想要把乒乓球反手練好，樣學(xué)那可得下點真功夫。好乒反手技術(shù)要是乓球沒整明白，別說打比賽了，反手平時隨便對練都容易吃虧。樣學(xué)咱們得明白，好乒冠軍反手不是乓球光靠蠻力就能打好的，它講究的反手是技巧、協(xié)調(diào)性和時機把握。樣學(xué)先說說站位問題，好乒反手站位得比正手稍微靠前一點，乓球雙腳分開與肩同寬，反手重心稍微偏向左腳（右手持拍者）。樣學(xué)這樣站位的好乒好處是方便引拍和發(fā)力，同時也能更快地轉(zhuǎn)腰發(fā)力。乓球要是站位太靠后，引拍的時候得伸得太遠(yuǎn)，力量傳遞就容易打折扣，球也容易打不遠(yuǎn)。

接下來是握拍，反手的鳳凰衛(wèi)視資訊臺直播握拍跟正手不太一樣。正手一般用直板或者橫板的反手握法，但反手握拍要更緊一些，拇指和食指要稍微用力夾住拍柄，這樣能更好地控制拍面。握拍太松，拍面容易晃動，球打出去的方向就不穩(wěn)定了。有些人喜歡用反手快撥，這種握法適合打快速、旋轉(zhuǎn)不強的球，但發(fā)力深度有限，碰到旋轉(zhuǎn)強的球就容易打滑。所以，握拍的時候要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和速度來調(diào)整，靈活變通。

引拍是反手的關(guān)鍵，引拍動作要小而快，手腕要放松。很多人反手打不好，就是310直播引拍的時候太大了，手臂伸得太直，這樣發(fā)力的時候力量傳遞就不順暢。正確的引拍應(yīng)該是用手腕和前臂的配合，輕輕向后拉拍，幅度不用太大，但速度要快。這樣引拍既省力又能快速發(fā)力。有些人喜歡用大臂引拍，這種做法力量是有了，但速度就慢了，打不出快球。所以，引拍的時候要注重速度和力量的結(jié)合，不能只顧一個方面。

發(fā)力是反手的靈魂，反手發(fā)力要靠腰、腿、手臂的協(xié)調(diào)配合。很多人反手打不好，就是nba新浪體育只靠手臂發(fā)力，這樣力量傳遞就不順暢，球也打不遠(yuǎn)。正確的發(fā)力應(yīng)該是先轉(zhuǎn)腰，帶動大臂，再用手腕和前臂發(fā)力。轉(zhuǎn)腰的時候要用力，但不要僵硬，要像波浪一樣傳遞力量。有些人喜歡用鞭打動作發(fā)力，這種做法力量傳遞很順暢，球也能打得很遠(yuǎn)。但要注意，鞭打動作不是猛地一甩，而是要像鞭子一樣，先慢慢積累力量，再突然發(fā)力。

旋轉(zhuǎn)是反手的精髓，反手打旋轉(zhuǎn)球是檢驗技術(shù)好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)。打旋轉(zhuǎn)球的時候，要靠拍面的QQZBA英超新聞摩擦力來制造旋轉(zhuǎn)。拍面摩擦力的大小跟拍面速度和角度有關(guān)。拍面速度越快，摩擦力越大，球旋轉(zhuǎn)就越強。拍面角度要稍微向前傾斜，這樣球才能向上旋轉(zhuǎn)。有些人打旋轉(zhuǎn)球的時候，拍面角度太直立，球就容易往下掉。所以，打旋轉(zhuǎn)球的時候要注重拍面速度和角度的配合，不能只顧一個方面。

落點是反手的關(guān)鍵，反手打球的落點要靈活多變，不能總在一個地方打。落點要根據(jù)對手的位置和球的旋轉(zhuǎn)來調(diào)整。有些人反手打不好，就是落點太固定，容易被對手預(yù)判。正確的落點應(yīng)該是根據(jù)對手的移動和球的旋轉(zhuǎn)來靈活調(diào)整，不能死板硬套。有些人喜歡用反手拉弧圈球，這種打法落點比較固定，容易打中球臺。但要注意，弧圈球不是總在一個地方打，要根據(jù)對手的位置和球的旋轉(zhuǎn)來調(diào)整落點。

步法是反手的基礎(chǔ)，反手步法要靈活快速，不能慢吞吞的。步法要根據(jù)對手的位置和球的旋轉(zhuǎn)來調(diào)整。有些人反手打不好，就是步法太慢，跟不上對手的節(jié)奏。正確的步法應(yīng)該是根據(jù)對手的位置和球的旋轉(zhuǎn)來靈活調(diào)整，不能死板硬套。有些人喜歡用反手并步，這種步法適合打近臺球，但要注意，并步的時候要快速，不能慢吞吞的。

練習(xí)反手的時候，可以先從打空球開始，熟悉引拍、發(fā)力、旋轉(zhuǎn)的感覺。打空球的時候，要注重動作的規(guī)范性和連貫性，不能有斷續(xù)感。打空球的時候，可以先打不帶旋轉(zhuǎn)的球，熟悉動作要領(lǐng)，再打帶旋轉(zhuǎn)的球，提高技術(shù)難度。有些人打空球的時候，動作不連貫，這樣發(fā)力就不順暢，球也打不遠(yuǎn)。所以，打空球的時候要注重動作的連貫性，不能有斷續(xù)感。

接著可以打?qū)殻驅(qū)毜臅r候，要注重落點和旋轉(zhuǎn)的配合，不能總打同一個點。對練的時候，可以先打不帶旋轉(zhuǎn)的球，熟悉落點，再打帶旋轉(zhuǎn)的球，提高技術(shù)難度。有些人對練的時候，總打同一個點，這樣容易被對手預(yù)判。所以，對練的時候要注重落點的靈活多變，不能死板硬套。對練的時候，還要注重節(jié)奏的把握，不能總是猛攻，要跟對手打節(jié)奏。

最后可以打比賽，打比賽的時候，要注重技術(shù)的運用和戰(zhàn)術(shù)的配合，不能只顧一個方面。比賽的時候，要先觀察對手的技術(shù)特點和習(xí)慣，再制定戰(zhàn)術(shù)。有些人比賽的時候，只顧猛攻，不考慮對手的技術(shù)特點，這樣容易被對手抓住機會。所以，比賽的時候要注重技術(shù)的運用和戰(zhàn)術(shù)的配合，不能只顧一個方面。

反手技術(shù)不是一蹴而就的，需要長時間的練習(xí)和總結(jié)。在練習(xí)的過程中，要注重動作的規(guī)范性和連貫性，不能有斷續(xù)感。同時，還要注重落點和旋轉(zhuǎn)的配合，不能只顧一個方面。只有把反手技術(shù)練好了，才能在比賽中取得好成績。就像蓋房子一樣，地基沒打好，上面的東西就容易塌，反手技術(shù)也一樣，基礎(chǔ)不牢，后面的技術(shù)就很難提升。