剛開(kāi)始接觸乒乓球的剛學(xué)時(shí)候，很多人會(huì)覺(jué)得這玩意兒挺簡(jiǎn)單的乒乓，不就是剛學(xué)拍來(lái)拍去嘛。但實(shí)際上啊，乒乓乒乓球里面學(xué)問(wèn)大著呢，剛學(xué)要想打好球，乒乓籃球比賽規(guī)則得從基本功抓起，剛學(xué)還得懂點(diǎn)門(mén)道。乒乓這篇文章就跟你說(shuō)說(shuō)，剛學(xué)作為一個(gè)新手，乒乓怎么一步步把乒乓球練好，剛學(xué)讓球拍真正聽(tīng)你的乒乓話。

先說(shuō)說(shuō)握拍。剛學(xué)握拍這事兒，乒乓說(shuō)白了就是剛學(xué)怎么把手腕和手指跟球拍連接起來(lái)，讓球拍能做出各種動(dòng)作。常見(jiàn)的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍就像拿著根搟面杖，拍面跟手腕基本成一條直線，發(fā)力的時(shí)候手腕能做出更多變化，適合打快攻和弧圈球。橫拍呢，拍面跟手腕成一個(gè)角度，發(fā)力更穩(wěn)定，打旋轉(zhuǎn)球的時(shí)候效果更好。新手剛開(kāi)始練的時(shí)候，別急著固定一種握法，可以先兩種都試試，中國(guó)男籃名單看哪種感覺(jué)更舒服，然后根據(jù)自己的打法慢慢調(diào)整。握拍的時(shí)候，手指要自然分開(kāi)，拇指和食指負(fù)責(zé)控制拍面，中指和無(wú)名指輔助，手腕要放松，別僵硬，這樣才能靈活地打各種球。

然后是站姿。站姿這東西，看著簡(jiǎn)單，其實(shí)挺重要的。站得太直或者太彎都不行，得找到一個(gè)平衡點(diǎn)。一般來(lái)說(shuō)，雙腳跟肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像要往前走的樣子。這樣的站姿既穩(wěn)當(dāng)，又能快速移動(dòng)。新手剛開(kāi)始練的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得站不住，或者移動(dòng)起來(lái)不方便，這很正常，多練練就好了。記住，站姿不是斯蒂芬森一成不變的，要根據(jù)不同的球和戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，比如打正手的時(shí)候，身體可以稍微向右傾斜，打反手的時(shí)候呢，就向左傾斜。

接下來(lái)是發(fā)球。發(fā)球在乒乓球里那可是個(gè)關(guān)鍵，好的發(fā)球能直接給對(duì)手造成壓力。新手剛開(kāi)始發(fā)球的時(shí)候，別想著發(fā)什么怪球，先從最基礎(chǔ)的平擊球開(kāi)始練。平擊球簡(jiǎn)單吧，就是用正手或者反手，像扔?xùn)|西一樣把球打到對(duì)方球臺(tái)上。發(fā)球的時(shí)候，手腕要放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球輕輕飄過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易發(fā)不遠(yuǎn)或者發(fā)不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了平擊球，再慢慢學(xué)發(fā)上旋球、下旋球，或者側(cè)旋球，這些球看起來(lái)花里胡哨，其實(shí)挺實(shí)用的賀天舉。

然后是接發(fā)球。接發(fā)球這活兒，說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。難在對(duì)方發(fā)什么球你不知道，簡(jiǎn)單在只要你反應(yīng)快，基本都能接到。新手剛開(kāi)始接發(fā)球的時(shí)候，別想著搶攻，先學(xué)會(huì)穩(wěn)穩(wěn)地接到球再說(shuō)。接發(fā)球的時(shí)候，眼睛要盯著對(duì)方的球拍，看對(duì)方是怎么發(fā)力，球拍往哪兒走，然后提前判斷球會(huì)飛到哪兒，再移動(dòng)腳步去接。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可能會(huì)經(jīng)常接不到球，或者接球的時(shí)候球拍晃悠，這很正常，多練練就好了。等熟練了，再慢慢學(xué)怎么接旋轉(zhuǎn)球，怎么搶攻。

再說(shuō)說(shuō)正手攻球。正手攻球是乒乓球里最常用的技術(shù)之一，打得好的話，能給對(duì)手造成很大壓力。正手攻球的加布里埃爾時(shí)候，雙腳分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放在右腳上，右手握拍，手腕放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球快速飛過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易打不遠(yuǎn)或者打不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了正手攻球，再慢慢學(xué)怎么打旋轉(zhuǎn)球，怎么打弧圈球。

然后是反手攻球。反手攻球跟正手攻球不一樣，反手攻球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放在左腳上，左手握拍，右手輔助，手腕放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球快速飛過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易打不遠(yuǎn)或者打不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了反手攻球，再慢慢學(xué)怎么打旋轉(zhuǎn)球，怎么打弧圈球。

接下來(lái)是正手弧圈球?；∪η蜻@玩意兒，看著簡(jiǎn)單，其實(shí)挺難控制的。正手弧圈球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放在右腳上，右手握拍，手腕放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易打不遠(yuǎn)或者打不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了正手弧圈球，再慢慢學(xué)怎么打加轉(zhuǎn)弧圈球，怎么打不轉(zhuǎn)弧圈球。

然后是反手弧圈球。反手弧圈球跟正手弧圈球不一樣，反手弧圈球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放在左腳上，左手握拍，右手輔助，手腕放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球帶著旋轉(zhuǎn)飛過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易打不遠(yuǎn)或者打不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了反手弧圈球，再慢慢學(xué)怎么打加轉(zhuǎn)弧圈球，怎么打不轉(zhuǎn)弧圈球。

再說(shuō)說(shuō)正手側(cè)旋球。側(cè)旋球這玩意兒，看著簡(jiǎn)單，其實(shí)挺難控制的。正手側(cè)旋球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放在右腳上，右手握拍，手腕放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球帶著側(cè)旋飛過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易打不遠(yuǎn)或者打不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了正手側(cè)旋球，再慢慢學(xué)怎么打加轉(zhuǎn)側(cè)旋球，怎么打不轉(zhuǎn)側(cè)旋球。

然后是反手側(cè)旋球。反手側(cè)旋球跟正手側(cè)旋球不一樣，反手側(cè)旋球的時(shí)候，雙腳分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放在左腳上，左手握拍，右手輔助，手腕放松，球拍向前上方揮動(dòng)，擊球的時(shí)候用手指和手腕控制力度，讓球帶著側(cè)旋飛過(guò)去。剛開(kāi)始練的時(shí)候，球容易打不遠(yuǎn)或者打不過(guò)網(wǎng)，這很正常，多練練就好了。等掌握了反手側(cè)旋球，再慢慢學(xué)怎么打加轉(zhuǎn)側(cè)旋球，怎么打不轉(zhuǎn)側(cè)旋球。

再說(shuō)說(shuō)步法。步法這東西，說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。難在你要根據(jù)球的落點(diǎn)快速移動(dòng)，簡(jiǎn)單在只要你多練練就好了。步法包括前進(jìn)、后退、左右移動(dòng)，還有轉(zhuǎn)身。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得步子邁不開(kāi)，或者移動(dòng)的時(shí)候球拍晃悠，這很正常，多練練就好了。等熟練了，再慢慢學(xué)怎么結(jié)合步法打各種球。

最后說(shuō)說(shuō)戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)這玩意兒，說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。難在你要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)制定戰(zhàn)術(shù)，簡(jiǎn)單在只要你多看多學(xué)就好了。戰(zhàn)術(shù)包括攻球、拉球、搓球、擋球，還有發(fā)球和接發(fā)球。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可能會(huì)覺(jué)得不知道怎么打，或者打不過(guò)對(duì)手，這很正常，多練練就好了。等熟練了，再慢慢學(xué)怎么根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)制定戰(zhàn)術(shù)。

總的來(lái)說(shuō)，打乒乓球這事兒，說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。難在你要掌握各種技術(shù)，還要懂得步法和戰(zhàn)術(shù)，簡(jiǎn)單在只要你多練多學(xué)，總能進(jìn)步。作為一個(gè)新手，剛開(kāi)始練的時(shí)候，別著急，一步一步來(lái)，先把基本功練好，再慢慢學(xué)其他技術(shù)。等熟練了，再慢慢學(xué)怎么打各種球，怎么制定戰(zhàn)術(shù)。只要你不放棄，多練多學(xué)，總有一天你能成為一名優(yōu)秀的乒乓球選手。