乒乓球直拍推擋握拍姿勢，乒乓拍推拍姿那可是球直乒乓球技術(shù)里的基本功，就像是擋握打籃球得先學(xué)會運球一樣，沒這基本功，乒乓拍推拍姿想玩得溜可就難了。球直咱們今天就來好好聊聊這個姿勢，擋握中央一臺cctv1在線直播從握拍開始，乒乓拍推拍姿一步步拆解，球直讓你明白怎么才能把直拍推擋練得像模像樣。擋握先說握拍，乒乓拍推拍姿這可是球直關(guān)鍵中的關(guān)鍵。直拍推擋一般用直拍橫打握法，擋握這種握法要求手指靈活，乒乓拍推拍姿手腕要穩(wěn)。球直具體來說，擋握就是用拇指和食指輕輕夾住拍柄，中指在拍柄下方支撐，無名指和小指自然彎曲，輕輕貼住拍柄。08年奧運會開幕式這種握法的好處是，手指能靈活地控制球拍，手腕也能靈活地發(fā)力，推擋的時候才能得心應(yīng)手。不過，握拍也不是一成不變的，要根據(jù)不同的球來調(diào)整。比如，推擋快球的時候，手指要稍微放松一些，手腕要靈活地晃動；推擋旋轉(zhuǎn)球的時候，手指要稍微用力，手腕要穩(wěn)住，這樣才能把球的旋轉(zhuǎn)給抵消掉。所以說，握拍這事兒，得根據(jù)實際情況來調(diào)整，不能死板硬套。奧運福娃

接下來聊聊推擋的動作要領(lǐng)。推擋的時候，身體要放松，站姿要穩(wěn)，重心要放在腳上。球拍要放低，拍面要稍微前傾，對著來球的方向。推擋的時候，主要是靠手指和手腕發(fā)力，手臂要盡量保持不動，這樣才能把力量集中在球上。推擋的時候，眼睛要看著球，這樣才能準(zhǔn)確地判斷球的落點和旋轉(zhuǎn)，才能及時調(diào)整動作。推擋的時候，還要注意節(jié)奏，挪超不能太急，也不能太慢，要根據(jù)來球的速度和旋轉(zhuǎn)來調(diào)整自己的節(jié)奏。比如說，對方發(fā)一個旋轉(zhuǎn)很重的球，你如果推得太急，球就容易下網(wǎng)；推得太慢，球就容易出界。所以說，推擋的時候，節(jié)奏控制很重要，得學(xué)會根據(jù)來球的情況來調(diào)整自己的節(jié)奏。

再來說說推擋的常見錯誤。很多人推擋的時候，容易犯一個錯誤，那就是手臂亂動。推擋的時候，手臂應(yīng)該是足球比分即時足球比分網(wǎng)盡量保持不動的，主要是靠手指和手腕發(fā)力。如果手臂亂動，就會影響推擋的準(zhǔn)確性，而且還會浪費很多力氣。另一個常見的錯誤是，推擋的時候用力過猛。推擋的時候，力量要適中，用力過猛就會把球打得太高，容易下網(wǎng)；用力太輕，球就容易出界。所以說，推擋的時候，力量控制也很重要，得學(xué)會根據(jù)來球的情況來調(diào)整自己的力量。還有一個常見的錯誤是，推擋的時候眼睛不看球。推擋的時候，眼睛要看著球，這樣才能準(zhǔn)確地判斷球的落點和旋轉(zhuǎn)，才能及時調(diào)整動作。如果眼睛不看球，就容易把球打偏，而且還會影響推擋的節(jié)奏。

現(xiàn)在咱們再來聊聊推擋的練習(xí)方法。推擋的練習(xí)方法很多，這里介紹幾種常用的。第一種是，對著墻壁練習(xí)。你可以找一面平整的墻壁，站在距離墻壁一米左右的地方，然后用球拍輕輕地推墻上的球。推的時候，要注意控制力量和節(jié)奏，盡量把球推得又準(zhǔn)又穩(wěn)。這種練習(xí)方法的好處是，可以讓你在沒有對手的情況下練習(xí)推擋，而且還可以提高你的推擋技巧。第二種是，找人陪練。你可以找一個朋友，和他一起練習(xí)推擋。推擋的時候，要注意和對方的配合，要學(xué)會根據(jù)對方的來球來調(diào)整自己的動作。這種練習(xí)方法的好處是，可以讓你在實戰(zhàn)中練習(xí)推擋，提高你的實戰(zhàn)能力。第三種是，對著球臺練習(xí)。你可以找一張乒乓球臺，站在距離球臺一米左右的地方，然后用球拍輕輕地推球臺上的球。推的時候，要注意控制力量和節(jié)奏，盡量把球推得又準(zhǔn)又穩(wěn)。這種練習(xí)方法的好處是，可以讓你在沒有對手的情況下練習(xí)推擋，而且還可以提高你的推擋技巧。

再來說說推擋的實戰(zhàn)應(yīng)用。推擋在乒乓球比賽中是很重要的技術(shù)，它可以用來防守，也可以用來進(jìn)攻。防守的時候，推擋可以用來抵消對方的來球，保護(hù)自己的空檔；進(jìn)攻的時候，推擋可以用來控制對方的節(jié)奏，為下一步的進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會。比如說，對方打一個旋轉(zhuǎn)很重的球，你可以用推擋來抵消球的旋轉(zhuǎn)，然后找機(jī)會進(jìn)攻；對方打一個速度很快的球，你可以用推擋來控制球的速度，然后找機(jī)會進(jìn)攻。所以說，推擋在乒乓球比賽中是很重要的技術(shù)，得學(xué)會在實戰(zhàn)中靈活運用。

最后再強(qiáng)調(diào)一下，推擋的姿勢和技巧是很重要的，但更重要的是，要不斷地練習(xí)，不斷地總結(jié)，才能把推擋練得像模像樣。推擋不是一蹴而就的，需要時間和耐心，只有不斷地練習(xí)，才能把推擋練得爐火純青。所以說，如果你想把乒乓球打得更好，那就得好好練習(xí)推擋，把推擋練好了，才能在乒乓球比賽中取得好成績。就像學(xué)功夫一樣，功夫不是一天就能練成的，需要時間和耐心，只有不斷地練習(xí)，才能把功夫練得爐火純青。