五歲的歲兒小乒乓球迷們，在揮灑汗水的童乒球場邊，常常好奇大人們是乓球怎么把小小的白球像蝴蝶一樣扇來扇去的。其實啊，發(fā)球發(fā)球這事兒，技術(shù)看似簡單，歲兒生命之杯里面藏著不少小秘密。童乒咱們今天就來聊聊，乓球五歲娃怎么練就“神級”發(fā)球，發(fā)球讓對手摸不著頭腦。技術(shù)

發(fā)球是歲兒乒乓球的“開場秀”，就像京劇里的童乒亮相，得有模有樣。乓球五歲的發(fā)球小手雖然肉嘟嘟的，但也能學會幾招。技術(shù)最基礎(chǔ)的“正手發(fā)球”，得先把腳站得穩(wěn)穩(wěn)的，像解放軍站崗一樣。右手握拍，食指和中指夾住拍柄，手腕要靈活，像個會跳舞的小精靈。發(fā)球的時候，手臂往前送，手腕輕輕一抖，白球就像被施了魔法，飄飄悠悠飛過去了。這招適合新手，慢慢熟練了，就能讓對手防不勝防。

要是想讓對手更頭疼，可以試試“側(cè)身發(fā)球”。這個動作有點酷，得側(cè)著身子發(fā)球。先轉(zhuǎn)個圈，像芭蕾舞演員一樣，然后突然發(fā)力，球就像一道閃電，斜斜地飛過去。2011年日歷這招需要腰腹力量，五歲的娃可能做不到完全側(cè)身，但可以試著稍微歪一下身子，也能發(fā)出有點“殺傷力”的球。記住啊，發(fā)球的時候眼睛要盯著球，別東張西望，不然球飛到哪兒都不知道。

還有個“下旋發(fā)球”，聽起來就挺厲害。這個球飛得低，對手接的時候容易下網(wǎng)。怎么發(fā)呢？拍面要稍微往下壓，手腕往下“戳”一下，球就像長了腿，往地面上鉆。五歲的娃可能發(fā)不出特別標準的下旋球，但可以試著拍的時候往下壓，慢慢就能發(fā)出有點“魔力”的球了。發(fā)球的時候，別老用一種方式，換著花樣，對手才不容易適應。

發(fā)球不光要花樣多，還得準。五歲的娃手臂短，力量小，發(fā)球的時候別太用力，不然球飛不遠?？梢韵染毥嚯x發(fā)球，離球臺近一點，慢慢再往后退。發(fā)球的時候，眼睛要看準球臺，別看別的東西，不然球可能飛到觀眾席去了。可以對著墻壁發(fā)球，練多了，埃及神話手腕就靈活了，球也就飛得準了。

發(fā)球還得有節(jié)奏感，像打鼓一樣，咚咚咚，有快有慢?？梢栽囋囅劝l(fā)慢球，讓對方放松，然后突然發(fā)快球，讓對方措手不及。這需要練習，五歲的娃可以先練一種球，熟練了再換別的球。發(fā)球的時候，別老盯著球，可以看看對手的反應，對手緊張了，你的球就更容易得分了。

發(fā)球還得注意姿勢，別彎腰駝背的，像個沒睡醒的懶骨頭。站得直，身體放松，手臂自然前伸，手腕靈活，這樣發(fā)球才有力氣，球才飛得遠?？梢詫χR子練，看看自己的姿勢對不對。要是姿勢不對，球飛不遠，對手一接就得分，那就太慘了。

五歲的娃練發(fā)球，別光練技巧，還得練膽量。發(fā)球的時候別緊張，手一抖球就飛偏了。戈米沙可以先在家練，對著爸爸或者媽媽發(fā)，練多了就不怕了。還可以和同齡的小伙伴比賽，互相發(fā)球，這樣也能提高水平。記住啊，發(fā)球的時候別怕失誤，失誤了下次再練，慢慢就能練好的。

發(fā)球還得練反應，對手一來球，你得馬上想好怎么發(fā)?？梢院桶职只蛘邒寢屚妗鞍l(fā)球游戲”，一人發(fā)一人接，練多了反應就快了。發(fā)球的時候，別光想著發(fā)什么球，還得想對手會怎么接。對手要是喜歡接下旋球，你就可以發(fā)上旋球，讓對方手忙腳亂。這需要腦子，五歲的娃可能想不太明白，但可以慢慢練，慢慢琢磨。

發(fā)球還得練耐力，一場比賽發(fā)不了幾個球就喘不上氣了，那可不行?？梢悦刻炀毎l(fā)球，先練10個，慢慢增加到20個、30個。練多了，手臂就不酸了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光顧著發(fā)，高爾夫球場還得注意對手的反應，對手累了，你的球就更容易得分了。

五歲的娃練發(fā)球，還得注意安全，別把球發(fā)到別人臉上，也別讓球飛到觀眾席。發(fā)球的時候，眼睛要看準球臺，別看別的東西，不然球可能飛到危險的地方去了?？梢院桶职只蛘邒寢屔塘?，找個安全的地方練發(fā)球，這樣才不會出事。

發(fā)球還得練手感，五歲的娃手小，握拍可能不太舒服，但可以慢慢練，慢慢適應。握拍的時候，別太緊，也別太松，要像握小雞一樣，既不傷到小雞，也不讓它跑掉。練多了，手感就來了，球也就飛得遠了。

發(fā)球還得練心理，五歲的娃可能怕輸，一輸就哭鼻子，那可不行。發(fā)球的時候，別緊張，要自信，相信自己能發(fā)好球。要是輸了，別灰心，下次再練，慢慢就能練好的。發(fā)球的時候，別光想著得分，還得想怎么讓對方失誤，這樣才能贏得比賽。

五歲的娃練發(fā)球，還得練協(xié)調(diào)性，手臂、手腕、腰腹都要配合好。可以做一些協(xié)調(diào)性練習，比如單腳跳、左右轉(zhuǎn)圈，這樣身體就靈活了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光用手臂，還得用腰腹，這樣球才飛得遠。

發(fā)球還得練觀察力，五歲的娃可能看不太清球，但可以慢慢練，慢慢提高。發(fā)球的時候，眼睛要看準球，別看別的東西，不然球可能飛偏了?？梢詫χR子練，看看自己的眼睛是不是看準球了。練多了，觀察力就來了，球也就飛得準了。

五歲的娃練發(fā)球，還得練專注力，發(fā)球的時候別走神，不然球可能飛偏了。可以做一些專注力練習，比如數(shù)數(shù)、畫畫，這樣腦子就集中了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光想著玩，還得想著怎么發(fā)好球，這樣才能贏得比賽。

發(fā)球還得練力量，五歲的娃可能力量小，發(fā)球的時候球飛不遠，但可以慢慢練，慢慢增加力量。可以做一些力量練習，比如舉啞鈴、做俯臥撐，這樣手臂就有力了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光用手臂，還得用腰腹，這樣球才飛得遠。

發(fā)球還得練速度，五歲的娃可能動作慢，發(fā)球的時候球飛不快，但可以慢慢練，慢慢加快速度?？梢宰鲆恍┧俣染毩暎热缗懿?、跳繩，這樣身體就靈活了，發(fā)球也就有速度了。發(fā)球的時候，別光想著慢，還得想著快，這樣球才不容易被接住。

五歲的娃練發(fā)球，還得練耐力，一場比賽發(fā)不了幾個球就喘不上氣了，那可不行?？梢悦刻炀毎l(fā)球，先練10個，慢慢增加到20個、30個。練多了，手臂就不酸了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光顧著發(fā)，還得注意對手的反應，對手累了，你的球就更容易得分了。

發(fā)球還得練手感，五歲的娃手小，握拍可能不太舒服，但可以慢慢練，慢慢適應。握拍的時候，別太緊，也別太松，要像握小雞一樣，既不傷到小雞，也不讓它跑掉。練多了，手感就來了，球也就飛得遠了。

發(fā)球還得練心理，五歲的娃可能怕輸，一輸就哭鼻子，那可不行。發(fā)球的時候，別緊張，要自信，相信自己能發(fā)好球。要是輸了，別灰心，下次再練，慢慢就能練好的。發(fā)球的時候，別光想著得分，還得想怎么讓對方失誤，這樣才能贏得比賽。

五歲的娃練發(fā)球，還得練協(xié)調(diào)性，手臂、手腕、腰腹都要配合好。可以做一些協(xié)調(diào)性練習，比如單腳跳、左右轉(zhuǎn)圈，這樣身體就靈活了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光用手臂，還得用腰腹，這樣球才飛得遠。

發(fā)球還得練觀察力，五歲的娃可能看不太清球，但可以慢慢練，慢慢提高。發(fā)球的時候，眼睛要看準球，別看別的東西，不然球可能飛偏了?？梢詫χR子練，看看自己的眼睛是不是看準球了。練多了，觀察力就來了，球也就飛得準了。

發(fā)球還得練專注力，五歲的娃發(fā)球的時候別走神，不然球可能飛偏了?？梢宰鲆恍Ｗ⒘毩暎热鐢?shù)數(shù)、畫畫，這樣腦子就集中了，發(fā)球也就有勁了。發(fā)球的時候，別光想著玩，還得想著怎么發(fā)好球，這樣才能贏得比賽。

總之，五歲的娃練發(fā)球，需要耐心和堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。每天練一點，慢慢就能練好。發(fā)球不光是技術(shù)，還得是膽量、心理、協(xié)調(diào)性、觀察力、專注力、力量、速度、耐力的綜合體現(xiàn)。練好了發(fā)球，五歲的娃也能在乒乓球場上大顯身手，讓對手摸不著頭腦。就像小樹苗一樣，慢慢長大，最后長成參天大樹，在乒乓球的舞臺上，綻放光彩。