直板乒乓球拉下旋球，直板這可是乒乓乒乓球技術(shù)里的高階玩法，講究的球拉球是球拍觸球的角度和發(fā)力方式，讓球旋轉(zhuǎn)得像陀螺一樣，下旋對手接球時難度倍增。直板玩轉(zhuǎn)下旋球，乒乓北京首鋼男籃得從握拍、球拉球站位、下旋發(fā)力這幾個方面下手，直板下面就來詳細(xì)說說怎么練好這一招。乒乓

握拍是球拉球拉下旋球的基礎(chǔ)。直板握拍講究的下旋是拍面穩(wěn)定，手指靈活，直板這樣才能在觸球瞬間精準(zhǔn)控制拍形。乒乓一般來說，球拉球食指和中指并攏扣住拍柄，拇指在拍柄后方輕輕托住，手腕保持放松，這樣拍面才能靈活轉(zhuǎn)動。握得太緊，拍面僵硬，下旋球就拉不轉(zhuǎn)；握得太松，拍面容易晃動，力量也使不上。所以啊，握拍得像握筆一樣，既不僵硬也不松垮，找到那個剛剛好的感覺。

站位也很關(guān)鍵。拉下旋球時，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌，nba總冠軍身體略微前傾，這樣發(fā)力才穩(wěn)。站位太靠后，球拍發(fā)力時容易失去平衡；站位太靠前，又容易下蹲太深，影響發(fā)力。最佳站位是既能穩(wěn)定發(fā)力，又能快速移動，就像武林高手站馬步，既穩(wěn)又靈活。

發(fā)力是拉下旋球的核心。拉下旋球講究的是摩擦發(fā)力的技巧，而不是簡單地把球猛抽出去。觸球時，拍面要像擦黑板一樣，從球的中下部向上摩擦，同時手腕向前下方推送，這樣球才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋。發(fā)力時，手臂要像鞭子一樣，從后向前揮動，手腕在觸球瞬間突然發(fā)力，就像抖落鞭梢一樣，力量集中在最后一下。記住，下旋球不是靠蠻力拉出來的，而是靠技巧摩擦出來的。

觸球點也很重要。拉下旋球時，觸球點要在球的正下方或者稍靠前一點的位置，這樣摩擦效果才好。觸球點太靠后，易建聯(lián)個人資料簡介球容易打飛；觸球點太靠前，球又容易下網(wǎng)。最佳觸球點是球的中下部，這樣既能產(chǎn)生下旋，又能控制球的高度和速度。就像釣魚時，魚竿要輕輕抖動，才能把魚釣上來，拉下旋球也是這個道理，輕輕一擦，球就聽話了。

旋轉(zhuǎn)是下旋球的靈魂。下旋球之所以難接，就是因為它旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)，對手接球時球會像貼著網(wǎng)一樣往下掉。要想拉出強(qiáng)烈的下旋，除了拍面角度和發(fā)力方式，還要注意觸球時的速度和力度。觸球時速度要快，力度要適中，這樣才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。就像揉面團(tuán)一樣，揉得越快，面團(tuán)越有韌性，下旋球也是這個道理，摩擦得越快，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)。

練習(xí)下旋球，可以先從空揮開始，體會發(fā)力感覺?？論]時，手臂要像揮舞長劍一樣，土耳其國旗從后向前揮動，手腕在觸球瞬間突然發(fā)力，同時拍面從球的中下部向上摩擦。空揮時要注意動作的連貫性，一氣呵成，這樣才能找到發(fā)力的感覺。等空揮熟練后，再慢慢加球練習(xí)，先拉輕球，再拉重球，循序漸進(jìn)，這樣才能把下旋球練好。

實戰(zhàn)中，拉下旋球要結(jié)合步法。下旋球雖然旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，但速度不能太快，否則容易下網(wǎng)。所以，拉下旋球時要結(jié)合步法，提前移動到球的下方，這樣才能穩(wěn)穩(wěn)地拉出下旋。步法要像舞蹈一樣，輕盈靈活，這樣才能跟上球的節(jié)奏。移動時，重心要放在前腳掌，膝蓋要微微彎曲，這樣才能快速移動，同時保持平衡。

下旋球的變化也很重要。單一的下旋球容易被對手適應(yīng)，所以拉下旋球時要結(jié)合不同的央視6套節(jié)目表旋轉(zhuǎn)和落點，比如加轉(zhuǎn)下旋、前沖下旋、劈長下旋等，這樣對手才難以接球。就像魔術(shù)師變戲法，變得越多越快，觀眾越難看懂，下旋球也是這個道理，變化越多越難接。

發(fā)力技巧是下旋球的關(guān)鍵。拉下旋球時，發(fā)力要像打針一樣，一針見血，力量集中在最后一下。觸球瞬間，手臂要突然發(fā)力，同時手腕向前下方推送，拍面從球的中下部向上摩擦，這樣球才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋。發(fā)力時要注意節(jié)奏，不能急躁，要像打太極一樣，剛?cè)岵?jì)，才能拉出好球。

練習(xí)下旋球，可以先從簡單的開始。比如先練習(xí)加轉(zhuǎn)下旋，這種下旋球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，但速度不快，容易拉出。等加轉(zhuǎn)下旋熟練后，再練習(xí)前沖下旋，這種下旋球速度快，旋轉(zhuǎn)也強(qiáng)，難度更高。循序漸進(jìn)，才能把下旋球練好。就像學(xué)開車，先學(xué)倒車，再學(xué)轉(zhuǎn)彎，最后學(xué)加速，一步步來，才能開車技術(shù)過硬。

下旋球的落點也很重要。拉下旋球時，落點要像打保齡球一樣，盡量讓球落在對手的腳邊，這樣對手接球時難度倍增。落點要結(jié)合旋轉(zhuǎn)和速度，既要旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，又要速度適中，這樣才能讓對手接球時手忙腳亂。就像下棋一樣，棋子要放在關(guān)鍵位置，才能控制全局，下旋球也是這個道理，落點要放在對手的薄弱環(huán)節(jié)，才能發(fā)揮最大威力。

發(fā)力時，手臂要像揮槳一樣，從后向前揮動，手腕在觸球瞬間突然發(fā)力，同時拍面從球的中下部向上摩擦，這樣球才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋。發(fā)力時要注意節(jié)奏，不能急躁，要像打太極一樣，剛?cè)岵?jì)，才能拉出好球。就像劃船一樣，槳要輕輕一劃，船就往前走，下旋球也是這個道理，輕輕一擦，球就聽話了。

下旋球的旋轉(zhuǎn)要像陀螺一樣，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，對手接球越難。要想拉出強(qiáng)烈的下旋，除了拍面角度和發(fā)力方式，還要注意觸球時的速度和力度。觸球時速度要快，力度要適中，這樣才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。就像揉面團(tuán)一樣，揉得越快，面團(tuán)越有韌性，下旋球也是這個道理，摩擦得越快，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)。

實戰(zhàn)中，拉下旋球要結(jié)合步法。下旋球雖然旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，但速度不能太快，否則容易下網(wǎng)。所以，拉下旋球時要結(jié)合步法，提前移動到球的下方，這樣才能穩(wěn)穩(wěn)地拉出下旋。步法要像舞蹈一樣，輕盈靈活，這樣才能跟上球的節(jié)奏。移動時，重心要放在前腳掌，膝蓋要微微彎曲，這樣才能快速移動，同時保持平衡。

下旋球的變化也很重要。單一的下旋球容易被對手適應(yīng)，所以拉下旋球時要結(jié)合不同的旋轉(zhuǎn)和落點，比如加轉(zhuǎn)下旋、前沖下旋、劈長下旋等，這樣對手才難以接球。就像魔術(shù)師變戲法，變得越多越快，觀眾越難看懂，下旋球也是這個道理，變化越多越難接。

發(fā)力技巧是下旋球的關(guān)鍵。拉下旋球時，發(fā)力要像打針一樣，一針見血，力量集中在最后一下。觸球瞬間，手臂要突然發(fā)力，同時手腕向前下方推送，拍面從球的中下部向上摩擦，這樣球才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的下旋。發(fā)力時要注意節(jié)奏，不能急躁，要像打太極一樣，剛?cè)岵?jì)，才能拉出好球。

練習(xí)下旋球，可以先從簡單的開始。比如先練習(xí)加轉(zhuǎn)下旋，這種下旋球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，但速度不快，容易拉出。等加轉(zhuǎn)下旋熟練后，再練習(xí)前沖下旋，這種下旋球速度快，旋轉(zhuǎn)也強(qiáng)，難度更高。循序漸進(jìn)，才能把下旋球練好。就像學(xué)開車，先學(xué)倒車，再學(xué)轉(zhuǎn)彎，最后學(xué)加速，一步步來，才能開車技術(shù)過硬。

下旋球的落點也很重要。拉下旋球時，落點要像打保齡球一樣，盡量讓球落在對手的腳邊，這樣對手接球時難度倍增。落點要結(jié)合旋轉(zhuǎn)和速度，既要旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，又要速度適中，這樣才能讓對手接球時手忙腳亂。就像下棋一樣，棋子要放在關(guān)鍵位置，才能控制全局，下旋球也是這個道理，落點要放在對手的薄弱環(huán)節(jié)，才能發(fā)揮最大威力。

總之，拉下旋球是個技術(shù)活，需要多練習(xí)，多體會。握拍要穩(wěn)，站位要準(zhǔn)，發(fā)力要狠，觸球要巧，旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，落點要準(zhǔn)，這樣才能把下旋球練好。就像練武功一樣，功夫要練到極致，才能出神入化，下旋球也是這個道理，練到極致，才能玩轉(zhuǎn)下旋球，成為乒乓球場上的高手。