對(duì)于剛開(kāi)始接觸乒乓球的乒乓愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，想要打好球，球新練習(xí)是該練繞不開(kāi)的話題。別看乒乓球在桌上轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，乒乓看似簡(jiǎn)單，球新其實(shí)里面的該練手機(jī)新浪網(wǎng)門(mén)道多著呢。要想練出真本事，乒乓得找準(zhǔn)方向，球新不能瞎練。該練下面就來(lái)聊聊乒乓球新手應(yīng)該怎么練，乒乓保證讓你少走彎路。球新

先說(shuō)說(shuō)基本功。該練基本功是乒乓打球的基礎(chǔ)，就像蓋房子得有地基一樣。球新最關(guān)鍵的該練還得是正手和反手。正手是得分的主力軍，反手是防守的得力助手。練習(xí)正手的黎巴嫩時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁練。找一面平整的墻，站在離墻兩三米遠(yuǎn)的地方，用正手連續(xù)擊球。注意揮拍的動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，從準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，引拍，然后發(fā)力擊球，最后收拍。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以先不用球，光練動(dòng)作。練習(xí)慣了，再拿球來(lái)。球不要太高，也不用太低，剛好能用手掌接住的吉爾吉斯斯坦高度就行。練的時(shí)候，要想著把球打出去，而不是單純地?fù)]拍。打出去的球要有方向，最好能打中墻壁上的某個(gè)固定點(diǎn)，比如墻上的一個(gè)標(biāo)記。這樣練多了，正手的控制力自然就上來(lái)了。

反手練習(xí)的方法和正手類(lèi)似，不過(guò)難度要大一些。反手不像正手那樣有明顯的發(fā)力點(diǎn)，需要更多的腰腹力量和手腕技巧?？梢韵葟暮?jiǎn)單的反手推擋開(kāi)始。找個(gè)搭檔，讓他把球輕輕打到你的前方，你用反手推回去。注意推的雨燕體育在線直播時(shí)候，手臂要伸直，手腕要放松，用身體的力量去推，而不是用手臂的力量。練多了，反手就能推得又穩(wěn)又準(zhǔn)。等反手推擋練好了，再嘗試練習(xí)反手拉打。反手拉打比推擋要難得多，需要更多的力量和技巧?？梢韵葟穆俚那蜷_(kāi)始練，等熟練了，再逐漸加快球的速度。

除了正反手，發(fā)球也是基本功中很重要的一環(huán)。發(fā)球雖然只占得分的很小一部分，但作用卻不可小覷。蘇格蘭一個(gè)好的發(fā)球，能直接給對(duì)手造成壓力，為接下來(lái)的得分創(chuàng)造機(jī)會(huì)。發(fā)球的時(shí)候，要注意動(dòng)作要隱蔽，不要讓對(duì)手看出你要發(fā)什么球?？梢韵葘W(xué)會(huì)發(fā)長(zhǎng)球和短球。長(zhǎng)球要發(fā)得又快又遠(yuǎn)，短球要發(fā)得又低又貼網(wǎng)。發(fā)球的時(shí)候，要站在球臺(tái)后面，用正手或反手將球發(fā)出。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，用力要均勻。剛開(kāi)始練的時(shí)候，可以先不用旋轉(zhuǎn)，等熟練了，再嘗試加入旋轉(zhuǎn)。

練習(xí)的時(shí)候，還得注意多打比賽。光練基本功是不夠的，還得通過(guò)比賽來(lái)檢驗(yàn)自己的水平。比賽的時(shí)候，要盡量模擬實(shí)戰(zhàn)情況，不要怕輸球。輸球是正常的，關(guān)鍵是要從輸球中吸取教訓(xùn)。每次打完比賽，都要認(rèn)真分析自己的表現(xiàn)，找出自己的不足之處，然后在下次練習(xí)的時(shí)候加以改進(jìn)。比賽的時(shí)候，還要學(xué)會(huì)觀察對(duì)手，了解對(duì)手的打法，然后根據(jù)對(duì)手的弱點(diǎn)來(lái)制定戰(zhàn)術(shù)。

還有一個(gè)重要的練習(xí)方法是多看多學(xué)。乒乓球雖然是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，但也可以從別人身上學(xué)到很多東西?？梢远嗫匆恍└呤值谋荣愪浵瘢瑢W(xué)習(xí)他們的動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)。也可以多和高手交流，向他們請(qǐng)教一些打球的心得。高手們往往有很多經(jīng)驗(yàn)，他們的經(jīng)驗(yàn)對(duì)新手來(lái)說(shuō)是非常寶貴的。除了看比賽和交流，還可以多讀一些乒乓球的書(shū)籍和雜志，了解一些乒乓球的理論知識(shí)。理論知識(shí)雖然不能直接提高球技，但也能幫助你更好地理解乒乓球。

練習(xí)的時(shí)候，還得注意保持良好的心態(tài)。打球的時(shí)候，難免會(huì)遇到挫折，比如連輸幾球，或者被對(duì)手打得毫無(wú)還手之力。這時(shí)候，千萬(wàn)不要灰心喪氣，要保持冷靜，繼續(xù)努力。有時(shí)候，一場(chǎng)比賽的勝負(fù)就取決于一兩個(gè)球的得失，保持良好的心態(tài)，就能抓住這些機(jī)會(huì)。另外，還要學(xué)會(huì)享受打球的樂(lè)趣。乒乓球雖然是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，但也可以從中獲得很多樂(lè)趣。打球的的時(shí)候，要全神貫注，享受每一次擊球的快感。

最后，還得注意身體的鍛煉。乒乓球雖然不像其他運(yùn)動(dòng)那樣需要爆發(fā)力，但也需要良好的身體素質(zhì)。平時(shí)可以多做一些力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴、做俯臥撐等，增強(qiáng)手臂和腰腹的力量。也可以做一些靈活性訓(xùn)練，比如做拉伸運(yùn)動(dòng)、跳繩等，提高身體的靈活性。身體的素質(zhì)提高了，打球的時(shí)候就能更好地發(fā)揮自己的技術(shù)。

總之，乒乓球新手的練習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和毅力。只要找對(duì)方法，堅(jiān)持練習(xí)，就一定能打出好球。記住，打球不是為了輸贏，而是為了享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。只要能享受打球的樂(lè)趣，就能在乒乓球的世界里找到屬于自己的快樂(lè)。