)硬碰硬，容易被對(duì)手克制。

側(cè)上旋球慢放，還得注意自己的心態(tài)。這個(gè)球不快，但旋轉(zhuǎn)勁兒大，容易讓人產(chǎn)生僥幸心理，覺(jué)得球不快，隨便一擋就能擋回去。結(jié)果一擋，球沒(méi)擋住，反而被對(duì)手打回來(lái)了，自己還不知道怎么回事。所以，打這個(gè)球，得全神貫注，不能有絲毫馬虎。眼睛要盯著球，腦子要想著怎么打，手要跟著腦子動(dòng)，才能把球打好。這個(gè)心態(tài)不是天生的，需要多比賽多積累經(jīng)驗(yàn)，慢慢培養(yǎng)。剛開(kāi)始打，可能會(huì)覺(jué)得這個(gè)球很難，打不好也正常。但只要多練多比，慢慢就會(huì)找到感覺(jué)，把球打得越來(lái)越好。球場(chǎng)上，心態(tài)好的球員和心態(tài)差的球員，差距不是一點(diǎn)半點(diǎn)，心態(tài)好的球員能打得更穩(wěn)，打得更好。

側(cè)上旋球慢放，是一個(gè)需要長(zhǎng)期練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)的技巧。它需要發(fā)力姿勢(shì)、步法、擊球時(shí)機(jī)、拍面角度、心理素質(zhì)、落點(diǎn)變化、旋轉(zhuǎn)方向變化、體能和耐力、心理戰(zhàn)術(shù)、風(fēng)向和場(chǎng)地、對(duì)手的站位和習(xí)慣、手感、比賽策略、心態(tài)等方面的綜合運(yùn)用。只有把這些方面都掌握了，才能把球打得越來(lái)越好。球場(chǎng)上，高手和菜鳥(niǎo)的區(qū)別，往往就體現(xiàn)在對(duì)這些細(xì)節(jié)的把握上。高手能把這些方面都掌握得很好，讓自己發(fā)揮出最佳水平；菜鳥(niǎo)則不太注意這些細(xì)節(jié)，容易被這些因素影響，打得不好。所以，要想打好側(cè)上旋球慢放，得花不少心思琢磨，還得有點(diǎn)耐心和悟性。只有這樣才能把球打得漂亮，讓自己在球場(chǎng)上脫穎而出。