學乒乓球這事兒啊,初中說難不難,生學說簡單也不簡單。乒乓初中生學乒乓球,球好想要玩得溜,初中得講究個方法,生學棒球規(guī)則不能瞎練。乒乓乒乓球這玩意兒,球好講究的初中是手眼協(xié)調(diào),反應(yīng)速度,生學還有那點運球的乒乓感覺。要想在球場上混得風生水起,球好得從基本功抓起,初中一步一個腳印地來。生學
先說說握拍。乒乓握拍這事兒,得選對適合自己的方式。常見的有直板握法和橫板握法。直板握法啊,英格蘭足球超級聯(lián)賽就像握筆一樣,拍面跟手腕形成一個整體,靈活度高,適合打快攻。橫板握法呢,拍面寬,力量足,適合打旋轉(zhuǎn)球。初中生剛開始學,可以先試試直板,手感順了再考慮橫板。握拍的時候,手指要自然彎曲,虎口輕輕貼住拍柄,別太用力,不然手容易累。
站姿也是學乒乓球的基礎(chǔ)。站姿穩(wěn)了,歐冠積分榜各小組打球才穩(wěn)。兩腳分開,跟肩同寬,膝蓋微微彎曲,身體重心稍微前傾,就像站崗放哨一樣,隨時準備出擊。眼睛要盯著球,球來了再動,別瞎晃悠。初學者容易犯的毛病是站得太直,或者重心太高,這樣打球容易失去平衡,容易被對手晃倒。
然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的靈魂,發(fā)得好,下一分就穩(wěn)了。拉涅利初中生剛開始學,可以先學發(fā)平球,球發(fā)得又快又穩(wěn),對手接不住。平球發(fā)得好了,再學發(fā)旋轉(zhuǎn)球,比如側(cè)旋球、下旋球。發(fā)球的時候,手腕要靈活,球拍要垂直,用力要均勻。發(fā)球前,可以先做個準備動作,讓對手猜不到你要發(fā)什么球。
接球是學乒乓球的難點。接球的時候,眼睛要看著球,布倫特福德手要跟著球走,球到哪兒手就到哪兒。初學者容易犯的毛病是手跟不上球,球來了手都不知道往哪兒放。這就要多練習,多跟人打,慢慢找到手感。接球的時候,可以用拍面去擋球,也可以用手指去擋球,看情況而定。
然后是拉球和推球。拉球和推球是乒乓球的兩大核心技術(shù)。拉球的時候,要用上身體的力量,腰要發(fā)力,手臂要跟著腰轉(zhuǎn),球拍要向前上方揮動。推球的時候,要用上手指的力量,手腕要靈活,球拍要向前下方揮動。拉球和推球,都需要大量的練習,才能掌握好。
打球的時候,還得學會看對手。對手怎么打,你要怎么應(yīng)對。對手打快球,你就得快接;對手打旋轉(zhuǎn)球,你就得用拍面去擋??磳κ值臅r候,眼睛要盯著對手的手和球,不能分心。初中生剛開始學,容易犯的毛病是只盯著球,不盯著對手,結(jié)果球接住了,人卻跑丟了。
除了基本功,還得學會戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)是乒乓球的靈魂,戰(zhàn)術(shù)用得好,下一分就穩(wěn)了。初中生剛開始學,可以先學簡單的戰(zhàn)術(shù),比如先發(fā)平球,再發(fā)旋轉(zhuǎn)球,然后拉球,最后推球。打得好,再學復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù),比如先發(fā)旋轉(zhuǎn)球,再發(fā)平球,然后拉球,最后推球。戰(zhàn)術(shù)要靈活,不能死板,要根據(jù)對手的情況來調(diào)整。
練習的時候,還得學會總結(jié)。每次練習,都要總結(jié)一下,哪些打得好了,哪些打得不好,為什么打得不好,怎么才能打得更好??偨Y(jié)的時候,可以請教練幫忙,也可以請同學幫忙。教練和同學,都能給你提出一些建設(shè)性的意見。
最后是比賽。比賽是檢驗練習成果的最好方式。初中生剛開始比賽,容易緊張,打得不好。這就要多參加比賽,多跟人打,慢慢適應(yīng)比賽的氣氛。比賽的時候,要保持冷靜,不能緊張,否則就會發(fā)揮失常。比賽的時候,還要學會看對手,根據(jù)對手的情況來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。
學乒乓球,是個漫長的過程,不能急于求成。得一步一個腳印地來,先學基本功,再學戰(zhàn)術(shù),最后參加比賽。只要堅持練習,多跟人打,多總結(jié),多思考,就一定能把乒乓球打得溜。初中生學乒乓球,不僅能鍛煉身體,還能培養(yǎng)意志力,提高反應(yīng)速度,還能結(jié)交朋友,何樂而不為呢?
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