學打乒乓球，打乒抽和扣是乓球兩門技術活兒，得下功夫練。抽和抽球講究的打乒是手腕靈活，力量適中，乓球球拍面與球接觸的抽和法甲角度要拿捏得準。剛開始練的打乒時候，可以先對著墻壁練習，乓球把球拍舉到胸前，抽和手腕放松，打乒然后用小力量抽球，乓球讓球輕輕貼著墻彈回來。抽和練多了，打乒手腕就活泛了，乓球山東男籃球也能抽得又快又準。抽和抽球的時候，眼睛要盯著球，身體跟著球的運動軌跡移動，這樣才能把球控制好。還有，抽球的時候，拍面要稍微往前傾，這樣才能把球抽得又低又快，對手來說就挺難受的。

扣球則是力量和速度的結(jié)合體，得把全身的力量都用在球拍上。剛開始練扣球的吳敏霞時候，可以先從輕扣開始，慢慢加力。扣球的時候，手腕要用力向下壓，同時身體也要往前傾，這樣才能把球扣得又快又狠。扣球的時候，眼睛也要盯著球，身體跟著球的運動軌跡移動，這樣才能把球扣好。還有，扣球的時候，拍面要稍微往后仰，高爾夫球這樣才能把球扣得又高又遠，對手來說就挺頭疼的。

練抽和扣的時候，還得注意節(jié)奏和時機。抽球的時候，要找準對手的破綻，比如對手回球力量不夠，或者回球角度不好，這時候就可以用抽球來得分?？矍虻臅r候，要找準對手的進攻時機，比如對手發(fā)球或者接球的時候，這時候就可以用扣球來得分。球探即時比分節(jié)奏和時機是練抽和扣的關鍵，得通過大量的練習來掌握。

除了抽和扣，還得練好基本功，比如正手、反手、發(fā)球等。正手是乒乓球中最常用的技術之一，得練好正手攻球、正手拉球、正手扣球等。反手也是乒乓球中很重要的一種技術，得練好反手快撥、反手擰拉、反手扣殺等。發(fā)球也是乒乓球中很重要的一種技術，得練好正手發(fā)球、反手發(fā)球、側(cè)旋發(fā)球等。只有把這些基本功練好了，才能在比賽中發(fā)揮出水平。

練球的時候，還得注意體能和耐力。乒乓球是一項需要快速反應和靈活移動的運動，所以得有一定的體能和耐力。平時可以多做一些跑步、跳繩、仰臥起坐等運動，來提高自己的體能和耐力。還有，練球的時候，要注意休息，別練得太累，不然容易受傷。受傷了，就得停下來休息，不然會耽誤訓練進度。

練球的時候，還得注意心理素質(zhì)。乒乓球是一項需要冷靜和專注的運動，所以得有一定的心理素質(zhì)。平時可以多做一些冥想、深呼吸等運動，來提高自己的心理素質(zhì)。還有，練球的時候，要注意調(diào)整心態(tài)，別太緊張，不然會影響發(fā)揮。太緊張了，就容易失誤，那就得不償失了。

總之，學打乒乓球，抽和扣是兩門技術活兒，得下功夫練。只有把這些技術練好了，才能在比賽中發(fā)揮出水平。平時得多練習，多思考，多總結(jié)，這樣才能不斷提高自己的技術水平。像海綿吸水一樣，不斷吸收新的知識和技術，這樣才能成為乒乓球高手。就像武林高手一樣，經(jīng)過千錘百煉，才能成為一代宗師。在乒乓球的世界里，不斷挑戰(zhàn)自我，不斷超越自我，這樣才能成為真正的乒乓球大師。