學(xué)乒乓球?qū)ξ鍤q的歲孩小屁孩來(lái)說(shuō)，那可是練乒個(gè)超有意思的活動(dòng)。這玩意兒不僅能鍛煉身體，乓球還能讓小腦袋瓜變得靈光。歲孩別看五歲的練乒孩子手小腳小，學(xué)起來(lái)一點(diǎn)不含糊。乓球郭丹丹不過(guò)呢，歲孩得用對(duì)方法，練乒不然容易把小胳膊小腿給練傷了。乓球咱們得像呵護(hù)小樹(shù)苗一樣，歲孩慢慢來(lái)，練乒讓這棵“乒乓球苗”茁壯成長(zhǎng)。乓球

先說(shuō)說(shuō)怎么準(zhǔn)備。歲孩給五歲孩子選球拍，練乒可得挑輕便的乓球。市面上那些成人拍子，又重又硬，小屁孩拿在手里跟扛炮似的，玩不了幾下就喊累。最好選那種兒童專(zhuān)用拍，輕得跟羽毛一樣，小手一揮就能靈活移動(dòng)。拍面也別太大，太小了容易晃，太大了又不好控制。范憶琳顏色嘛，可以選鮮艷的，比如粉紅、藍(lán)色，這樣孩子看著就高興，玩起來(lái)更有勁兒。穿的運(yùn)動(dòng)鞋也得合適，不能太滑也不能太緊，不然跑動(dòng)的時(shí)候容易摔跤或者腳疼。準(zhǔn)備好這些，孩子才能安心玩，咱們做家長(zhǎng)的也得跟上，準(zhǔn)備點(diǎn)水，讓孩子玩累了能補(bǔ)充能量。

接下來(lái)是怎么教。五歲的孩子學(xué)東西，得用游戲的方式。不能像上課一樣，拿著本子寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)。可以玩“乒乓球捉迷藏”，把球輕輕丟在地上，讓孩子用拍子把球拍起來(lái)，拍不著就算輸，輸了的江蘇女籃表演個(gè)節(jié)目，這樣孩子玩得開(kāi)心，學(xué)得也快。還有“乒乓球過(guò)山車(chē)”，把球拍得高高的，像放風(fēng)箏一樣，讓孩子試著把球拍得更高，這樣能激發(fā)孩子的興趣。教的時(shí)候要蹲下來(lái)，跟孩子平視，這樣孩子看著舒服，你也方便指導(dǎo)。別著急，孩子學(xué)得慢點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，慢慢來(lái)，就像煮餃子，火候不夠會(huì)夾生，火候太大了又容易糊。

練球的時(shí)候，得注意姿勢(shì)。五歲的孩子小胳膊細(xì)腿，姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)很容易累。可以教孩子把拍子舉在胸前，像護(hù)胸一樣，手腕要放松，桑托斯不要僵硬。拍球的時(shí)候，要用整個(gè)身體的力量，不是光靠小胳膊?？梢宰尯⒆訉?duì)著墻壁練習(xí)，這樣不用跑動(dòng)，省力氣。墻壁就像個(gè)忠實(shí)的小伙伴，每次都給球一個(gè)響亮的回?fù)?。練的時(shí)候，要讓孩子多嘗試，哪怕拍歪了拍丟了也沒(méi)關(guān)系，重要的是讓孩子覺(jué)得好玩。咱們做家長(zhǎng)的，要多鼓勵(lì)，少批評(píng)，孩子一有點(diǎn)進(jìn)步，就得豎個(gè)大拇指，這樣孩子才有信心繼續(xù)練下去。

練球不能光練一種動(dòng)作，得多樣化?？梢越毯⒆悠綋羟?，就是用拍子平著拍球，讓球直線(xiàn)前進(jìn)；也可以教孩子削球，亞特蘭大時(shí)間就是用拍子斜著拍球，讓球拐彎。這樣孩子學(xué)的技能更多，玩起來(lái)更有趣。還可以玩“乒乓球接力賽”，讓孩子跟小伙伴輪流拍球，比比誰(shuí)拍得多，這樣能培養(yǎng)孩子的合作精神。練的時(shí)候，要注意休息，別讓孩子累壞了?？梢栽O(shè)置個(gè)小目標(biāo)，比如拍50個(gè)球就休息一下，喝口水，這樣既能練球，又能讓孩子放松，一舉兩得。

比賽是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的好方法?？梢愿⒆油妗捌古仪蛲痘@”，把一個(gè)桶放在地上，讓孩子把球拍進(jìn)桶里，比比誰(shuí)進(jìn)得多。也可以跟孩子玩“乒乓球保齡球”，把幾個(gè)瓶子擺在地上，讓孩子把球拍向瓶子，把瓶子打倒。這樣既能鍛煉孩子的反應(yīng)能力，又能讓孩子感受到比賽的樂(lè)趣。比賽的時(shí)候，要讓孩子明白，輸贏不重要，重要的是玩得開(kāi)心。如果孩子贏了，要夸獎(jiǎng)他；如果孩子輸了，要鼓勵(lì)他下次努力。這樣孩子才能在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)。

練球還得注意安全。五歲的孩子動(dòng)作還不協(xié)調(diào)，容易摔跤。所以，練球的地方要寬敞，不能有障礙物。地面最好是木地板或者塑膠地板，這樣緩沖效果好，不容易摔傷。拍球的時(shí)候，要提醒孩子看前方，別看別處，不然容易撞到人或者東西。如果孩子累了，要及時(shí)讓他休息，別硬撐著。萬(wàn)一孩子受傷了，要馬上處理，小傷口可以用冰袋冷敷，大傷口要馬上去醫(yī)院。安全第一，玩得開(kāi)心最重要。

除了練球，還得練基本功。五歲的孩子手眼協(xié)調(diào)能力還沒(méi)發(fā)育好，所以得多練習(xí)?？梢越毯⒆宇嵡?，就是用拍子把球顛來(lái)顛去，這樣能鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。還可以教孩子接球，就是用拍子接住別人丟過(guò)來(lái)的球，這樣能鍛煉孩子的反應(yīng)能力。顛球和接球都是基本功，練好了，以后打球才能更厲害。練基本功的時(shí)候，要耐心，別急，孩子一有點(diǎn)進(jìn)步，就得及時(shí)表?yè)P(yáng)，這樣孩子才有動(dòng)力繼續(xù)練下去。

練球還得有耐心。五歲的孩子學(xué)東西慢，得慢慢來(lái)。不能指望孩子一學(xué)就會(huì)，得一遍一遍地教，一遍一遍地練?？梢灾贫▊€(gè)計(jì)劃，每天練一會(huì)兒，每次練一會(huì)兒，這樣既不會(huì)累，又能堅(jiān)持。練球就像種菜，得天天澆水施肥，才能長(zhǎng)出好菜。咱們做家長(zhǎng)的，要陪著孩子一起練，不能指望孩子自己練。咱們得像園丁一樣，用心呵護(hù)，才能讓孩子這棵“乒乓球苗”長(zhǎng)成參天大樹(shù)。

最后，得讓孩子愛(ài)上乒乓球。五歲的孩子，興趣是最好的老師。如果孩子喜歡乒乓球，就會(huì)主動(dòng)去練，主動(dòng)去學(xué)。所以，咱們做家長(zhǎng)的，要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)有趣的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子覺(jué)得乒乓球好玩。可以帶孩子去乒乓球館看看，看看別人打球，讓孩子感受一下乒乓球的魅力。還可以給孩子買(mǎi)些乒乓球相關(guān)的玩具，比如乒乓球拍、乒乓球，讓孩子在家里也能玩。如果孩子真的喜歡上了乒乓球，那咱們就成功了，孩子以后就能在乒乓球的道路上越走越遠(yuǎn)。

學(xué)乒乓球?qū)ξ鍤q的孩子來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)孩子的興趣。咱們做家長(zhǎng)的，要用心引導(dǎo)，讓孩子在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)。只要咱們用心了，孩子一定能學(xué)好乒乓球，成為一個(gè)乒乓球小高手。就像一顆顆小種子，在陽(yáng)光雨露的滋潤(rùn)下，都能長(zhǎng)成參天大樹(shù)，在未來(lái)的賽場(chǎng)上，綻放光彩。