乒乓球正手技術(shù)是乒乓頻正球場(chǎng)上得分和防守的關(guān)鍵，掌握得好，球教球技立馬能上一個(gè)臺(tái)階。學(xué)視正手技術(shù)涉及站位、乒乓頻正握拍、球教引拍、學(xué)視拜仁發(fā)力、乒乓頻正揮拍和跟隨動(dòng)作等多個(gè)環(huán)節(jié)，球教每個(gè)環(huán)節(jié)都值得細(xì)細(xì)研究。學(xué)視先說(shuō)說(shuō)站位，乒乓頻正正手站位要稍微靠近球臺(tái)，球教雙腳分開(kāi)與肩同寬，學(xué)視左腳稍微在前，乒乓頻正右腳稍微在后，球教身體重心放在前腳上，學(xué)視這樣既穩(wěn)定又能快速移動(dòng)。站位太靠前容易失去平衡，太靠后則反應(yīng)不過(guò)來(lái)。

握拍是正手技術(shù)的基石，常見(jiàn)的有直拍和橫拍兩種。直拍握法像握筆一樣，拇指和食指在拍面上形成一個(gè)環(huán)，其余三指自然彎曲支撐，這種握法靈活，適合快速的小球處理。橫拍握法則像握手一樣，拇指和食指在拍面兩側(cè)形成“八”字形，其余三指包裹拍柄，這種握法力量更大，適合大力擊球。握拍要松緊適度，太緊容易累，太松則控制不住球。

引拍是準(zhǔn)備擊球的關(guān)鍵步驟，引拍時(shí)要放松肩膀，手臂自然下垂，拍面稍微向前傾斜，手腕保持平直，這樣既能積蓄力量又能快速發(fā)力。引拍幅度要根據(jù)來(lái)球情況調(diào)整，一般來(lái)說(shuō)，來(lái)球速度快、力量大，引拍幅度要小，來(lái)球慢、力量小，引拍幅度要大。引拍時(shí)要目視來(lái)球，提前判斷球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能做到有的放矢。

發(fā)力是正手技術(shù)的核心，發(fā)力要靠腰、腿、臂和手腕的協(xié)調(diào)配合。擊球時(shí)，首先用腳蹬地，腰發(fā)力帶動(dòng)手臂，手臂再帶動(dòng)手腕，最后通過(guò)拍面摩擦球體，劉衛(wèi)東將力量傳遞給球。發(fā)力時(shí)要全身協(xié)調(diào)，不能只靠手臂，否則容易受傷。發(fā)力時(shí)要瞬間發(fā)力，就像彈簧一樣，突然收縮，這樣力量才能集中，球才能打得遠(yuǎn)、打得快。

揮拍是發(fā)力的具體動(dòng)作，揮拍時(shí)要像畫(huà)圓一樣，從后向前，拍面始終保持穩(wěn)定，手腕在最后瞬間發(fā)力。揮拍時(shí)要快速有力，但不能過(guò)快，否則容易失去控制。揮拍時(shí)要根據(jù)來(lái)球情況調(diào)整揮拍路線，一般來(lái)說(shuō)，來(lái)球高，揮拍路線要低，來(lái)球低，揮拍路線要高。揮拍時(shí)要保持身體平衡，不能前仰后合，否則容易失去重心。

跟隨動(dòng)作是擊球后的收尾動(dòng)作，跟隨動(dòng)作時(shí)要放松手臂，讓拍面自然跟隨球體，直到球落地。跟隨動(dòng)作時(shí)要保持身體平衡，不能突然停頓，否則容易受傷。跟隨動(dòng)作時(shí)要目視來(lái)球，觀察球的落點(diǎn)，為下一板球做準(zhǔn)備。跟隨動(dòng)作雖然看似簡(jiǎn)單，但卻是正手技術(shù)的重要組成部分，做好了能提高擊球質(zhì)量。

正手技術(shù)還包括一些細(xì)節(jié)，比如轉(zhuǎn)腰、揮臂和手腕的運(yùn)用。轉(zhuǎn)腰時(shí)要像擰毛巾一樣，腰帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，這樣力量才能傳遞到球上。揮臂時(shí)要像揮劍一樣，手臂要伸直，拍面要穩(wěn)定，這樣才能控制好球。手腕要靈活，根據(jù)來(lái)球情況調(diào)整拍面角度，這樣才能打出不同旋轉(zhuǎn)的球。這些細(xì)節(jié)看似不起眼，但卻是正手技術(shù)的精髓，掌握了這些細(xì)節(jié)，球技才能更上一層樓。

正手技術(shù)還需要大量的排列五走勢(shì)圖綜合版專業(yè)版練習(xí)，練習(xí)時(shí)要注重質(zhì)量，不能只求數(shù)量?？梢韵葟穆倬毩?xí)開(kāi)始，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，然后再逐漸加快速度。練習(xí)時(shí)要對(duì)著墻壁、球臺(tái)或者隊(duì)友練習(xí)，這樣可以更好地掌握擊球時(shí)機(jī)和力量。練習(xí)時(shí)要不斷總結(jié)，找出自己的不足，然后針對(duì)性地改進(jìn)。正手技術(shù)不是一蹴而就的，需要時(shí)間和耐心，只要堅(jiān)持練習(xí)，總有一天能掌握得爐火純青。

正手技術(shù)還包括一些戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，比如正手進(jìn)攻、正手相持和正手防守。正手進(jìn)攻時(shí)要大力、快速，盡量打出對(duì)手防不住的球。正手相持時(shí)要穩(wěn)定、耐力，盡量不讓對(duì)手找到機(jī)會(huì)。正手防守時(shí)要靈活、快速，盡量不讓對(duì)手得分。這些戰(zhàn)術(shù)需要根據(jù)比賽情況靈活運(yùn)用，這樣才能在比賽中取得優(yōu)勢(shì)。戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用雖然重要，但前提是正手技術(shù)要過(guò)硬，否則再好的戰(zhàn)術(shù)也難以實(shí)施。

正手技術(shù)還需要結(jié)合步法，步法是移動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有好的步法，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。步法包括并步、交叉步和滑步等，要根據(jù)來(lái)球情況選擇合適的步法。并步適合短距離移動(dòng)，交叉步適合長(zhǎng)距離移動(dòng)，滑步適合快速移動(dòng)。步法要輕盈、快速，不能拖泥帶水，否則容易失去平衡。步法還要與正手技術(shù)協(xié)調(diào)配合，這樣才能做到人球合一，發(fā)揮出最佳水平。

正手技術(shù)還需要注意一些常見(jiàn)錯(cuò)誤，比如站位太靠前、握拍太緊、發(fā)力太靠臂、揮拍太慢和跟隨動(dòng)作太僵硬等。站位太靠前容易失去平衡，握拍太緊容易累，發(fā)力太靠臂容易受傷，揮拍太慢難以控制球，安卡拉跟隨動(dòng)作太僵硬影響下一板球。這些錯(cuò)誤看似小問(wèn)題，但卻是正手技術(shù)的大忌，需要及時(shí)糾正。糾正錯(cuò)誤的方法是多練習(xí)、多觀察、多總結(jié)，只要堅(jiān)持下去，總能克服這些錯(cuò)誤。

正手技術(shù)還需要結(jié)合心理素質(zhì)，比賽時(shí)緊張、急躁是常見(jiàn)的心理問(wèn)題，這些問(wèn)題會(huì)影響正手技術(shù)的發(fā)揮。要保持冷靜，深呼吸，集中注意力，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。還要有自信心，相信自己能打好每一板球，這樣才能在比賽中保持優(yōu)勢(shì)。心理素質(zhì)不是一蹴而就的，需要通過(guò)比賽和訓(xùn)練不斷積累，只要堅(jiān)持下去，總有一天能克服心理問(wèn)題，成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合體能訓(xùn)練，體能是基礎(chǔ)，沒(méi)有好的體能，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。體能訓(xùn)練包括跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等，要根據(jù)自身情況選擇合適的訓(xùn)練項(xiàng)目。體能訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，不能急于求成，否則容易受傷。體能訓(xùn)練還要與乒乓球訓(xùn)練結(jié)合，這樣才能更好地發(fā)揮正手技術(shù)。體能訓(xùn)練不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能感受到體能訓(xùn)練帶來(lái)的好處。

正手技術(shù)還需要結(jié)合比賽經(jīng)驗(yàn)，比賽經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富，沒(méi)有比賽經(jīng)驗(yàn)，再好的正手技術(shù)也難以在比賽中發(fā)揮。要多參加比賽，多與不同水平的對(duì)手交手，這樣才能積累比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽時(shí)要認(rèn)真對(duì)待每一分，這樣才能在比賽中不斷進(jìn)步。比賽經(jīng)驗(yàn)不是一蹴而就的，需要通過(guò)不斷的比賽和總結(jié)積累，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合教練指導(dǎo)，教練是球技提高的關(guān)鍵，沒(méi)有好的estonia教練，再好的正手技術(shù)也難以達(dá)到更高水平。要選擇好的教練，教練要經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)方法要科學(xué)，這樣才能更好地提高正手技術(shù)。要聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，認(rèn)真練習(xí)，這樣才能在短時(shí)間內(nèi)提高球技。教練指導(dǎo)不是一成不變的，要根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能更好地提高正手技術(shù)。教練指導(dǎo)是球技提高的捷徑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合視頻分析，視頻分析是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練的重要手段，沒(méi)有視頻分析，再好的正手技術(shù)也難以找到不足。要拍攝自己的比賽視頻，然后仔細(xì)分析，找出自己的不足，然后針對(duì)性地改進(jìn)。視頻分析要客觀、認(rèn)真，這樣才能找到真正的問(wèn)題。視頻分析不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要手段，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)視頻分析提高正手技術(shù)。視頻分析是球技提高的助手，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用是檢驗(yàn)正手技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要多與隊(duì)友、對(duì)手實(shí)戰(zhàn)，這樣才能檢驗(yàn)自己的正手技術(shù)。實(shí)戰(zhàn)時(shí)要認(rèn)真對(duì)待每一分，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)中不斷進(jìn)步。實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用提高正手技術(shù)。實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用是球技提高的試金石，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合總結(jié)反思，總結(jié)反思是提高球技的關(guān)鍵，沒(méi)有總結(jié)反思，再好的正手技術(shù)也難以持續(xù)進(jìn)步。每打完一場(chǎng)比賽，都要認(rèn)真總結(jié)，找出自己的不足，然后針對(duì)性地改進(jìn)?？偨Y(jié)反思要客觀、認(rèn)真，這樣才能找到真正的問(wèn)題?？偨Y(jié)反思不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要手段，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)總結(jié)反思提高正手技術(shù)?？偨Y(jié)反思是球技提高的催化劑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合興趣培養(yǎng)，興趣是最好的老師，沒(méi)有興趣，再好的正手技術(shù)也難以堅(jiān)持。要多了解乒乓球文化，多觀看乒乓球比賽，這樣才能培養(yǎng)對(duì)乒乓球的興趣。興趣培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要通過(guò)不斷的接觸和了解積累，只要堅(jiān)持下去，總有一天能培養(yǎng)出對(duì)乒乓球的濃厚興趣。興趣培養(yǎng)是球技提高的動(dòng)力，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合團(tuán)隊(duì)協(xié)作，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是提高球技的重要手段，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)協(xié)作，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要加入乒乓球俱樂(lè)部，多與隊(duì)友交流，這樣才能提高正手技術(shù)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作要積極、主動(dòng)，這樣才能在團(tuán)隊(duì)中不斷進(jìn)步。團(tuán)隊(duì)協(xié)作不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作提高正手技術(shù)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作是球技提高的加速器，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合創(chuàng)新思維，創(chuàng)新思維是提高球技的關(guān)鍵，沒(méi)有創(chuàng)新思維，再好的正手技術(shù)也難以持續(xù)進(jìn)步。要多思考，多嘗試，這樣才能找到新的正手技術(shù)。創(chuàng)新思維不是一成不變的，要根據(jù)自身情況調(diào)整，這樣才能更好地提高正手技術(shù)。創(chuàng)新思維是球技提高的源泉，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)創(chuàng)新思維提高正手技術(shù)。創(chuàng)新思維是球技提高的催化劑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練是提高球技的重要手段，沒(méi)有科學(xué)訓(xùn)練，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，按計(jì)劃訓(xùn)練，這樣才能提高正手技術(shù)?？茖W(xué)訓(xùn)練要科學(xué)、合理，這樣才能更好地提高球技?？茖W(xué)訓(xùn)練不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高正手技術(shù)?？茖W(xué)訓(xùn)練是球技提高的加速器，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合心理調(diào)節(jié)，心理調(diào)節(jié)是提高球技的關(guān)鍵，沒(méi)有心理調(diào)節(jié)，再好的正手技術(shù)也難以持續(xù)進(jìn)步。要調(diào)整心態(tài)，保持冷靜，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。心理調(diào)節(jié)要科學(xué)、合理，這樣才能更好地提高球技。心理調(diào)節(jié)不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要手段，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)心理調(diào)節(jié)提高正手技術(shù)。心理調(diào)節(jié)是球技提高的催化劑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合體能恢復(fù)，體能恢復(fù)是提高球技的重要手段，沒(méi)有體能恢復(fù)，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要合理安排訓(xùn)練和休息，這樣才能恢復(fù)體能。體能恢復(fù)要科學(xué)、合理，這樣才能更好地提高球技。體能恢復(fù)不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)體能恢復(fù)提高正手技術(shù)。體能恢復(fù)是球技提高的加速器，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合比賽經(jīng)驗(yàn)，比賽經(jīng)驗(yàn)是寶貴的財(cái)富，沒(méi)有比賽經(jīng)驗(yàn)，再好的正手技術(shù)也難以在比賽中發(fā)揮。要多參加比賽，多與不同水平的對(duì)手交手，這樣才能積累比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽時(shí)要認(rèn)真對(duì)待每一分，這樣才能在比賽中不斷進(jìn)步。比賽經(jīng)驗(yàn)不是一蹴而就的，需要通過(guò)不斷的比賽和總結(jié)積累，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合教練指導(dǎo)，教練是球技提高的關(guān)鍵，沒(méi)有好的教練，再好的正手技術(shù)也難以達(dá)到更高水平。要選擇好的教練，教練要經(jīng)驗(yàn)豐富，教學(xué)方法要科學(xué)，這樣才能更好地提高正手技術(shù)。要聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，認(rèn)真練習(xí)，這樣才能在短時(shí)間內(nèi)提高球技。教練指導(dǎo)不是一成不變的，要根據(jù)自身情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能更好地提高正手技術(shù)。教練指導(dǎo)是球技提高的捷徑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合視頻分析，視頻分析是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練的重要手段，沒(méi)有視頻分析，再好的正手技術(shù)也難以找到不足。要拍攝自己的比賽視頻，然后仔細(xì)分析，找出自己的不足，然后針對(duì)性地改進(jìn)。視頻分析要客觀、認(rèn)真，這樣才能找到真正的問(wèn)題。視頻分析不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要手段，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)視頻分析提高正手技術(shù)。視頻分析是球技提高的助手，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用是檢驗(yàn)正手技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要多與隊(duì)友、對(duì)手實(shí)戰(zhàn)，這樣才能檢驗(yàn)自己的正手技術(shù)。實(shí)戰(zhàn)時(shí)要認(rèn)真對(duì)待每一分，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)中不斷進(jìn)步。實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用提高正手技術(shù)。實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用是球技提高的試金石，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合總結(jié)反思，總結(jié)反思是提高球技的關(guān)鍵，沒(méi)有總結(jié)反思，再好的正手技術(shù)也難以持續(xù)進(jìn)步。每打完一場(chǎng)比賽，都要認(rèn)真總結(jié)，找出自己的不足，然后針對(duì)性地改進(jìn)?？偨Y(jié)反思要客觀、認(rèn)真，這樣才能找到真正的問(wèn)題?？偨Y(jié)反思不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要手段，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)總結(jié)反思提高正手技術(shù)。總結(jié)反思是球技提高的催化劑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合興趣培養(yǎng)，興趣是最好的老師，沒(méi)有興趣，再好的正手技術(shù)也難以堅(jiān)持。要多了解乒乓球文化，多觀看乒乓球比賽，這樣才能培養(yǎng)對(duì)乒乓球的興趣。興趣培養(yǎng)不是一蹴而就的，需要通過(guò)不斷的接觸和了解積累，只要堅(jiān)持下去，總有一天能培養(yǎng)出對(duì)乒乓球的濃厚興趣。興趣培養(yǎng)是球技提高的動(dòng)力，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合團(tuán)隊(duì)協(xié)作，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是提高球技的重要手段，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)協(xié)作，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要加入乒乓球俱樂(lè)部，多與隊(duì)友交流，這樣才能提高正手技術(shù)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作要積極、主動(dòng)，這樣才能在團(tuán)隊(duì)中不斷進(jìn)步。團(tuán)隊(duì)協(xié)作不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作提高正手技術(shù)。團(tuán)隊(duì)協(xié)作是球技提高的加速器，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合創(chuàng)新思維，創(chuàng)新思維是提高球技的關(guān)鍵，沒(méi)有創(chuàng)新思維，再好的正手技術(shù)也難以持續(xù)進(jìn)步。要多思考，多嘗試，這樣才能找到新的正手技術(shù)。創(chuàng)新思維不是一成不變的，要根據(jù)自身情況調(diào)整，這樣才能更好地提高正手技術(shù)。創(chuàng)新思維是球技提高的源泉，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)創(chuàng)新思維提高正手技術(shù)。創(chuàng)新思維是球技提高的催化劑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合科學(xué)訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練是提高球技的重要手段，沒(méi)有科學(xué)訓(xùn)練，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，按計(jì)劃訓(xùn)練，這樣才能提高正手技術(shù)?？茖W(xué)訓(xùn)練要科學(xué)、合理，這樣才能更好地提高球技。科學(xué)訓(xùn)練不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練提高正手技術(shù)?？茖W(xué)訓(xùn)練是球技提高的加速器，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合心理調(diào)節(jié)，心理調(diào)節(jié)是提高球技的關(guān)鍵，沒(méi)有心理調(diào)節(jié)，再好的正手技術(shù)也難以持續(xù)進(jìn)步。要調(diào)整心態(tài)，保持冷靜，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。心理調(diào)節(jié)要科學(xué)、合理，這樣才能更好地提高球技。心理調(diào)節(jié)不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要手段，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)心理調(diào)節(jié)提高正手技術(shù)。心理調(diào)節(jié)是球技提高的催化劑，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。

正手技術(shù)還需要結(jié)合體能恢復(fù)，體能恢復(fù)是提高球技的重要手段，沒(méi)有體能恢復(fù)，再好的正手技術(shù)也難以發(fā)揮。要合理安排訓(xùn)練和休息，這樣才能恢復(fù)體能。體能恢復(fù)要科學(xué)、合理，這樣才能更好地提高球技。體能恢復(fù)不是負(fù)擔(dān)，而是提高球技的必要條件，只要堅(jiān)持下去，總有一天能通過(guò)體能恢復(fù)提高正手技術(shù)。體能恢復(fù)是球技提高的加速器，只要堅(jiān)持下去，總有一天能成為真正的乒乓球高手。