乒乓球豎著拉球，乒乓這可是球豎球乒乓球技術(shù)里的一大高招，不少球友都在琢磨怎么練好它。著拉豎著拉球講究的乒乓是旋轉(zhuǎn)和力量，要是球豎球能玩得溜，對手接球的著拉薩馬蘭奇時(shí)候就會(huì)特別難受，球容易打滑，乒乓回球質(zhì)量也差。球豎球這技術(shù)要是著拉練到家了，在比賽中就能多拿分，乒乓讓對手頭疼不已。球豎球

要想練好豎著拉球，著拉得先從基本功抓起。乒乓握拍姿勢得穩(wěn)，球豎球手腕要靈活，著拉這樣才能控制好球拍，讓球旋轉(zhuǎn)起來。不少球友在練的斯諾克英錦賽賽程時(shí)候，會(huì)覺得球拍不聽使喚，球打出去要么沒旋轉(zhuǎn)，要么旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)，球飛出去就變形了。這時(shí)候就得多練練，對著墻或者練習(xí)球臺(tái)，反復(fù)練習(xí)，直到感覺球拍和球之間的配合默契了，再嘗試在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用。

站位也很關(guān)鍵。練豎著拉球的時(shí)候，站位要稍微靠前，身體重心放低，這樣才能更好地發(fā)力。不少球友在剛開始練的時(shí)候，站位太靠后，發(fā)力的高亭宇時(shí)候球拍容易晃動(dòng)，球打出去就不穩(wěn)定了。這時(shí)候就得調(diào)整一下站位，找到最適合自己的位置，讓每一次擊球都穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

發(fā)力技巧也是豎著拉球的一大重點(diǎn)。豎著拉球需要的是爆發(fā)力，而不是蠻力。不少球友在練的時(shí)候，喜歡用蠻力去砸球，結(jié)果球打出去速度是快，但是旋轉(zhuǎn)卻很弱，對手接起來就輕松了。這時(shí)候就得學(xué)會(huì)用爆發(fā)力，球拍要像鞭子一樣，快速地?fù)]動(dòng)，同時(shí)手腕要靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣才能讓球旋轉(zhuǎn)起來。布萊克本

旋轉(zhuǎn)控制也是豎著拉球的一大難點(diǎn)。豎著拉球講究的是旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)球容易變形，旋轉(zhuǎn)太弱對手又容易接。這時(shí)候就得學(xué)會(huì)控制旋轉(zhuǎn)，根據(jù)對手的站位和回球，調(diào)整自己的發(fā)力方式和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。比如，如果對手站位靠前，回球又比較快，這時(shí)候就可以適當(dāng)增加旋轉(zhuǎn)，讓對手接起來更難受。如果對手站位靠后，回球又比較慢，這時(shí)候就可以適當(dāng)減少旋轉(zhuǎn)，讓對手更容易接。

實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用也是全運(yùn)會(huì)乒乓球女單4強(qiáng)豎著拉球的一大考驗(yàn)。在實(shí)戰(zhàn)中，球友們的站位和回球都是不固定的，這時(shí)候就得學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用豎著拉球，根據(jù)對手的回球調(diào)整自己的發(fā)力方式和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。不少球友在練習(xí)的時(shí)候，總覺得球打得好好的，一到實(shí)戰(zhàn)就手忙腳亂，這是因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中對手的回球是多樣化的，需要球友能夠快速反應(yīng)，靈活應(yīng)對。

多球練習(xí)也是練好豎著拉球的一大方法。多球練習(xí)可以集中精力，反復(fù)練習(xí)同一動(dòng)作，直到熟練為止。不少球友在剛開始練的時(shí)候，會(huì)覺得多球練習(xí)枯燥乏味，但是堅(jiān)持下來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)有了明顯的提升。多球練習(xí)的時(shí)候，教練可以根據(jù)球友的實(shí)際情況，調(diào)整球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和速度，幫助球友更好地掌握豎著拉球的技術(shù)。

觀看高手比賽也是學(xué)習(xí)豎著拉球的一大途徑。不少球友在觀看高手比賽的時(shí)候，會(huì)覺得他們的動(dòng)作很流暢，球打出去旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，但是仔細(xì)分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的每一個(gè)動(dòng)作都是經(jīng)過精心設(shè)計(jì)的，每一個(gè)發(fā)力都是恰到好處。這時(shí)候就可以仔細(xì)觀察他們的站位、握拍姿勢、發(fā)力方式，然后模仿他們的動(dòng)作，慢慢地就能掌握豎著拉球的技術(shù)。

心理素質(zhì)也是練好豎著拉球的一大因素。不少球友在練習(xí)的時(shí)候，會(huì)因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常，球打出去要么沒旋轉(zhuǎn)，要么旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)，球飛出去就變形了。這時(shí)候就得學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜，這樣才能發(fā)揮出自己的最佳水平。心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要長時(shí)間的積累，可以通過多參加比賽，多和高手交流，慢慢地提高自己的心理素質(zhì)。

器材選擇也是練好豎著拉球的一大輔助。不少球友在練的時(shí)候，會(huì)覺得球拍不合適，球拍太重或者太輕，都不容易控制。這時(shí)候可以選擇適合自己的球拍，一般來說，球拍太重的話，發(fā)力的時(shí)候會(huì)感覺很吃力，球拍太輕的話，發(fā)力的時(shí)候球拍容易晃動(dòng)，球打出去就不穩(wěn)定。所以，選擇適合自己的球拍，可以更好地發(fā)揮自己的技術(shù)。

環(huán)境因素也是練好豎著拉球的一大影響。不少球友在練的時(shí)候，會(huì)覺得球臺(tái)的彈性不好，球打出去沒有反彈力，球拍容易打滑。這時(shí)候可以選擇一個(gè)彈性好的球臺(tái)，一般來說，球臺(tái)的彈性越好，球打出去的速度就越快，旋轉(zhuǎn)也就越強(qiáng)。所以，選擇一個(gè)適合自己的球臺(tái)，可以更好地練習(xí)豎著拉球的技術(shù)。

總之，豎著拉球是乒乓球技術(shù)里的一大高招，需要球友從基本功抓起，注重站位、握拍姿勢、發(fā)力技巧、旋轉(zhuǎn)控制、實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用、多球練習(xí)、觀看高手比賽、心理素質(zhì)、器材選擇、環(huán)境因素等多個(gè)方面進(jìn)行練習(xí)。只有全面地練習(xí)，才能在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出自己的最佳水平，讓對手接球的時(shí)候特別難受，球容易打滑，回球質(zhì)量也差，從而在比賽中多拿分，取得勝利。