學習乒乓球，乒乓就像學游泳或者學騎自行車，球業(yè)得一步步來，余練不能著急。習步別看乒乓球在桌上轉來轉去，乒乓看著簡單，球業(yè)中國男籃世預賽賽程其實里面的余練門道多著呢。想要打好球，習步得從基本功抓起，乒乓一步一步地練。球業(yè)這可不是余練瞎練，得有章可循，習步得知道怎么練才最有效。乒乓下面就聊聊練乒乓球的球業(yè)那些事兒，告訴你怎么一步步成為球技高超的余練選手。

剛開始練球，得先從握拍開始。握拍這事兒，說起來簡單，其實挺講究的。不同的握拍方式，適合不同的打法，就像開車有手動擋和自動擋一樣。常見的握拍方式有直拍和橫拍，直拍像個直筒，橫拍像個方框。直拍靈活，橫拍力量大，得根據(jù)自己喜歡的方式選。握拍的時候，手得放松，但又要穩(wěn)，就像握杯子一樣，既不能太緊，也不能太松。握對了，打球才能得心應手，不然球一出手，手就跟著發(fā)抖，球也打不好。

接下來是站姿。站姿這東西，得像樹一樣穩(wěn)。兩腳分開，和肩膀差不多寬，膝蓋微微彎曲，身體稍微前傾。這樣站，打球才穩(wěn)，跑起來也快。別挺著腰，也別彎著腰，那樣打球容易累，還容易受傷。站姿對了，打球才能有力量，有速度，就像站得穩(wěn)，跳得高一樣。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的靈魂，得練得又快又轉。剛開始練發(fā)球，可以從最簡單的平擊球開始，慢慢加難度。平擊球得像扔雞蛋一樣，輕輕一扔，球就過去了。發(fā)球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)。發(fā)得好的球，對手接起來就費勁，就像下棋，第一步走得好，后面就容易贏。發(fā)球的時候，還得注意旋轉，球轉起來，對手接起來就亂套。旋轉有上旋、下旋、側旋，西班牙人直播得一個一個練。上旋球像滾水球，對手一碰就往下掉；下旋球像貼地飛行，對手一碰就打不遠；側旋球像側風，對手一碰就歪。這些旋轉，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是接發(fā)球。接發(fā)球是乒乓球的難點，得練得又快又準。剛開始練接發(fā)球，可以從簡單的平擊球開始，慢慢加難度。接發(fā)球的時候，眼睛要盯著球，手要跟著球走。球來了，手就迎上去，輕輕一擋，球就過去了。接發(fā)球的時候，還得注意判斷球的旋轉，球轉起來，手就得跟著轉，不然球就接不住。接發(fā)球練好了，對手發(fā)什么球，你都能接得住，就像釣魚，魚線怎么動，你都能感覺到。

然后是正手攻球。正手攻球是乒乓球的得分利器，得練得又快又狠。正手攻球的時候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前揮。球來了，手臂就伸出去，手腕一抖，球就過去了。正手攻球練好了，得分就容易，就像打籃球，三分球投得好，得分就多。正手攻球的時候，還得注意力量和旋轉，球要有力量，又要轉，對手接起來才費勁。力量和旋轉，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是反手攻球。反手攻球是乒乓球的得分利器，得練得又快又準。反手攻球的時候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前揮。球來了，手臂就伸出去，手腕一抖，球就過去了。反手攻球練好了，得分就容易，就像打籃球，三分球投得好，得分就多。反手攻球的時候，還得注意力量和旋轉，球要有力量，又要轉，對手接起來才費勁。力量和旋轉，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是正手削球。正手削球是李慕豪乒乓球的防守利器，得練得又穩(wěn)又準。正手削球的時候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向后拉。球來了，手臂就伸出去，手腕一松，球拍一拉，球就過去了。正手削球練好了，防守就容易，就像守門員，球來了，一擋就過去了。正手削球的時候，還得注意旋轉和落點，球要有旋轉，又要落在對手的難接位置，對手接起來才費勁。旋轉和落點，都得練得熟了，才能在比賽中用。

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然后是正手擋球。正手擋球是乒乓球的防守利器，得練得又穩(wěn)又準。正手擋球的時候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向前擋。球來了，手臂就伸出去，手腕一松，球拍一擋，球就過去了。正手擋球練好了，防守就容易，就像守門員，球來了，一擋就過去了。正手擋球的時候，還得注意旋轉和落點，球要有旋轉，火箭隊交易最新消息又要落在對手的難接位置，對手接起來才費勁。旋轉和落點，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是反手擋球。反手擋球是乒乓球的防守利器，得練得又穩(wěn)又準。反手擋球的時候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向前擋。球來了，手臂就伸出去，手腕一松，球拍一擋，球就過去了。反手擋球練好了，防守就容易，就像守門員，球來了，一擋就過去了。反手擋球的時候，還得注意旋轉和落點，球要有旋轉，又要落在對手的難接位置，對手接起來才費勁。旋轉和落點，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是正手挑球。正手挑球是乒乓球的防守利器，得練得又穩(wěn)又準。正手挑球的時候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向前挑。球來了，手臂就伸出去，手腕一松，球拍一挑，球就過去了。正手挑球練好了，防守就容易，就像守門員，球來了，一挑就過去了。正手挑球的時候，還得注意旋轉和落點，球要有旋轉，又要落在對手的難接位置，對手接起來才費勁。旋轉和落點，都得練得熟了，才能在比賽中用。

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然后是正手彈擊球。正手彈擊球是乒乓球的得分利器，得練得又快又準。正手彈擊球的時候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前彈。球來了，手臂就伸出去，手腕一抖，球就過去了。正手彈擊球練好了，得分就容易，就像打籃球，三分球投得好，得分就多。正手彈擊球的時候，還得注意力量和旋轉，球要有力量，又要轉，對手接起來才費勁。力量和旋轉，都得練得熟了，才能在比賽中用。

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然后是正手放小球。正手放小球是乒乓球的防守利器，得練得又穩(wěn)又準。正手放小球的時候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向前放。球來了，手臂就伸出去，手腕一松，球拍一放，球就過去了。正手放小球練好了，防守就容易，就像守門員，球來了，一放就過去了。正手放小球的時候，還得注意旋轉和落點，球要有旋轉，又要落在對手的難接位置，對手接起來才費勁。旋轉和落點，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是反手放小球。反手放小球是乒乓球的防守利器，得練得又穩(wěn)又準。反手放小球的時候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向前放。球來了，手臂就伸出去，手腕一松，球拍一放，球就過去了。反手放小球練好了，防守就容易，就像守門員，球來了，一放就過去了。反手放小球的時候，還得注意旋轉和落點，球要有旋轉，又要落在對手的難接位置，對手接起來才費勁。旋轉和落點，都得練得熟了，才能在比賽中用。

最后是正手不定點球。正手不定點球是乒乓球的得分利器，得練得又快又準。正手不定點球的時候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前揮。球來了，手臂就伸出去，手腕一抖，球就過去了。正手不定點球練好了，得分就容易，就像打籃球，三分球投得好，得分就多。正手不定點球的時候，還得注意力量和旋轉，球要有力量，又要轉，對手接起來才費勁。力量和旋轉，都得練得熟了，才能在比賽中用。

然后是反手不定點球。反手不定點球是乒乓球的得分利器，得練得又快又準。反手不定點球的時候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前揮。球來了，手臂就伸出去，手腕一抖，球就過去了。反手不定點球練好了，得分就容易，就像打籃球，三分球投得好，得分就多。反手不定點球的時候，還得注意力量和旋轉，球要有力量，又要轉，對手接起來才費勁。力量和旋轉，都得練得熟了，才能在比賽中用。

練習乒乓球，得有耐心，不能急功近利。每個動作都得練熟了，才能在比賽中用。練球的時候，還得注意身體，別受傷。身體是革命的本錢，身體受傷了，打球就打不了了。練球的時候，還得注意心理，別緊張。緊張了，球就打不好。心理是比賽的勝負手，心理放松了，球就容易打得好。練球的時候，還得注意戰(zhàn)術，別蠻干。戰(zhàn)術是比賽的指南針，戰(zhàn)術用對了，球就容易打得好。戰(zhàn)術是比賽的靈魂，戰(zhàn)術用對了，球就容易打得好。

總之，練乒乓球是個苦差事，但也是個樂事。練好了，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。練球的時候，還得注意安全，別受傷。安全是練球的底線，安全了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意樂趣，別枯燥。樂趣是練球的動力，樂趣了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意進步，別停滯不前。進步是練球的目標，進步了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意享受，別太累。享受是練球的樂趣，享受了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意堅持，別放棄。堅持是練球的秘訣，堅持了，才能成功。練球的時候，還得注意熱愛，別厭煩。熱愛是練球的源泉，熱愛了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意夢想，別放棄。夢想是練球的動力，夢想了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意現(xiàn)實，別做夢?，F(xiàn)實是練球的起點，現(xiàn)實了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意未來，別迷茫。未來是練球的希望，未來了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意自己，別放棄。自己是練球的主體，自己了，才能繼續(xù)練。

練乒乓球，得像練武功一樣，得一步步來，不能著急。每個動作都得練熟了，才能在比賽中用。練球的時候，還得注意身體，別受傷。身體是革命的本錢，身體受傷了，打球就打不了了。練球的時候，還得注意心理，別緊張。緊張了，球就打不好。心理是比賽的勝負手，心理放松了，球就容易打得好。練球的時候，還得注意戰(zhàn)術，別蠻干。戰(zhàn)術是比賽的指南針，戰(zhàn)術用對了，球就容易打得好。戰(zhàn)術是比賽的靈魂，戰(zhàn)術用對了，球就容易打得好。

練球的時候，還得注意樂趣，別枯燥。樂趣是練球的動力，樂趣了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意進步，別停滯不前。進步是練球的目標，進步了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意享受，別太累。享受是練球的樂趣，享受了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意堅持，別放棄。堅持是練球的秘訣，堅持了，才能成功。練球的時候，還得注意熱愛，別厭煩。熱愛是練球的源泉，熱愛了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意夢想，別放棄。夢想是練球的動力，夢想了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意現(xiàn)實，別做夢?，F(xiàn)實是練球的起點，現(xiàn)實了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意未來，別迷茫。未來是練球的希望，未來了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意自己，別放棄。自己是練球的主體，自己了，才能繼續(xù)練。

練球的時候，還得注意對手，別小看。對手是練球的伙伴，對手了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意團隊，別單打獨斗。團隊是練球的保障，團隊了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意教練，別不聽話。教練是練球的導師，教練了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意比賽，別怕輸。比賽是練球的檢驗，比賽了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意友誼，別爭輸贏。友誼是練球的真諦，友誼了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意健康，別生病。健康是練球的基礎，健康了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意快樂，別痛苦?？鞓肥蔷毲虻淖非?，快樂了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意成長，別停滯不前。成長是練球的目標，成長了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意進步，別滿足。進步是練球的動力，進步了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意夢想，別放棄。夢想是練球的源泉，夢想了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意現(xiàn)實，別做夢?，F(xiàn)實是練球的起點，現(xiàn)實了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意未來，別迷茫。未來是練球的希望，未來了，才能繼續(xù)練。練球的時候，還得注意自己，別放棄。自己是練球的主體，自己了，才能繼續(xù)練。