練好乒乓球反手步伐，何練好乒那可是乓球一門技術(shù)活兒，得下點(diǎn)功夫才能玩明白。反手反手技術(shù)要是步伐沒(méi)跑對(duì)位，打出來(lái)的何練好乒球要么下網(wǎng)，要么出界，乓球2015年nba選秀再好的反手球技也白搭。所以啊，步伐琢磨反手步伐，何練好乒就成了提升球技的乓球關(guān)鍵一步。這步伐可不是反手瞎走的，得講究章法，步伐得跟球走，何練好乒跟對(duì)手走，乓球跟節(jié)奏走。反手先說(shuō)說(shuō)站位，反手站位跟正手不一樣，得稍微靠左一點(diǎn)，雙腳分開跟肩差不多寬，左腳稍微往前站，右腳在后，這樣方便發(fā)力。腳跟不能完全踩實(shí)，要有點(diǎn)虛著的感覺(jué)，這樣才能靈活移動(dòng)。重心也跟正手不一樣，反手要稍微壓低重心，寫真這樣轉(zhuǎn)體發(fā)力才順暢。很多人初學(xué)反手，站位老是不對(duì)，不是太靠前就是太靠后，結(jié)果打起球來(lái)別別扭扭，發(fā)力也使不上來(lái)。其實(shí)啊，站位這事兒得反復(fù)琢磨，對(duì)著鏡子比劃比劃，或者讓教練看著調(diào)整調(diào)整，慢慢就找著感覺(jué)了。

移動(dòng)步法也是反手的關(guān)鍵。反手不是原地踏步打，得會(huì)跑動(dòng)。球來(lái)了，你得判斷是接還是擋，要是球離得遠(yuǎn)，得并步或者小跳步過(guò)去，要是球近，就小碎步調(diào)整。移動(dòng)的時(shí)候，腳要輕，落地要穩(wěn)，不能咚咚作響，那樣容易被對(duì)手察覺(jué)意圖。很多人移動(dòng)老是福彩雙色球大步流星，結(jié)果腳下不穩(wěn)，球來(lái)了都不知道怎么接。其實(shí)啊，移動(dòng)就跟跳舞一樣，得輕巧、協(xié)調(diào)?？梢詫?duì)著墻練習(xí)移動(dòng)，或者跟陪練對(duì)練，慢慢就熟悉了球路和步法。還有轉(zhuǎn)體，反手得會(huì)轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)胯，這樣才能把力量傳到手上。很多人打反手老是用胳膊，結(jié)果球打不遠(yuǎn)，還容易累。其實(shí)啊，轉(zhuǎn)體發(fā)力才是王道，得把整個(gè)身體都動(dòng)起來(lái)?？梢詫?duì)著鏡子練習(xí)轉(zhuǎn)體，或者讓教練看著糾正，慢慢就找著發(fā)力感覺(jué)了。

重心轉(zhuǎn)移也是反手步伐的重要一環(huán)。反手的時(shí)候，重心要從右腳轉(zhuǎn)移到左腳，這樣才能發(fā)力。遼寧很多人打反手老是用右腳發(fā)力，結(jié)果球打不遠(yuǎn)，還容易累。其實(shí)啊，重心轉(zhuǎn)移就跟開車換擋一樣，得流暢、自然。可以對(duì)著鏡子練習(xí)重心轉(zhuǎn)移，或者讓教練看著糾正，慢慢就找著感覺(jué)了。還有蹬地，反手得會(huì)蹬地發(fā)力，這樣才能把力量傳到手上。很多人打反手老是用胳膊，結(jié)果球打不遠(yuǎn)，還容易累。其實(shí)啊，蹬地發(fā)力才是王道，得把整個(gè)身體都動(dòng)起來(lái)。可以對(duì)著鏡子練習(xí)蹬地，或者讓教練看著糾正，慢慢就找著發(fā)力感覺(jué)了。

步法練習(xí)也得跟上?？梢詫?duì)著球臺(tái)練習(xí)并步、小跳步、交叉步，虎牙直播平臺(tái)在線觀看慢慢就熟悉了各種步法。還可以跟陪練對(duì)練，陪練可以發(fā)出不同距離、不同旋轉(zhuǎn)的球，讓你練習(xí)各種步法。練習(xí)的時(shí)候，要注重腳下輕、落地穩(wěn)、移動(dòng)快，這樣才能接住各種球。步法練習(xí)就像練功夫，得下苦功，才能練出好身手。還有，步法練習(xí)不能只練一種，得各種步法都練，這樣才能應(yīng)對(duì)各種情況。步法練習(xí)就像練雜技，得各種技巧都練，才能出好戲。

接發(fā)球也是反手步伐的運(yùn)用。接發(fā)球的時(shí)候，要根據(jù)對(duì)方發(fā)出的球選擇合適的步法。要是對(duì)方發(fā)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，就得并步或者小跳步接球；要是對(duì)方發(fā)球速度快，就得小碎步調(diào)整接球。接發(fā)球的時(shí)候，要眼觀六路，耳聽八方，這樣才能判斷出對(duì)方發(fā)出的球是什么類型，選擇合適的步法。接發(fā)球就像打麻將，得看牌、算牌、出牌，才能贏。接發(fā)球的時(shí)候，還要注意重心要穩(wěn)，不能東倒西歪，否則容易被對(duì)方抓住破綻。接發(fā)球就像打太極，得穩(wěn)如泰山，才能應(yīng)對(duì)各種情況。

反手搶攻也是反手步伐的運(yùn)用。搶攻的時(shí)候，要根據(jù)球的位置選擇合適的步法。要是球離得遠(yuǎn)，就得并步或者小跳步搶攻；要是球近，就小碎步調(diào)整搶攻。搶攻的時(shí)候，要眼疾手快，這樣才能抓住機(jī)會(huì)得分。搶攻就像打籃球，得看球、投籃、得分，才能贏。搶攻的時(shí)候，還要注意重心要低，不能太高，否則容易被對(duì)方防住。搶攻就像打保齡球，得低重心、準(zhǔn)角度，才能把球打倒。

反手防守也是反手步伐的運(yùn)用。防守的時(shí)候，要根據(jù)球的位置選擇合適的步法。要是球離得遠(yuǎn)，就得并步或者小跳步防守；要是球近，就小碎步調(diào)整防守。防守的時(shí)候，要眼觀六路，耳聽八方，這樣才能接住各種球。防守就像打排球，得看球、攔網(wǎng)、接球，才能不丟分。防守的時(shí)候，還要注意重心要穩(wěn)，不能東倒西歪，否則容易被對(duì)方抓住破綻。防守就像打太極拳，得穩(wěn)如泰山，才能應(yīng)對(duì)各種情況。

反手步伐的練習(xí)不能只練一種，得各種步伐都練，這樣才能應(yīng)對(duì)各種情況。反手步伐的練習(xí)就像練雜技，得各種技巧都練，才能出好戲。反手步伐的練習(xí)還得注重腳下輕、落地穩(wěn)、移動(dòng)快，這樣才能接住各種球。反手步伐的練習(xí)就像練功夫，得下苦功，才能練出好身手。反手步伐的練習(xí)還得反復(fù)琢磨，對(duì)著鏡子比劃比劃，或者讓教練看著調(diào)整調(diào)整，慢慢就找著感覺(jué)了。

反手步伐的練習(xí)還得跟球走，跟對(duì)手走，跟節(jié)奏走。反手步伐的練習(xí)就像打籃球，得看球、投籃、得分，才能贏。反手步伐的練習(xí)還得注重重心要穩(wěn)，不能東倒西歪，否則容易被對(duì)方抓住破綻。反手步伐的練習(xí)就像打太極拳，得穩(wěn)如泰山，才能應(yīng)對(duì)各種情況。反手步伐的練習(xí)還得持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，才能練出好身手。反手步伐的練習(xí)就像練功夫，得下苦功，才能練出好身手。

總之，練好乒乓球反手步伐，得下點(diǎn)功夫，得反復(fù)琢磨，才能練出好身手。反手步伐的練習(xí)就像練雜技，得各種技巧都練，才能出好戲。反手步伐的練習(xí)就像練功夫，得下苦功，才能練出好身手。反手步伐的練習(xí)還得持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，才能練出好身手。反手步伐的練習(xí)就像打籃球，得看球、投籃、得分，才能贏。反手步伐的練習(xí)還得注重腳下輕、落地穩(wěn)、移動(dòng)快，這樣才能接住各種球。反手步伐的練習(xí)就像練功夫，得下苦功，才能練出好身手。