乒乓球，乒乓這玩意兒看似簡單，球教其實(shí)門道深著呢。練漁咱當(dāng)教練的乒乓，帶過的球教學(xué)員成百上千，每個球拍子上的練漁風(fēng)流按摩師故事都不少。今天，乒乓咱不聊那些花里胡哨的球教技巧，就說說怎么練好基本功，練漁這才是乒乓打球的根本。基本功扎實(shí)了，球教球打得好不好，練漁那都得看個人悟性，乒乓但基礎(chǔ)不牢，球教那可真是練漁寸步難行。

先說握拍。這可是重中之重，握不好，球感就差?，F(xiàn)在流行的有直板和橫板，各有各的好處，但關(guān)鍵得適合自己的打法。直板控制細(xì)膩，橫板力量足，選哪種得看個人喜好。國際足聯(lián)握拍的時候，手要放松，但也不能太軟，得像握著個雞蛋，既不能捏碎，也不能讓它掉。手腕要靈活，這樣才能靈活變通，球到哪兒，手就到哪兒，不能死板硬套。

然后是站姿。打球得有氣勢，站姿不端正，那氣勢就沒了。雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心稍微前傾，就像隨時準(zhǔn)備沖鋒一樣。這種姿勢不僅穩(wěn)，還能快速移動，打球才有爆發(fā)力。很多學(xué)員一開始站不直，總喜歡駝背，劉國梁事件這可不行，時間長了，腰酸背痛不說，打球還容易沒力氣。

接著說發(fā)球。發(fā)球是門藝術(shù)，也是得分的關(guān)鍵。旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)，都得拿捏得恰到好處。現(xiàn)在流行的有側(cè)旋球、上旋球、下旋球，每種球都有它的特點(diǎn)，得根據(jù)對手的情況來選擇。發(fā)球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，這樣才能發(fā)出高質(zhì)量的球。很多學(xué)員發(fā)球時手抖，球發(fā)得歪七扭八，這可不行，發(fā)球失誤，弗雷澤一分都沒了，多可惜。

然后是接發(fā)球。接發(fā)球是門技術(shù)活，得眼疾手快，才能接好。對手發(fā)什么球，你得提前判斷，然后迅速做出反應(yīng)。接上旋球，球拍要往前推；接下旋球，球拍要往后拉；接側(cè)旋球，球拍要左右晃動。接發(fā)球的時候，身體要放松，不能太緊張，這樣才能靈活應(yīng)對。很多學(xué)員接發(fā)球時手忙腳亂，球接不好，這可不行，接發(fā)球失誤，一分都沒了，多可惜。

再說拉球。何智麗拉球是得分的關(guān)鍵，力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)，都得拿捏得恰到好處。拉球的時候，身體要協(xié)調(diào)，蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮拍，一氣呵成。球拍要穩(wěn)定，手腕要靈活，這樣才能拉出高質(zhì)量的球。很多學(xué)員拉球時沒力量，球拉不遠(yuǎn)，這可不行，拉球沒力量，一分都拿不到，多可惜。

然后是擋球。擋球是防守的關(guān)鍵，要穩(wěn)、準(zhǔn)、狠。擋球的時候，身體要放松，球拍要穩(wěn)定，這樣才能擋好球。擋球的時候，手腕要靈活，這樣才能靈活應(yīng)對。很多學(xué)員擋球時手抖，球擋不好，這可不行，擋球失誤，一分都沒了，多可惜。

最后說說削球。削球是防守的絕招，要旋轉(zhuǎn)、要落點(diǎn)、要時機(jī)。削球的時候，身體要協(xié)調(diào)，蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮拍，一氣呵成。球拍要穩(wěn)定，手腕要靈活，這樣才能削出高質(zhì)量的球。削球的時候，眼睛要看著球，這樣才能判斷球的落點(diǎn)。很多學(xué)員削球時沒方向，球削不好，這可不行，削球沒方向，一分都拿不到，多可惜。

除了這些基本功，還得多練習(xí)，多總結(jié)。打球就像做飯，得一步步來，不能急功近利。剛開始練的時候，可能會遇到各種問題，但只要堅持下去，總會看到進(jìn)步。打球也是一樣，剛開始可能會打得不好，但只要多練習(xí)，總會打得更好。記住，打球是個技術(shù)活，也是個體力活，還得有耐心，這樣才能打好球。

另外，打球還得有戰(zhàn)術(shù)。光會打技術(shù)沒用，還得知道怎么用。每個對手都有他的弱點(diǎn)，你得找到他的弱點(diǎn)，然后攻擊他的弱點(diǎn)。比如，對手打上旋球比較弱，你就多打上旋球；對手打下旋球比較弱，你就多打下旋球。這樣，才能以弱勝強(qiáng)，贏得比賽。記住，打球是個戰(zhàn)術(shù)活，也是個智慧活，還得有腦子，這樣才能贏球。

最后，打球還得有團(tuán)隊精神。打球不是一個人的事，得和隊友配合。每個隊友都有他的特點(diǎn)，你得發(fā)揮每個隊友的特點(diǎn)，才能取得勝利。比如，有的隊友打得好，有的隊友跑得快，有的隊友反應(yīng)快，你得根據(jù)每個隊友的特點(diǎn)來安排戰(zhàn)術(shù)。這樣，才能發(fā)揮團(tuán)隊的力量，取得勝利。記住，打球是個團(tuán)隊活，也是個合作活，還得有團(tuán)隊精神，這樣才能贏球。

總之，乒乓球這玩意兒，練好了能鍛煉身體，能陶冶情操，還能結(jié)交朋友，何樂而不為呢？只要你能堅持練習(xí)，多總結(jié)，多思考，多和隊友配合，你一定能打出好球，贏得比賽。就像那位常年的老教練說的：“打球就像人生，得一步步來，不能急功近利，只要堅持下去，總會看到希望。”這話，真是說到點(diǎn)子上了。