乒乓球和網(wǎng)球看似都是乒乓球類運(yùn)動(dòng)，但兩者間的球訓(xùn)差異可大了去了。對于乒乓球愛好者來說，練何想要自學(xué)網(wǎng)球，自學(xué)這絕對是網(wǎng)球個(gè)不小的挑戰(zhàn)。不過，乒乓arsenal只要方法得當(dāng)，球訓(xùn)多加練習(xí)，練何也不是自學(xué)不可能的。這篇文章就來聊聊，網(wǎng)球乒乓球底子好的乒乓人，怎么一步步自學(xué)網(wǎng)球，球訓(xùn)讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成為你新的練何愛好。

要說乒乓球和網(wǎng)球最大的自學(xué)區(qū)別，那還得是網(wǎng)球場地和球拍。乒乓球場子小，球拍輕，球也小，講究的是速度和旋轉(zhuǎn)。網(wǎng)球場地大得多，球拍重，球也大，更看重力量和耐力。對于從乒乓球轉(zhuǎn)過來的朋友，剛開始接觸網(wǎng)球，羽生結(jié)弦最直觀的感受就是球拍太重了，揮起來費(fèi)勁。乒乓球拍一般就幾兩重，網(wǎng)球拍少說也得半斤多，剛開始拿在手里，多少有點(diǎn)不適應(yīng)。不過，這也不是什么大問題，多練練就好了，就像剛學(xué)開車，方向盤都拿不穩(wěn)，開了段時(shí)間就熟練了。

除了球拍重量不同，球的特性也差不少。乒乓球輕飄飄的，在球桌上彈來彈去，旋轉(zhuǎn)多變。網(wǎng)球重實(shí)多了，在球場上飛來飛去，速度更快，沖擊力更強(qiáng)。對于習(xí)慣了乒乓球旋轉(zhuǎn)的朋友來說，網(wǎng)球球的旋轉(zhuǎn)可能有點(diǎn)難理解。乒乓球旋轉(zhuǎn)主要是新浪體育nba靠拍面角度和觸球部位來控制，網(wǎng)球旋轉(zhuǎn)則更復(fù)雜，涉及到拍面角度、揮拍軌跡、身體旋轉(zhuǎn)等多個(gè)因素。剛開始學(xué)網(wǎng)球，可能會(huì)覺得網(wǎng)球的旋轉(zhuǎn)不好控制，球老是打不遠(yuǎn)或者打飛了。這時(shí)候別灰心，多觀察高手怎么打，慢慢體會(huì)，時(shí)間長了自然就明白了。

再來聊聊步法。乒乓球步法講究靈活快速，前后左右移動(dòng)為主，步伐小而碎。網(wǎng)球步法則更強(qiáng)調(diào)覆蓋范圍和穩(wěn)定性，前后左右移動(dòng)都要，步伐大而穩(wěn)。對于乒乓球底子好的朋友來說，移動(dòng)能力肯定沒得說，但網(wǎng)球步法可能需要重新適應(yīng)。比如，正手擊球時(shí)，需要側(cè)身轉(zhuǎn)體，歐文然后向前跨一大步，再回步，這個(gè)動(dòng)作對很多初學(xué)者來說都不容易。剛開始學(xué)，可能會(huì)覺得步子跟不上，球來了不知道怎么邁步，結(jié)果就是動(dòng)作變形，球也打不好。這時(shí)候，多對著墻練習(xí)步法，找找感覺，慢慢就會(huì)熟練了。

接下來說說握拍。乒乓球一般就一種握拍方式，就是直拍握法。網(wǎng)球則不同，有正手握拍、反手握拍、雙手反手握拍等多種握法，每種握法都適合不同的擊球方式。對于從乒乓球過來的朋友來說，學(xué)網(wǎng)球握拍可能會(huì)覺得有點(diǎn)復(fù)雜。剛開始可能習(xí)慣了直拍握法，打正手時(shí)用直拍握法，nba錄像回放打反手時(shí)用另一種握法，結(jié)果就是打不好球。這時(shí)候，得下功夫把各種握法都練熟，找到最適合自己的一種。可以找本網(wǎng)球教學(xué)書，或者請教教練，慢慢摸索，時(shí)間長了自然就掌握了。

再來說說發(fā)球。乒乓球發(fā)球花樣繁多，搓、撥、擺短、發(fā)上旋、下旋等，變化多端。網(wǎng)球發(fā)球則相對簡單，主要有兩種，即平擊發(fā)球和切削發(fā)球。對于乒乓球愛好者來說，發(fā)網(wǎng)球可能會(huì)覺得有點(diǎn)別扭。乒乓球發(fā)球時(shí)，手腕靈活，球可以發(fā)出各種旋轉(zhuǎn)。網(wǎng)球發(fā)球則更強(qiáng)調(diào)力量和穩(wěn)定性，需要用整個(gè)身體的力量把球發(fā)過網(wǎng)。剛開始學(xué)，可能會(huì)覺得發(fā)不出球，或者發(fā)出來的球不遠(yuǎn)、不穩(wěn)。這時(shí)候，別著急，多練習(xí)揮拍動(dòng)作，找找發(fā)力感覺，慢慢就會(huì)發(fā)得好了。

還有一項(xiàng)重要的技能，那就是截?fù)?。乒乓球很少有截?fù)暨@一說，球來球往，主要靠擋和打。網(wǎng)球截?fù)魟t非常常見，尤其是在網(wǎng)前，需要用拍面把球輕輕擋回去。對于乒乓球愛好者來說，學(xué)網(wǎng)球截?fù)艨赡軙?huì)覺得有點(diǎn)難。乒乓球擋球時(shí)，拍面角度小，球也輕，截?fù)魰r(shí)拍面角度大，球也重，發(fā)力方式完全不同。剛開始學(xué)，可能會(huì)覺得截?fù)魰r(shí)球老是打飛或者打不過網(wǎng)。這時(shí)候，得多練習(xí)截?fù)魟?dòng)作，找找感覺，慢慢就會(huì)熟練了。

對于自學(xué)網(wǎng)球的朋友來說，找個(gè)好教練非常重要。教練可以教你正確的動(dòng)作要領(lǐng)，避免你走彎路。比如，握拍、揮拍、步法這些基本動(dòng)作，教練可以手把手教你，讓你少犯錯(cuò)誤。教練還可以根據(jù)你的情況，制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃，讓你一步步提高。當(dāng)然，找教練也要看情況，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，也可以找一些網(wǎng)球教學(xué)視頻，跟著視頻學(xué)。不過，視頻教學(xué)可能不如教練指導(dǎo)那么直觀，有些細(xì)節(jié)問題可能就很難看出來。

除了找人指導(dǎo)，自己練習(xí)也很重要。網(wǎng)球是個(gè)需要大量練習(xí)的運(yùn)動(dòng)，光靠教練教是不夠的，還得自己多加練習(xí)?？梢哉覀€(gè)空曠的地方，對著墻練習(xí)揮拍，找找揮拍的感覺。也可以找個(gè)網(wǎng)球場地，自己對著球網(wǎng)練習(xí)擊球，慢慢熟悉球的飛行軌跡和擊球時(shí)機(jī)。練習(xí)的時(shí)候，要注重質(zhì)量，而不是數(shù)量。做幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，比做幾十個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作要好得多。練習(xí)的時(shí)候，還要注意安全，避免受傷?？梢韵茸鲎鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

再來說說比賽。自學(xué)網(wǎng)球的朋友，如果有機(jī)會(huì)，可以參加一些業(yè)余比賽，檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果。比賽是個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，可以讓你在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)知識，發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)改正。比賽的時(shí)候，還要學(xué)會(huì)觀察對手，根據(jù)對手的打法調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。比如，如果對手正手 m?nh，你可以多打反手；如果對手發(fā)球好，你可以多打截?fù)?。比賽是個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)，可以讓你快速提高。

最后，學(xué)網(wǎng)球是個(gè)長期的過程，不可能一蹴而就。對于從乒乓球過來的朋友來說，學(xué)網(wǎng)球可能會(huì)比學(xué)乒乓球難一些，但這并不是不可能的。只要你有耐心，多加練習(xí)，慢慢就會(huì)找到感覺的。學(xué)網(wǎng)球的過程中，可能會(huì)遇到很多困難，但只要你不放棄，堅(jiān)持下去，最終一定會(huì)看到成果的。網(wǎng)球是個(gè)很棒的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體，也可以磨練意志，值得你投入時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)。