乒乓球拉環(huán)繞球，乒乓這玩意兒在咱乒乓球圈里那可是球拉球基本功中的基本功，就像武林高手練的環(huán)繞扎馬步一樣，沒這功夫，乒乓想打出好球那可難了。球拉球拉環(huán)繞球講究的環(huán)繞張琳芃是力量、速度和旋轉(zhuǎn)的乒乓結(jié)合，說白了就是球拉球得讓球像蛇一樣扭來扭去，讓對(duì)手摸不著頭腦。環(huán)繞這技術(shù)要練好了，乒乓攻防兩端都能占便宜，球拉球球場(chǎng)上那叫一個(gè)游刃有余。環(huán)繞

先說說拉環(huán)繞球的乒乓力量控制。這可不是球拉球掄胳膊瞎砸，得講究發(fā)力順序。環(huán)繞先是腰馬發(fā)力，腰馬一擰，力量就能傳到手臂，再傳到球拍。手臂得像鞭子一樣，最后一下才給球，這樣力量才能集中，球才能轉(zhuǎn)得歡。力量大了，球就飛得快；力量小了，球就轉(zhuǎn)得不夠。這中間的科里納火候得自己慢慢摸索，就像燉肉得掌握火候一樣，火太大容易糊，火太小又燉不爛。

速度也是拉環(huán)繞球的關(guān)鍵。球拍得像劃水一樣，在球上升的時(shí)候輕輕一推，球就能飛出去。速度太快，對(duì)手來不及反應(yīng)；速度太慢，對(duì)手就能提前預(yù)判。所以得根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)速度來調(diào)整自己的速度，這需要眼力，也需要經(jīng)驗(yàn)。就像開車，新手開車慢，老司機(jī)開車快，但都得看路況一樣。

旋轉(zhuǎn)是拉環(huán)繞球的靈魂。球拍得像揉面團(tuán)一樣，在接觸球的時(shí)候輕輕一轉(zhuǎn)，球就能帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)，對(duì)手接不?。恍D(zhuǎn)太弱，對(duì)手就能輕易擋回去。所以得根據(jù)球的狀態(tài)來調(diào)整旋轉(zhuǎn)，這需要感覺，徐根寶也需要技巧。就像抖落灰塵，得用力得當(dāng)，用力太小抖不干凈，用力太大又容易把東西抖掉。

拉環(huán)繞球的技術(shù)要領(lǐng)，還得從握拍說起。握拍得像握筆一樣，但要松緊適中。太緊了，手臂容易累；太松了，控制不住球。不同的握拍方式，適合不同的打法。比如直拍適合快攻，橫拍適合拉弧圈，但不管哪種握拍，拉環(huán)繞球都得講究手腕的運(yùn)用。手腕得像彈簧一樣，在接觸球的時(shí)候輕輕一抖，球就能帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。

站位也是拉環(huán)繞球的重要一環(huán)。站位太近，容易失去平衡；站位太遠(yuǎn)，力量就傳不到球上。站位得像釣魚一樣，蘇利文得找到最佳距離，既能發(fā)力，又能控制。站位還要靈活，根據(jù)球的落點(diǎn)來調(diào)整自己的位置，這需要眼力，也需要腳力。就像打太極，得像水一樣流動(dòng)，才能應(yīng)對(duì)各種變化。

拉環(huán)繞球還得講究節(jié)奏。打球不能一成不變，得像唱歌一樣，有高有低，有快有慢。節(jié)奏太亂，對(duì)手就摸不著頭腦；節(jié)奏太慢，對(duì)手就能提前預(yù)判。所以得根據(jù)對(duì)手的節(jié)奏來調(diào)整自己的節(jié)奏，這需要觀察，也需要應(yīng)變。就像跳舞，得跟著音樂的節(jié)奏來，才能跳得好看。

拉環(huán)繞球還得注意球的落點(diǎn)。落點(diǎn)太近，阿拉伯馬對(duì)手容易接??；落點(diǎn)太遠(yuǎn)，對(duì)手就能輕易擋回去。所以得根據(jù)對(duì)手的位置來調(diào)整球的落點(diǎn)，這需要計(jì)算，也需要感覺。就像下棋，得看對(duì)方的棋子，才能走好自己的棋。球的落點(diǎn)要像蜘蛛網(wǎng)一樣，讓對(duì)方防不勝防。

拉環(huán)繞球還得講究心理素質(zhì)。打球不能緊張，一緊張就容易失誤。得像打麻將一樣，保持冷靜，才能做出正確的判斷。心理素質(zhì)差，就容易輸球；心理素質(zhì)好，就能越打越順。所以得通過練習(xí)來提高心理素質(zhì)，這需要堅(jiān)持，也需要方法。就像鍛煉身體，得持之以恒，才能看到效果。

拉環(huán)繞球的訓(xùn)練方法，也得講究科學(xué)。不能盲目練，得有計(jì)劃，有步驟。可以先從基本功練起，比如正手拉球、反手拉球，再逐步提高難度，比如左右拉球、上下拉球。訓(xùn)練的時(shí)候還要注意勞逸結(jié)合，不能練得太累，否則容易受傷。就像種地，得按時(shí)澆水施肥，才能豐收。訓(xùn)練的時(shí)候還要多觀察，多思考，才能找到自己的不足，不斷改進(jìn)。

拉環(huán)繞球的技術(shù)還得結(jié)合實(shí)戰(zhàn)。光練技術(shù)沒用，還得在實(shí)際比賽中運(yùn)用。比賽的時(shí)候要像打仗一樣，得根據(jù)戰(zhàn)況來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。對(duì)手強(qiáng)就防守，對(duì)手弱就進(jìn)攻。比賽的時(shí)候還要注意體力分配，不能一開始就拼盡全力，否則后面就沒力了。就像馬拉松，得勻速跑，才能跑到終點(diǎn)。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候還要多總結(jié)，多反思，才能不斷提高自己的水平。

拉環(huán)繞球的技術(shù)還得不斷創(chuàng)新。技術(shù)不能一成不變，得根據(jù)時(shí)代的發(fā)展來改進(jìn)?，F(xiàn)在的乒乓球技術(shù)越來越先進(jìn)，拉環(huán)繞球也得跟著進(jìn)步?？梢詫W(xué)習(xí)別人的技術(shù)，也可以自己創(chuàng)新。創(chuàng)新的時(shí)候要敢于嘗試，敢于失敗，才能找到新的技術(shù)。就像發(fā)明家，得不斷試驗(yàn)，才能發(fā)明出新的東西。創(chuàng)新的時(shí)候還要注意實(shí)用性，不能只追求花哨，還得實(shí)用。

拉環(huán)繞球的技術(shù)還得結(jié)合身體素質(zhì)。身體素質(zhì)好，才能打持久戰(zhàn)。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高力量、速度和耐力?？梢耘懿健⑻K，也可以做力量訓(xùn)練。身體素質(zhì)好，打球才能更有勁，才能打出更好的球。就像汽車，得加油才能跑，得保養(yǎng)才能耐用。身體素質(zhì)好，打球才能更輕松，才能打出更好的成績。

拉環(huán)繞球的技術(shù)還得結(jié)合戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。打球不能光靠技術(shù)，還得靠戰(zhàn)術(shù)。要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來制定戰(zhàn)術(shù)，比如對(duì)手喜歡拉球，就多打旋轉(zhuǎn)球；對(duì)手喜歡快攻，就多打速度球。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，打球才能更有針對(duì)性，才能打敗對(duì)手。就像下棋，得看對(duì)方的棋子，才能走好自己的棋。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，打球才能更聰明，才能贏得比賽。

拉環(huán)繞球的技術(shù)還得結(jié)合比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，才能臨場(chǎng)不亂。要多參加比賽，多積累經(jīng)驗(yàn)。比賽的時(shí)候要像打仗一樣，得根據(jù)戰(zhàn)況來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。比賽的時(shí)候還要注意心理素質(zhì)，不能緊張，否則容易失誤。比賽經(jīng)驗(yàn)豐富，打球才能更從容，才能贏得比賽。

總之，拉環(huán)繞球是乒乓球技術(shù)的重要組成部分，需要力量、速度、旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏、落點(diǎn)、心理素質(zhì)、訓(xùn)練方法、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、創(chuàng)新精神、身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的結(jié)合。只有把這些方面都練好了，才能打出真正的好球。就像做菜，得把各種調(diào)料都放對(duì)了，才能做出美味佳肴。拉環(huán)繞球也是如此，得把各種技術(shù)都練好了，才能打出精彩的比賽。