學(xué)打乒乓球，打乒別看這玩意兒看著簡單，乓球其實(shí)里面的視頻門道多著呢。剛開始接觸，初學(xué)很多人手都不知道往哪兒放，技巧球也不知道怎么回。打乒萊科寧宣布退役別急，乓球慢慢來，視頻這東西就像學(xué)開車，初學(xué)一開始緊張是技巧正常的，多練練就好了。打乒今天咱們就來聊聊打乒乓球的乓球一些基本技巧，幫初學(xué)者少走點(diǎn)彎路。視頻

先說說握拍。初學(xué)這可是技巧打乒乓球的根基，握不好，后面練什么都白搭?，F(xiàn)在市面上最常見的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是CCTV 1直播在線觀看 中央電視臺橫拍。直拍就像拿著筆寫字一樣，拍面和手掌基本垂直，握法靈活，特別適合打快球和弧圈球。橫拍呢，拍面和手掌是平行的，握起來更像拿把刀，發(fā)力均勻，打旋轉(zhuǎn)球時更有優(yōu)勢。初學(xué)者可以根據(jù)自己的習(xí)慣和打法來選擇，不過一般建議先學(xué)直拍，畢竟直拍更考驗(yàn)手指的靈活度，以后轉(zhuǎn)橫拍也更容易。

站姿也挺重要的。別小看這站姿，站得穩(wěn)才能打得好。兩腳分開，和肩膀差不多寬，膝蓋微微彎曲，大江網(wǎng)身體稍微前傾，就像要往前走的樣子。這種姿勢既穩(wěn)又靈活，能隨時調(diào)整重心。手肘要自然下垂，拍子放在身前，離身體大概一拳的距離。千萬別把拍子舉得太高或者太低，那樣打起來費(fèi)勁不說，還容易失誤。

發(fā)球是乒乓球的靈魂。一個好的發(fā)球能直接給對手造成壓力。初學(xué)者可以從簡單的正手發(fā)球開始練起。先把球放在拍面上，用手指輕輕一彈，讓球旋轉(zhuǎn)著飛出去。剛開始發(fā)球別太追求旋轉(zhuǎn)，先把球發(fā)穩(wěn)再說。等熟練了，馬克斯再慢慢增加旋轉(zhuǎn)，比如側(cè)旋、下旋什么的。發(fā)球的時候，手腕要放松，別太用力，否則容易發(fā)飄。另外，發(fā)球的位置也很關(guān)鍵，盡量發(fā)到對手的接球難點(diǎn)，比如正手位或者身體側(cè)面，讓對手接起來更難受。

接球是打乒乓球的基本功。接球的時候，眼睛要看準(zhǔn)來球的方向和速度，提前判斷好怎么接。手要隨著球的運(yùn)動軌跡移動，拍面要跟著球調(diào)整角度。別光用蠻力去擋，上衣那樣容易失誤。要學(xué)會用拍面的摩擦來控制球的方向和旋轉(zhuǎn)。比如接上旋球時，拍面要稍微向前傾斜，用摩擦把球向下打；接下旋球時，拍面要稍微向后傾斜，用摩擦把球向上挑。這樣接球既穩(wěn)又準(zhǔn)，對手也很難對付。

拉球是乒乓球中的一種重要技術(shù)。拉球能改變球的旋轉(zhuǎn)和速度，是得分的關(guān)鍵。拉球的時候，手臂要發(fā)力，同時手腕也要配合轉(zhuǎn)動，這樣才能打出有質(zhì)量的球。剛開始拉球別太追求力量，先把球拉穩(wěn)再說。等熟練了，再慢慢增加力量和旋轉(zhuǎn)。拉球的時候，眼睛要一直盯著球，直到球離開拍面。這樣能更好地控制球的方向和旋轉(zhuǎn)。

搓球是乒乓球中的一種防守技術(shù)。搓球的時候，手臂要放松，用拍面的摩擦來控制球。搓球的時候，手腕要靈活，可以根據(jù)來球的情況調(diào)整拍面的角度。搓球的時候，力量要輕，否則容易下網(wǎng)。搓球的時候，要盡量把球搓到對手的接球難點(diǎn)，比如正手位或者身體側(cè)面，讓對手接起來更難受。

擺短是乒乓球中的一種戰(zhàn)術(shù)。擺短的時候，手臂要快速向前揮動，用拍面的摩擦來控制球。擺短的時候，手腕要配合轉(zhuǎn)動，這樣才能打出有質(zhì)量的球。擺短的時候，要盡量把球擺到對手的接球難點(diǎn)，比如正手位或者身體側(cè)面，讓對手接起來更難受。擺短的時候，力量要輕，否則容易下網(wǎng)。

搶攻是乒乓球中的一種進(jìn)攻技術(shù)。搶攻的時候，手臂要快速向前揮動，用拍面的摩擦來控制球。搶攻的時候，手腕要配合轉(zhuǎn)動，這樣才能打出有質(zhì)量的球。搶攻的時候，要盡量把球搶到對手的接球難點(diǎn)，比如正手位或者身體側(cè)面，讓對手接起來更難受。搶攻的時候，力量要適中，否則容易出界。

打乒乓球，多練是關(guān)鍵。別想著一蹴而就，這東西急不得。每天堅(jiān)持練習(xí)，哪怕只練一個小時，也比三天打魚兩天曬網(wǎng)強(qiáng)。剛開始練的時候，別怕犯錯，犯錯是進(jìn)步的必經(jīng)之路。多觀察高手是怎么打的，學(xué)習(xí)他們的動作和技巧。等自己熟練了，再慢慢形成自己的風(fēng)格。

打乒乓球，心態(tài)也很重要。別一遇到對手就緊張，那樣容易失誤。要放松心態(tài)，把每個球都當(dāng)成練習(xí)球。輸贏是正常的事情，別贏了就驕傲，輸了就氣餒。保持平和的心態(tài)，才能打得更久。

打乒乓球，樂趣無窮。這東西不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。找個伙伴一起練，或者加入一個球隊(duì)，這樣更有動力。乒乓球的世界很大，等你深入進(jìn)去，會發(fā)現(xiàn)更多樂趣。

學(xué)打乒乓球，就像學(xué)做人，都需要時間和耐心。別急，慢慢來，總有一天你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)能打得很棒了。那時候，你會感謝當(dāng)初那個堅(jiān)持的自己。