想在乒乓球賽場上嶄露頭角，乒乓那可得從基礎抓起。球參先說說選器材這事兒，加比球拍得合手，乒乓膠皮得選對。球參專業(yè)運動員用的加比體育頻道直播cctv5在線直播觀看拍子，一般都講究輕便靈活，乒乓拍柄長度和握柄粗細都得適合自己。球參膠皮分長膠、加比短膠、乒乓正膠、球參生膠、加比熟膠，乒乓各有各的球參脾氣。長膠軟萌，加比弧線球打得好，但反手有點費勁；短膠彈性強，進攻犀利，灰熊隊就是控制要求高；正膠粘性足，搓擋有優(yōu)勢，就是旋轉球不好防；生膠澀澀的，不怎么轉，適合打旋轉；熟膠滑溜溜的，適合快攻。選膠皮得根據自己打法來，要是喜歡拉弧圈，那長膠或正膠可能更適合你。

練球是提升水平的硬道理?？梢哉覀€陪練，或者對著墻練。練正手攻球，得注意揮拍路線，從下往上，像畫個半圓，出手要快，阿爾德里奇手腕要靈活。練反手快撥，得手腕用力，拍面要前傾，球要打在球的中上部。練發(fā)球，得掌握好旋轉和落點，長球、短球、轉球、不轉球，都得會。發(fā)球是先發(fā)球方的優(yōu)勢，發(fā)個轉球，對方接不好，分兒就到手了。平時還可以多打比賽，cba錄像找找手感，積累經驗。打比賽的時候，得學會觀察對手，看對方習慣打什么線路，喜歡什么旋轉，然后制定策略，打對方不擅長的。

體能訓練也不能落下。乒乓球是個爆發(fā)力、耐力、靈活性的活兒，沒個好身體，再好的技術也使不出來?？梢耘芘懿健⒕毦毩α?，增強肌肉力量和爆發(fā)力。蘭多夫平時打球的時候，也得注意休息，別練得太累，不然容易受傷。手腕、手臂、腰腹這些部位容易受傷，得特別注意。要是感覺身體不舒服，就別硬撐著，休息一下，或者去看醫(yī)生。傷筋動骨不是鬧著玩的，養(yǎng)好了才能繼續(xù)練球。

心理素質也很重要。打球的時候，難免會遇到挫折，球打丟了，比分落后了，都得穩(wěn)住心態(tài)。別急別躁，越急越容易失誤?？梢栽囋嚿詈粑?，或者想想自己的目標，讓自己保持冷靜。贏了球，別驕傲自滿，繼續(xù)努力；輸了球，別灰心喪氣，總結經驗，下次爭取贏回來。乒乓球是個競技運動，輸贏是常有的事，關鍵是怎么面對輸贏，能不能從中學習到東西。

戰(zhàn)術運用也是門學問。得學會看局勢，根據比分和對手情況，制定不同的戰(zhàn)術。比如，領先的時候，可以打快攻，爭取速戰(zhàn)速決；落后的時候，可以打旋轉球，給對手制造麻煩。還得學會變化，不能一直打一種球，得根據對手的反應，調整打法，讓對方摸不著頭腦。比如，對方喜歡打直線，你就多打斜線；對方喜歡打上旋，你就多打下旋。讓對方適應不了你的打法，就能取得優(yōu)勢。

多和高手交流，也能學到不少東西?？梢詤⒓右恍┢古仪蚓銟凡浚蛘哒乙恍┧礁叩那蛴亚写?。高手們的一些球路、技巧，可能平時練球的時候很難想到。多看比賽，尤其是世界級的比賽，學習頂尖選手的打法，也能提升自己的水平。注意，看比賽的時候，不光要看技術，還得看戰(zhàn)術，看選手是怎么應對場上局勢的。平時打球的時候，也可以多思考，琢磨琢磨怎么才能打得更好。

乒乓球入門不難，但精通很難。得有耐心，有毅力，才能在乒乓球這條路上走得更遠。別指望一蹴而就，水平是慢慢提升的。多練，多打，多思考，多總結，才能不斷進步。記住，打球是為了快樂，別把壓力太大，不然就失去了打球的樂趣。享受乒乓球帶來的快樂，才能越打越好。