在家學(xué)習(xí)乒乓球，家學(xué)這事兒聽(tīng)著簡(jiǎn)單，習(xí)簡(jiǎn)其實(shí)里頭門道不少。乒乓別看是家學(xué)個(gè)小小的球臺(tái)，配上小小的習(xí)簡(jiǎn)乒乓球，里面學(xué)問(wèn)大著呢。乒乓沃克要是家學(xué)想在家練出點(diǎn)花樣，得知道怎么搭臺(tái)子、習(xí)簡(jiǎn)怎么選球、乒乓怎么練基本功。家學(xué)這些細(xì)節(jié)處理好了，習(xí)簡(jiǎn)才能讓乒乓球在自家客廳里飛來(lái)飛去，乒乓既好玩又不傷腦筋。家學(xué)

搭個(gè)像樣的習(xí)簡(jiǎn)乒乓球臺(tái)，是乒乓練球的基礎(chǔ)。市面上有現(xiàn)成的乒乓球臺(tái)賣，但價(jià)格不便宜。要是預(yù)算有限，可以考慮DIY。找個(gè)結(jié)實(shí)的長(zhǎng)方形桌子，寬度至少1.5米，長(zhǎng)度最好2米以上。桌子的高度得合適，成年人的標(biāo)準(zhǔn)是76厘米左右，太矮了練球姿勢(shì)不好看，nba選秀太高了就得踮腳，影響動(dòng)作。桌面的平整度很重要，稍微有點(diǎn)凹凸，打球的時(shí)候球路就不準(zhǔn)了。要是條件允許，在桌子中間裝個(gè)網(wǎng)，高度剛好15.25厘米，這可是國(guó)際比賽的標(biāo)準(zhǔn)。沒(méi)有現(xiàn)成的網(wǎng)，可以用繩子代替，但繩子容易晃，影響打球體驗(yàn)?？傊?，臺(tái)子搭好了，才能安心練球，不然球打不好，臺(tái)子也跟著遭罪。

選個(gè)好球，練球效果才明顯。乒乓球分很多種，有專業(yè)比賽用的，也有普通愛(ài)好者的。專業(yè)球一般比較硬，馬尚布魯克斯彈性大，但打起來(lái)聲音尖銳，對(duì)新手不太友好。新手用的話，最好選軟一點(diǎn)的球，彈性小點(diǎn)，聲音柔和點(diǎn)，這樣不容易手累，也能慢慢培養(yǎng)手感。球的質(zhì)量也很重要，質(zhì)量差的球容易爆裂，或者彈跳不規(guī)律，影響練球的心情。買球的時(shí)候，可以問(wèn)問(wèn)賣球的人，他們一般知道哪種球適合新手。球的數(shù)量也得備足，練球的時(shí)候，球掉地上很正常，要是球不夠用，練著練著就等球了，那多掃興啊。

練基本功，是武切維奇學(xué)乒乓球的頭等大事。基本功練好了，打起球來(lái)才得心應(yīng)手。正手攻球、反手撥球、發(fā)球，這些都是基本功。正手攻球的時(shí)候，右手握拍，手腕要靈活，球拍要往前上方發(fā)力，球才能打過(guò)去。反手撥球的時(shí)候，左手輔助，右手握拍要穩(wěn)，球拍往后下方發(fā)力，球才能穩(wěn)穩(wěn)地過(guò)網(wǎng)。發(fā)球是門藝術(shù)，可以練各種旋轉(zhuǎn)的發(fā)球，比如上旋球、下旋球、側(cè)旋球。發(fā)球的時(shí)候，球拍要往不同的方向發(fā)力，球才能產(chǎn)生不同的泰勒希羅旋轉(zhuǎn)，讓對(duì)方接球的時(shí)候手忙腳亂。這些基本功，得一個(gè)一個(gè)練，練熟了再組合起來(lái)，才能打起球來(lái)像模像樣。

練球的時(shí)候，姿勢(shì)很重要。站姿要穩(wěn)，兩腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾。握拍要正確，右手握拍的時(shí)候，食指和中指夾住拍柄，拇指在拍柄后方，其余三指自然彎曲。握拍太緊或太松都不行，太緊了手容易累，太松了球拍容易脫手。打球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能東張西望。手腕要靈活，球拍要隨著球的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，不能僵硬。這些姿勢(shì)，練的時(shí)候要時(shí)刻注意，不然練了也白練，球打不好，還容易受傷。

在家練球，還得注意環(huán)境。客廳地面最好鋪上地毯，或者用地墊，這樣球落地不會(huì)反彈得太高，也保護(hù)了膝蓋。要是家里有木地板，打球的時(shí)候要小心，不然容易滑倒。練球的時(shí)候，周圍不能有障礙物，比如沙發(fā)、茶幾什么的，不然球飛過(guò)去容易撞到東西，也容易傷到自己。還得開(kāi)點(diǎn)燈，光線要充足，不然眼睛容易累。練球的時(shí)候，還得保持室內(nèi)空氣流通，不能太悶，不然練著練著就容易頭暈。這些細(xì)節(jié)，看似不起眼，其實(shí)對(duì)練球效果影響很大。

除了練基本功，還得多看多學(xué)?？梢钥纯雌古仪虮荣惖囊曨l，學(xué)習(xí)高手們的動(dòng)作和技巧。比如馬龍?jiān)趺创蛘?，張繼科怎么發(fā)球，這些高手都有自己獨(dú)特的風(fēng)格，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，可以讓自己進(jìn)步更快。還可以找一些乒乓球的教學(xué)視頻，跟著視頻練球，這樣動(dòng)作更容易規(guī)范。練球的時(shí)候，可以錄下自己的動(dòng)作，然后回放看看，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，及時(shí)改正。多看多學(xué)，才能不斷提升自己的球技，不至于練成了“野路子”。

在家練球，還得有點(diǎn)耐心。乒乓球不是一天就能練好的，得持之以恒，才能看到進(jìn)步。練的時(shí)候，可以先從簡(jiǎn)單的技術(shù)練起，比如正手攻球、反手撥球，練熟了再練復(fù)雜的，比如發(fā)球、接發(fā)球。練的時(shí)候，可以先自己練，練熟了再找人切磋。切磋的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，也能學(xué)到別人的優(yōu)點(diǎn)?？傊?，練球是個(gè)慢功夫，得有耐心，不能急功近利。練好了，才能在球場(chǎng)上游刃有余。

在家練球，還得注意安全。打球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能東張西望，不然容易撞到人或者東西。球拍要握緊，不能脫手，不然球飛出去容易傷到人。練的時(shí)候，動(dòng)作要輕柔，不能太用力，不然容易受傷。要是膝蓋或者手腕疼了，要休息一下，不能硬撐著練，不然容易傷到筋骨。安全第一，練球第二，這樣才能長(zhǎng)久地享受乒乓球的樂(lè)趣。

在家學(xué)習(xí)乒乓球，雖然條件有限，但只要用心，一樣可以練出好球技。搭個(gè)臺(tái)子，選好球，練好基本功，注意姿勢(shì)，注意環(huán)境，多看多學(xué)，有點(diǎn)耐心，注意安全，這些細(xì)節(jié)處理好了，就能讓乒乓球在自家客廳里飛來(lái)飛去，既好玩又不傷腦筋。乒乓球是個(gè)有趣的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力，是個(gè)值得嘗試的運(yùn)動(dòng)。