當乒乓球冠軍拿起跳繩，乒乓那場景本身就挺有意思。球冠冠軍們習慣了在球臺上飛身、孩跳旋轉(zhuǎn)、乒乓急停，球冠動作行云流水，孩跳籃球圖片現(xiàn)在換成跳繩，乒乓那感覺可就大不一樣了。球冠跳繩看似簡單，孩跳其實里面的乒乓門道不少，尤其對小孩子來說，球冠冠軍的孩跳指導能讓他們少走不少彎路。咱們今天就聊聊，乒乓冠軍是球冠怎么教孩子跳繩的，這里面藏著不少學問。孩跳

冠軍教孩子跳繩，首先得從基本功抓起。跳繩可不是光會揮動繩子就行，得講究節(jié)奏和發(fā)力。冠軍們自己練就的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，能幫孩子更快找到感覺。比如，冠軍會讓孩子先不拿繩，光練腳下的節(jié)奏，兩腳交替，像踩著無聲的節(jié)拍器。這步很關(guān)鍵，要是小學生冬奧會祝福語腳下沒節(jié)奏，后面再想連貫就難了。冠軍們自己當年練球時，多少個日夜對著球臺練習基本功，現(xiàn)在把這些經(jīng)驗用跳繩上，效果自然不一樣。

接下來是繩子。冠軍會告訴孩子，繩子別選太重或者太輕的。太重的繩子容易累，孩子堅持不了；太輕的繩子又不好控制，容易打滑。冠軍自己比賽時，球拍、球的選擇都得精挑細選，跳繩也一樣，得選個順手、重量適中的。冠軍還會讓孩子先從短繩開始，繩子長度要剛好到腋下，這樣揮動起來更省力。等孩子熟練了，再慢慢換長繩，就像打球時，先練基本功，再上全場一樣。

姿勢也很重要。冠軍會示范正確的2019年是什么年跳繩姿勢，身體站直，膝蓋微屈，手臂自然下垂，繩子在身后甩起來。冠軍們自己比賽時，每一個動作都講究效率，跳繩也一樣，姿勢不對，不僅跳不遠，還容易累。冠軍會反復糾正孩子的姿勢，比如手肘的位置、手腕的角度，這些細節(jié)決定了跳繩的連貫性。冠軍當年練球時，多少次被教練要求回去重練一個動作，現(xiàn)在教孩子時，也是這個道理，細節(jié)決定成敗。

然后是節(jié)奏。冠軍會讓孩子跟著音樂或者節(jié)拍器跳，先找到感覺。冠軍們自己比賽時，對球的落點和時間把握得特別準，跳繩也一樣，得找到合適的節(jié)奏。冠軍會讓孩子先慢跳，中國實現(xiàn)冬奧會獎牌零突破的時間等熟練了再加快速度，就像打球時，先練慢動作，再上快節(jié)奏一樣。冠軍自己當年練球時，多少個夜晚對著墻練習揮拍，現(xiàn)在教孩子跳繩，也是這個耐心。

接下來是連貫性。冠軍會教孩子怎么從跳繩過渡到跑動，或者怎么在跳繩中變換方向。冠軍們自己比賽時，跑動、擊球、轉(zhuǎn)身，動作一氣呵成，跳繩也一樣，得讓孩子學會連貫。冠軍會讓孩子先練直線跳，再練繞圈跳，就像打球時，先練直線進攻，再練變向突破一樣。冠軍當年練球時，多少次被對手抓住破綻，現(xiàn)在教孩子時，也是全境封鎖2這個道理，連貫性是關(guān)鍵。

還有協(xié)調(diào)性。冠軍會讓孩子做一些協(xié)調(diào)性訓練，比如單腳跳、雙腳跳交替，這些訓練能提高孩子的協(xié)調(diào)能力。冠軍們自己比賽時，身體協(xié)調(diào)性是優(yōu)勢，跳繩也一樣，協(xié)調(diào)性好，跳起來才輕松。冠軍會讓孩子先練單腳跳，再練雙腳跳，就像打球時，先練單手控球，再練雙手配合一樣。冠軍當年練球時，多少次被教練要求練習協(xié)調(diào)性，現(xiàn)在教孩子時，也是這個經(jīng)驗。

冠軍還會教孩子怎么避免受傷。跳繩時，膝蓋容易受傷，尤其是孩子，身體還沒發(fā)育完全。冠軍會讓孩子跳繩時，膝蓋微屈，落地時輕柔，就像打球時，落地要屈膝緩沖一樣。冠軍自己當年練球時，多少次因為姿勢不對受傷，現(xiàn)在教孩子時，也是這個謹慎。冠軍會讓孩子先在軟地上跳，等熟練了再換硬地，就像打球時，先在草地上練，再上水泥地一樣。

冠軍還會教孩子怎么保持興趣。跳繩要是太枯燥，孩子很容易放棄。冠軍會讓孩子設(shè)定目標，比如先跳100下，再慢慢增加。冠軍們自己比賽時，對勝利的渴望是動力，跳繩也一樣，得讓孩子有目標。冠軍會讓孩子記錄每天跳繩的次數(shù)，就像打球時，記錄每天投籃的次數(shù)一樣。冠軍當年練球時，多少次因為枯燥想放棄，現(xiàn)在教孩子時，也是這個理解。

冠軍還會教孩子怎么應(yīng)對挫折。跳繩時，孩子可能會跳不好，或者跳斷了。冠軍會告訴孩子，跳不好很正常，關(guān)鍵是要堅持。冠軍們自己比賽時，多少次被對手擊敗，現(xiàn)在教孩子時，也是這個心態(tài)。冠軍會讓孩子每次跳不好時，分析原因，然后改進，就像打球時，每次失誤后，分析原因，然后練習一樣。冠軍當年練球時，多少次被教練罵，現(xiàn)在教孩子時，也是這個耐心。

冠軍還會教孩子怎么享受過程。跳繩不只是為了跳得多，更是為了享受跳繩的樂趣。冠軍們自己比賽時，享受比賽的過程，跳繩也一樣，得讓孩子享受跳繩的樂趣。冠軍會讓孩子跳繩時，聽著音樂，或者和朋友一起跳，就像打球時，享受比賽的氛圍一樣。冠軍當年練球時，多少次因為比賽而快樂，現(xiàn)在教孩子時，也是這個快樂。

總的來說，冠軍教孩子跳繩，不僅是教動作，更是教心態(tài)、教方法。冠軍們自己比賽時，講究的是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心態(tài)，跳繩也一樣，得讓孩子全面發(fā)展。冠軍當年練球時，多少次被教練要求全面發(fā)展，現(xiàn)在教孩子時，也是這個要求。冠軍教孩子跳繩，就像教練教球員一樣，是全方位的指導。

跳繩看似簡單，其實里面藏著不少學問。冠軍的指導能讓孩子少走不少彎路，更快掌握跳繩的技巧。冠軍們自己比賽時，多少次因為基礎(chǔ)不牢而吃虧，現(xiàn)在教孩子時，也是這個謹慎。冠軍教孩子跳繩，不僅是教動作，更是教心態(tài)、教方法，讓孩子在跳繩中成長，就像在球場上一樣。

冠軍教孩子跳繩，就像教練教球員一樣，是全方位的指導。冠軍當年練球時，多少次被教練要求全面發(fā)展，現(xiàn)在教孩子時，也是這個要求。冠軍教孩子跳繩，不僅是教動作，更是教心態(tài)、教方法，讓孩子在跳繩中成長，就像在球場上一樣。

冠軍教孩子跳繩，不僅是教動作，更是教心態(tài)、教方法。冠軍當年練球時，多少次被教練要求全面發(fā)展，現(xiàn)在教孩子時，也是這個要求。冠軍教孩子跳繩，不僅是教動作，更是教心態(tài)、教方法，讓孩子在跳繩中成長，就像在球場上一樣。