對(duì)于不少家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，天練孩子練乒乓球是乒乓個(gè)讓人頭疼又欣慰的問(wèn)題。頭疼的球好是每天陪練、接送、天練費(fèi)用這些雜事，乒乓欣慰的球好今晚男籃直播cctv5是孩子變得開(kāi)朗、專注，天練甚至有機(jī)會(huì)站上更大的乒乓舞臺(tái)。幾歲的球好孩子開(kāi)始練乒乓球，這事兒得講究個(gè)度，天練不能太急，乒乓也不能太松。球好小家伙們那點(diǎn)精力，天練得好好分配，乒乓別把乒乓球練成了負(fù)擔(dān)。球好

兩三歲的孩子，可能還不太懂啥是乒乓球，但讓他們接觸一下球類活動(dòng)，對(duì)協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度有好處。這時(shí)候練球，重點(diǎn)不在于技術(shù)，而在于興趣培養(yǎng)?？梢詭麄?nèi)デ蝠^玩玩，讓他們摸摸球拍，碰碰球，要是前孩子喜歡，那以后練起來(lái)就容易多了。要是孩子對(duì)別的更感興趣，比如畫(huà)畫(huà)、跳舞，那也得尊重，不能強(qiáng)求。

四五歲的孩子，身體協(xié)調(diào)性有所提高，開(kāi)始學(xué)點(diǎn)基本功也合適。這時(shí)候可以教他們?cè)趺次张?、怎么發(fā)球，不用追求多標(biāo)準(zhǔn)，重在體驗(yàn)。找個(gè)周末，家長(zhǎng)陪孩子去球館，教練教一會(huì)兒，然后讓孩子自由玩，這樣既不會(huì)太累，又能保持對(duì)乒乓球的熱情。這時(shí)候練球，別太上心，孩子玩得開(kāi)心最重要。

六七歲的孩子，可以開(kāi)始系統(tǒng)練球了。這時(shí)候他們的zh身體發(fā)育得差不多了，學(xué)技術(shù)也快?？梢詧?bào)個(gè)興趣班，讓專業(yè)教練帶，這樣進(jìn)步更快。練球得有耐心，不能指望一蹴而就。孩子學(xué)得慢點(diǎn)，或者偶爾犯錯(cuò)，都得平常心對(duì)待。家長(zhǎng)得多鼓勵(lì)，少批評(píng)，不然孩子容易產(chǎn)生抵觸情緒，以后就很難再提起興趣了。

八九十歲的孩子，已經(jīng)能打不少比賽了。這時(shí)候練球，既要提高技術(shù)，又要鍛煉心理素質(zhì)。可以多參加比賽，讓孩子體驗(yàn)競(jìng)技的緊張和刺激。比賽多了，孩子抗壓能力會(huì)增強(qiáng)，以后遇到困難也不容易退縮。這時(shí)候練球，家長(zhǎng)得學(xué)會(huì)放手，knight讓孩子自己決定練什么、練多久，這樣他們才更有動(dòng)力。

練球的時(shí)間安排也得講究。每天練多久，得根據(jù)孩子的年齡和身體狀況來(lái)定。兩三歲的孩子，玩一會(huì)兒就行，別累著。四五歲的孩子，練半小時(shí)到一小時(shí)就差不多了。六七歲以上的孩子，可以練一兩個(gè)小時(shí)，但得中間休息，避免過(guò)度疲勞。練球的時(shí)間最好固定，比如每天下午或者周末，這樣孩子容易形成習(xí)慣，而且家長(zhǎng)也好安排。

練球的場(chǎng)地也很重要。最好有個(gè)專業(yè)的球館，有地膠、有球網(wǎng)，練起來(lái)才舒服。要是于洋條件不允許，在家附近找個(gè)空地，鋪上軟墊也能練。但要注意安全，地上不能有障礙物，球拍和球也不能打到人。有時(shí)候帶孩子去公園，找塊空地，拿個(gè)球拍，隨便拍幾下，也能鍛煉身體，增進(jìn)親子關(guān)系。

練球的裝備也得跟上。孩子個(gè)子小，球拍得選適合的，太重了不好控制。球也得軟一點(diǎn)，避免砸到手。穿的運(yùn)動(dòng)鞋也得舒服，跑動(dòng)起來(lái)才不累。這些裝備不用太貴，但質(zhì)量得過(guò)關(guān)。有時(shí)候孩子喜歡什么顏色、什么圖案，也得考慮進(jìn)去，畢竟他們自己喜歡，練起來(lái)才更有勁。

練球的過(guò)程中，還得注意營(yíng)養(yǎng)。孩子練球消耗大，得吃好喝好。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，少吃垃圾食品。練完球后，可以喝點(diǎn)牛奶或者豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。有時(shí)候孩子練得累，可以吃點(diǎn)巧克力或者能量棒，快速補(bǔ)充能量。營(yíng)養(yǎng)跟上了，孩子才有力氣練球，身體也才能更好地發(fā)育。

練球的興趣培養(yǎng)很關(guān)鍵?？梢詭Ш⒆涌幢荣?，讓他們感受乒乓球的魅力。有時(shí)候比賽現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，解說(shuō)精彩，孩子一看就著迷了。也可以找些乒乓球動(dòng)畫(huà)片或者紀(jì)錄片，讓孩子了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的歷史和文化。有時(shí)候孩子看到偶像選手打球，也會(huì)模仿起來(lái)，興趣就這樣培養(yǎng)起來(lái)了。興趣是最好的老師，有了興趣，孩子練球才不會(huì)覺(jué)得枯燥。

練球的家長(zhǎng)陪伴也很重要?？梢耘愫⒆右黄鹁?，哪怕只是拍拍球，也能增進(jìn)感情。有時(shí)候孩子遇到困難，家長(zhǎng)在旁邊鼓勵(lì)幾句，效果比教練講一堆理論還好。家長(zhǎng)得理解孩子，他們練球不是為了獲獎(jiǎng)，而是為了快樂(lè)。只要孩子喜歡，家長(zhǎng)就得多支持。有時(shí)候孩子練得不好，家長(zhǎng)也得忍住批評(píng)，多給他們信心。畢竟，健康和快樂(lè)比成績(jī)更重要。

練球的教練選擇也得慎重。教練得有耐心，懂得孩子心理。不能太嚴(yán)厲，也不能太放任。得根據(jù)孩子的特點(diǎn)，制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。有時(shí)候孩子進(jìn)步慢，教練也得有耐心，不能放棄。教練的言傳身教也很重要，要是教練自己都不愛(ài)乒乓球，那孩子也很難愛(ài)上。找教練的時(shí)候，可以先試聽(tīng)一下，看看孩子和教練合不合得來(lái)。有時(shí)候孩子喜歡教練，練起來(lái)就更有動(dòng)力了。

練球的比賽經(jīng)歷也很寶貴?？梢詭Ш⒆訁⒓右恍┬⌒捅荣?，讓他們體驗(yàn)競(jìng)技的緊張和刺激。有時(shí)候孩子贏了，會(huì)特別開(kāi)心，以后練球的動(dòng)力就更足了。有時(shí)候孩子輸了，也得讓他們明白，輸贏不重要，重要的是從中學(xué)習(xí)。比賽多了，孩子抗壓能力會(huì)增強(qiáng)，以后遇到困難也不容易退縮。家長(zhǎng)也得學(xué)會(huì)平常心，孩子贏了不驕傲，輸了不氣餒，這樣才能培養(yǎng)出真正的體育精神。

練球的未來(lái)發(fā)展也得考慮。如果孩子真的有天賦，可以往專業(yè)方向發(fā)展。這時(shí)候家長(zhǎng)得付出更多，陪孩子訓(xùn)練、比賽，還要處理各種事務(wù)。但如果孩子只是把乒乓球當(dāng)興趣，那也沒(méi)關(guān)系，練得開(kāi)心就好。每個(gè)人的生活都不一樣，不是每個(gè)人都能成為冠軍，但只要喜歡，就能從中獲得快樂(lè)。家長(zhǎng)得尊重孩子的選擇，他們的人生是他們自己的。

總之，幾歲的孩子開(kāi)始練乒乓球，得根據(jù)孩子的年齡和興趣來(lái)定。練球得有耐心，不能太急，家長(zhǎng)得多支持，少批評(píng)。練球的時(shí)間、場(chǎng)地、裝備、營(yíng)養(yǎng)都得跟上，才能讓孩子更好地成長(zhǎng)。興趣是最好的老師，有了興趣，孩子練球才不會(huì)覺(jué)得枯燥。家長(zhǎng)得陪伴孩子，鼓勵(lì)他們，讓他們?cè)谄古仪虻氖澜缋镎业娇鞓?lè)。每個(gè)人的生活都不一樣，不是每個(gè)人都能成為冠軍，但只要喜歡，就能從中獲得成長(zhǎng)。這就是練乒乓球的真諦，也是家長(zhǎng)需要明白的道理。