要想把乒乓球水平打上去，樣打那可得下點真功夫。出乒這事兒吧，乓球說難也難，水平說簡單也簡單，樣打關(guān)鍵看你怎么琢磨。出乒大洋洲乒乓球這玩意兒，乓球看著小，水平里面的樣打門道可多了去了。要想在球場上如魚得水，出乒就得從基本功抓起，乓球再慢慢琢磨技術(shù)，水平最后還得加上點心理素質(zhì)。樣打這三樣?xùn)|西，出乒缺一不可，乓球就像造房子，地基不牢，上面的東西再漂亮也容易塌。

先說說基本功。基本功這東西，就像蓋房子的地基，沒它啥也干不成?；竟?，打起球來才能得心應(yīng)手?；竟镱^，東海大學(xué)最要緊的是正手和反手。正手和反手，那可是乒乓球的兩大支柱。正手發(fā)力大，能打出的球旋轉(zhuǎn)強烈，變化多端；反手呢，靈活多變，能打出各種弧線球，讓人防不勝防。要想正手打得漂亮，就得練臂力、練手腕、練步法。臂力要夠，才能打出有質(zhì)量的球；手腕要靈活，才能打出各種旋轉(zhuǎn)球；步法要快，才能及時調(diào)整位置，接住各種來球。反手也一樣，得練手指的靈活性，練腰部的力量，練腳下的移動。只有把這些基本功練扎實了，才能在球場上應(yīng)對自如。緊身

除了正手和反手，基本功里還有發(fā)球和接發(fā)球。發(fā)球這東西，說它是武器也不為過。一個好的發(fā)球，能直接給對手造成壓力，甚至直接得分。發(fā)球的時候，要注意球拍的角度、球拍的發(fā)力、球拍的旋轉(zhuǎn)。球拍的角度要掌握好，太高容易下網(wǎng)，太低容易出界；球拍的發(fā)力要均勻，太猛容易出界，太輕容易被對手接住；球拍的旋轉(zhuǎn)要多樣，才能讓對手防不勝防。接發(fā)球呢，就要練眼力，練反應(yīng)，練判斷。要能看出對手發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點，內(nèi)內(nèi)然后迅速做出反應(yīng)，把球接好。接發(fā)球的時候，要注意身體的重心，要低重心，才能穩(wěn)住身體，接住各種來球。

技術(shù)這東西，說起來簡單，做起來難。技術(shù)好，才能在球場上占據(jù)主動。技術(shù)里頭，最要緊的是拉、搓、撇、挑、彈、擋。拉球能打出強烈的旋轉(zhuǎn)，讓對方很難接；搓球能打出柔和的旋轉(zhuǎn)，讓對方防不勝防；撇球能打出低球，讓對方很難防；挑球能打出高球，讓對方很難攻；彈球能打出有力的科比強奸球，讓對方很難接；擋球能穩(wěn)住局面，讓對方很難得分。要想把這些技術(shù)練好，就得多練習(xí)，多琢磨。練習(xí)的時候，要注意動作的標準，要流暢，要協(xié)調(diào)。動作不標準，打出的球就不穩(wěn)定，容易被對手抓住破綻。琢磨的時候，要注意球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點，要能根據(jù)對手的站位、動作，選擇合適的戰(zhàn)術(shù)。

心理素質(zhì)這東西，說起來虛無縹緲，其實非常重要。心理素質(zhì)好，才能在比賽中保持冷靜，發(fā)揮出最好的水平。心理素質(zhì)里頭，最要緊的是自信心、耐心、冷靜。自信心要足，才能在比賽中敢于出手，敢于拼搏；耐心要足，才能在比賽中不急躁，不慌亂；冷靜要足，才能在比賽中看清局勢，做出正確的判斷。要想提高心理素質(zhì)，就得多參加比賽，多經(jīng)歷挫折，多總結(jié)經(jīng)驗。比賽的時候，要全力以赴，不管輸贏都要保持風(fēng)度；經(jīng)歷挫折的時候，要冷靜分析，找出自己的不足，加以改進；總結(jié)經(jīng)驗的時候，要認真思考，把別人的經(jīng)驗變成自己的財富。

戰(zhàn)術(shù)這東西，說起來玄乎，其實也很簡單。戰(zhàn)術(shù)就是根據(jù)對手的特點，選擇合適的打法。每個人的打法都不一樣，有的人喜歡拉，有的人喜歡搓，有的人喜歡搏殺，有的人喜歡防守。要想制定合適的戰(zhàn)術(shù)，就得先了解對手的打法，然后選擇自己的打法，與之抗衡。比如，對手喜歡拉，你就多搓；對手喜歡搓，你就多拉；對手喜歡搏殺，你就多防守；對手喜歡防守，你就多搏殺。只有知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。

訓(xùn)練這東西，說起來枯燥，其實也很重要。訓(xùn)練是提高乒乓球水平的基礎(chǔ)，沒有訓(xùn)練，再好的天賦也發(fā)揮不出來。訓(xùn)練的時候，要注意計劃的制定，要循序漸進，不能急于求成。剛開始訓(xùn)練的時候，可以先從基本功練起，然后再慢慢琢磨技術(shù)。技術(shù)練好了，再慢慢提高戰(zhàn)術(shù)水平。戰(zhàn)術(shù)水平提高了，再慢慢提高心理素質(zhì)。心理素質(zhì)提高了，再慢慢提高比賽成績。只有一步一步地往上走，才能不斷提高自己的乒乓球水平。

比賽這東西，說起來刺激，其實也很殘酷。比賽是檢驗訓(xùn)練成果的最好方式，也是提高乒乓球水平的最好途徑。比賽的時候，要全力以赴，不管輸贏都要保持風(fēng)度。贏了，要謙虛，要繼續(xù)努力；輸了，要冷靜，要總結(jié)經(jīng)驗。比賽的時候，還要注意身體的保養(yǎng)，不能過度疲勞，否則會影響訓(xùn)練和比賽。身體的保養(yǎng)很重要，要多吃有營養(yǎng)的食物，要多休息，要多鍛煉，才能保持良好的身體狀態(tài)。

乒乓球這東西，說起來簡單，做起來難。要想把乒乓球水平打上去，就得下點真功夫。這事兒吧，說難也難，說簡單也簡單，關(guān)鍵看你怎么琢磨。只有把基本功、技術(shù)、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練、比賽這六件事做好了，才能在球場上如魚得水，成為真正的乒乓球高手。這六件事，就像六根支柱，支撐著你在乒乓球世界的舞臺上，越走越高。