剛開始練乒乓球，剛開那感覺，始練就像是乒乓頻教第一次學騎自行車，搖搖晃晃，球視但心里那叫一個激動。剛開乒乓球這玩意兒，始練喬丹看著簡單，乒乓頻教上手難，球視尤其是剛開對新手來說，簡直就是始練個技術活兒。別看電視里運動員們揮拍如風，乒乓頻教一板一眼，球視到了自己手里，剛開可能就成了“拍案叫絕”的始練笑話。但別急，乒乓頻教練球這事兒，急不得，得一步步來，就像煲湯，火候不到，味道自然差了去。

先說說握拍。這可是基礎中的基礎，握不好，后面的動作全白搭。市面上常見的有直拍和橫拍兩種，直拍像個老頑童，靈活多變，但控制起來難度大；橫拍則像個穩(wěn)重的大哥，上手容易，騰訊體育直播在線觀看但發(fā)力方式跟直拍不一樣。新手剛開始，別急著選，可以先試試兩種，看看自己更習慣哪種。握拍的時候，手要像握筆一樣，但要比握筆放松一點，手腕要靈活，別僵硬，不然打起來就像個木頭樁子，球到眼前都反應不過來。握拍的具體姿勢，網(wǎng)上教程一大堆，找個靠譜的跟著學，別自己瞎琢磨，容易走彎路。

站姿也挺重要的，雖然乒乓球看起來不怎么用體力，但站姿不對，打久了腰酸背痛不說，還影響發(fā)力。雙腳跟肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站那兒等人，但又隨時準備出發(fā)的樣子。這種姿勢，既能保持平衡，約基奇又能隨時發(fā)力。剛開始練，可能站不住，晃晃悠悠的，沒事，多練練就好了，就像學走路，誰小時候沒摔過跤呢。

然后是發(fā)球。發(fā)球在乒乓球里可是個關鍵，好的發(fā)球能讓自己先發(fā)制人，控制節(jié)奏。新手剛開始發(fā)球，別想著發(fā)什么旋轉球，先學會發(fā)一個不轉的球，能過網(wǎng)就行。發(fā)不轉的球，關鍵在于觸球點，要像用鉛筆在球上畫圈一樣，輕輕一擦，球就過去了。等發(fā)球技術熟練了，再慢慢學發(fā)上旋、下旋、側旋等花樣球。發(fā)球的時候，手腕要靈活，別僵硬，球拍要像畫圓一樣，鄧肯一板一拍，有節(jié)奏感。發(fā)球的力量也要控制好，別發(fā)得太重，容易出界；也別發(fā)得太輕，容易被對手一板彈回去。

接球是練乒乓球的另一個重點。接球不像發(fā)球那樣有主動權，全看對手怎么打。新手接球，最怕的就是手忙腳亂，球來的時候不知道怎么擋，結果球飛了出去。所以，接球的時候，眼睛要看著球，手要跟著球走，球到哪兒，手就到哪兒。別想著去發(fā)力，先學會把球擋回去就行。等熟練了，再慢慢學怎么接旋轉球，怎么接力量大的球。接球的時候，手腕也要靈活，別僵硬，球拍要隨著球的旋轉和力量變化而變化。就像跳舞一樣，體育吧要跟著音樂的節(jié)奏走。

然后是步法。步法在乒乓球里可是個重要的組成部分，好的步法能讓你在球場上跑得更快，反應更及時。新手剛開始練步法，別想著跑得多快，先從簡單的移動開始，比如向前一步、向后一步、向左一步、向右一步。等這些簡單的移動練熟了，再慢慢學怎么結合揮拍動作，怎么快速移動到球的落點。步法的關鍵在于腳要輕，移動要快，別像個小木偶一樣，動起來僵硬。跑動的時候，膝蓋要微微彎曲，身體重心要低，這樣跑起來才穩(wěn)。步法練好了，你在球場上才能像一陣風一樣，對手還沒反應過來，球就已經(jīng)過去了。

然后是揮拍。揮拍是乒乓球的靈魂，沒有好的揮拍動作，再好的步法也沒用。新手剛開始揮拍，別想著打多遠、打多轉，先學會揮拍的基本動作，比如怎么引拍、怎么發(fā)力、怎么收拍。揮拍的時候，手臂要像畫圓一樣，一板一拍，有節(jié)奏感。發(fā)力的關鍵在于腰和腿，要像跳芭蕾一樣，全身協(xié)調發(fā)力。收拍的時候，手腕要靈活，別僵硬，球拍要像畫圈一樣，輕輕一收，球就過去了。揮拍的動作要流暢，別像機器人一樣，一板一拍，僵硬死板。揮拍的時候，眼睛要看著球，手要跟著球走，球到哪兒，手就到哪兒。

然后是旋轉球。旋轉球在乒乓球里可是個重要的武器，好的旋轉球能讓對手難以捉摸，難以防守。新手剛開始學旋轉球，別想著打多轉，先學會打一個簡單的上旋球。打上旋球的關鍵在于觸球點，要像用鉛筆在球上畫圈一樣，輕輕一擦，球就旋轉著過去了。等打上旋球熟練了，再慢慢學打下旋球、側旋球等花樣球。打旋轉球的時候，手腕要靈活，別僵硬，球拍要隨著球的旋轉和力量變化而變化。旋轉球的關鍵在于觸球的角度和力量，要像調酒一樣，輕輕一調，就能調出不同的味道。

然后是力量控制。力量控制是乒乓球的另一個重要組成部分，好的力量控制能讓你在球場上游刃有余，對手還沒反應過來，球就已經(jīng)過去了。新手剛開始練力量控制，別想著打多大力，先學會打一個輕柔的球，能過網(wǎng)就行。打輕柔的球的關鍵在于觸球的力量，要像用羽毛拂過球一樣，輕輕一碰，球就過去了。等打輕柔的球熟練了，再慢慢學打力量大的球。打力量大的球的時候，手臂要像揮錘一樣，全身協(xié)調發(fā)力。力量控制的關鍵在于觸球的力量和角度，要像調酒一樣，輕輕一調，就能調出不同的味道。

然后是戰(zhàn)術運用。戰(zhàn)術運用是乒乓球的最高境界，好的戰(zhàn)術能讓你在球場上以少勝多，以弱勝強。新手剛開始練戰(zhàn)術，別想著打什么復雜的戰(zhàn)術，先學會打簡單的戰(zhàn)術，比如先發(fā)球，然后接球，再回球。等打簡單戰(zhàn)術熟練了，再慢慢學打復雜的戰(zhàn)術，比如先發(fā)球，然后接球，再回球，再偷襲對手。打戰(zhàn)術的時候，眼睛要看著對手，手要跟著對手走，對手怎么打，你就怎么回。戰(zhàn)術運用的關鍵在于觀察對手，分析對手，然后制定出合適的戰(zhàn)術。要像下棋一樣，步步為營，才能贏得最終的勝利。

最后是心理素質。心理素質是乒乓球的另一個重要組成部分，好的心理素質能讓你在球場上保持冷靜，不慌不忙，才能贏得最終的勝利。新手剛開始練心理素質，別想著遇到挫折就放棄，先學會在比賽中保持冷靜，不慌不忙，才能贏得最終的勝利。比賽的時候，眼睛要看著對手，手要跟著對手走，對手怎么打，你就怎么回。心理素質的關鍵在于保持冷靜，不慌不忙，才能贏得最終的勝利。要像打太極一樣，剛柔并濟，才能贏得最終的勝利。

練乒乓球這事兒，就像爬山，爬到一半累了，可以休息一下，但千萬別放棄，爬到山頂，才能看到最美的風景。剛開始練，可能會遇到各種各樣的困難，但別灰心，堅持下去，總有一天，你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再是那個搖搖晃晃的新手，而是變成了一個能夠在球場上揮灑自如的乒乓球高手。就像一位武林高手，經(jīng)過千錘百煉，終于練就了一身絕世武功，在武林中獨領風騷。