學打羽毛球，新手對新手來說，樣學就像是打羽第一次學騎自行車，有點搖搖晃晃，毛球但只要找對方法，新手慢慢來，樣學2020年東京奧運會很快就能騎得穩(wěn)穩(wěn)當當。打羽羽毛球這玩意兒，毛球看起來簡單，新手就是樣學拍子對著球打，其實里面門道多著呢。打羽要想打好羽毛球，毛球得從基本功抓起，新手一步一步來，樣學別想著一口吃成胖子。打羽先說說怎么選球拍，這可是打羽毛球的“武器”，選好了，打起來才順手。球拍的大小和重量，得根據(jù)自己個頭和力氣來定。個子高力氣大的，可以用重一點的拍子，打起來有勁；個子矮力氣小的，用輕一點的拍子，揮起來才省力。拍頭的尺寸也很重要，大拍頭容易發(fā)力，小拍頭靈活度高，得看自己喜歡哪種風格。選球拍的時候，可以多試幾個，找一把握在手里感覺舒服的，就像選鞋子一樣，得合腳才行。

選好了球拍，就得學怎么握拍。直播足球握拍這事兒，看似簡單，其實很關鍵，握不好，打出的球就不聽使喚。一般有兩種握拍方式，一種是正手握拍，一種是反手握拍。正手握拍的時候，大拇指和食指扣住拍柄，其他三個手指自然彎曲，把拍柄包住，像握著個雞蛋一樣，穩(wěn)穩(wěn)當當。反手握拍的時候，手心朝上，大拇指和食指放在拍柄的上部，其他三個手指彎曲，輕輕托住拍柄。握拍的時候，手要放松，別太用力，否則打起來容易累，而且動作也不靈活?？梢詫χR子練習，看看握得對不對，就像學寫字一樣，得一筆一劃慢慢來。

接下來是揮拍練習。揮拍是打羽毛球的“基本功”，揮得好，球就能打遠打準?？梢韵葟脑負]拍開始，不用球，空揮，感受揮拍的nba直播在線觀看免費極速體育節(jié)奏和發(fā)力點。揮拍的時候，手臂要伸直，手腕要放松，像畫圈一樣，從下往上揮，再從上往下?lián)]，形成一個完整的弧線。發(fā)力的時候，要靠腰和腿的力量，而不是光靠手臂?？梢詫χ鴫毩暎屒蚺拇蛟趬ι?，聽聽聲音，感受揮拍的力度和角度。剛開始練習的時候，可能會覺得手臂酸痛，這是正常的，多練幾次就好了，就像健身一樣，剛開始會累，練習慣了就不覺得了。

然后是發(fā)球練習。發(fā)球是羽毛球比賽的開端，發(fā)得好，就能給對手造成壓力。發(fā)球的時候，要站在發(fā)球線后，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。把球拍舉過頭頂，像投籃一樣，用力把球打到對方場地上。發(fā)球的時候，要注意球的落點，盡量發(fā)到對方不容易接到的大贏家足球即時比分位置，比如角球或者邊線。剛開始發(fā)球的時候，可能會發(fā)不遠，或者發(fā)不過網(wǎng)，別灰心，多練幾次就好了?？梢詫χ鴫Ρ诎l(fā)球，練習發(fā)球的力度和角度，就像學踢足球一樣，得多踢幾次才能踢準。

接著是接發(fā)球練習。接發(fā)球是羽毛球比賽的“關鍵先生”，接得好，就能給對手造成壓力。接發(fā)球的時候，要站在接發(fā)球線前，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。對方發(fā)過來的球，要快速移動到球下，用拍子把球擋回去。接發(fā)球的時候，要注意球的落點，盡量把球擋到對方不容易回球的位置，比如角球或者邊線。剛開始接發(fā)球的時候，可能會移動不及時，或者擋不住球，別著急，多練幾次就好了?？梢哉埮笥褞兔Πl(fā)球，練習接發(fā)球的反應速度和擋球技巧，就像學打乒乓球一樣，得多練才能反應快。

然后是色咪咪高遠球練習。高遠球是羽毛球比賽中的“遠射”，打得好，就能把球打到對方后場，讓對方難以回球。打高遠球的時候，要站在中場，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。把球拍舉過頭頂，像投擲籃球一樣，用力把球打到對方后場。打高遠球的時候，要注意球的落點，盡量打到場地的角部，讓對方難以回球。剛開始打高遠球的時候，可能會打不遠，或者打不過網(wǎng)，別氣餒，多練幾次就好了?？梢詫χ鴫Ρ诖蚋哌h球，練習打球的力度和角度，就像學扔籃球一樣，得多扔才能扔遠。

接著是殺球練習。殺球是羽毛球比賽中的“重炮”，打得好，就能把球直接打到對方地面，讓對方難以回球。殺球的時候，要站在中場，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。把球拍舉過頭頂，像投擲標槍一樣，用力把球打到對方地面。殺球的時候，要注意球的落點，盡量打到場地的角部或者邊線，讓對方難以回球。剛開始殺球的時候，可能會打不遠，或者打不過網(wǎng)，別著急，多練幾次就好了?？梢詫χ鴫Ρ跉⑶?，練習殺球的力度和角度，就像學扔鉛球一樣，得多扔才能扔準。

然后是吊球練習。吊球是羽毛球比賽中的“近射”，打得好，就能把球輕輕吊到對方網(wǎng)前，讓對方難以回球。吊球的時候，要站在中場，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。把球拍舉過頭頂，像投擲軟球一樣，輕輕把球吊到對方網(wǎng)前。吊球的時候，要注意球的落點，盡量吊到場地的角部或者邊線，讓對方難以回球。剛開始吊球的時候，可能會吊不遠，或者吊不過網(wǎng)，別灰心，多練幾次就好了?？梢詫χ鴫Ρ诘跚颍毩暤跚虻牧Χ群徒嵌?，就像學扔羽毛球一樣，得多扔才能扔準。

接著是平抽球練習。平抽球是羽毛球比賽中的“快速球”，打得好，就能快速把球抽到對方場地，讓對方難以回球。平抽球的時候，要站在中場，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。把球拍舉到胸前，像揮舞劍一樣，快速把球抽到對方場地。平抽球的時候，要注意球的落點，盡量抽到場地的角部或者邊線，讓對方難以回球。剛開始平抽球的時候，可能會抽不遠，或者抽不過網(wǎng)，別著急，多練幾次就好了?？梢詫χ鴫Ρ谄匠榍?，練習平抽球的力度和速度，就像學打乒乓球一樣，得多練才能打快。

然后是網(wǎng)前球練習。網(wǎng)前球是羽毛球比賽中的“細膩球”，打得好，就能把球輕輕地放到對方網(wǎng)前，讓對方難以回球。網(wǎng)前球的時候，要站在網(wǎng)前，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。把球拍舉到胸前，像揮舞花一樣，輕輕地把球放到對方網(wǎng)前。網(wǎng)前球的時候，要注意球的落點，盡量放到對方的腳下或者身體周圍，讓對方難以回球。剛開始網(wǎng)前球的時候，可能會放不遠，或者放不過網(wǎng)，別氣餒，多練幾次就好了。可以對著墻壁網(wǎng)前球，練習網(wǎng)前球的力度和技巧，就像學繡花一樣，得多練才能繡好。

接著是步法練習。步法是打羽毛球的“靈魂”，步法好，就能快速移動到球下，打好每一個球。步法練習的時候，要站在原地，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在前腳上。然后向前、向后、向左、向右移動，感受移動的節(jié)奏和發(fā)力點。步法練習的時候，要注意腳要輕快，不要用力過猛，否則容易累，而且移動也不靈活。可以對著鏡子練習，看看步法是否正確，就像學跳舞一樣，得多練才能跳好。

然后是體能練習。體能是打羽毛球的“基礎”，體能好，就能打更多球，不容易累。體能練習的時候，可以做跑步、跳繩、仰臥起坐等運動，增強身體素質(zhì)。體能練習的時候，要注意循序漸進，不要一開始就做太難的運動，否則容易受傷?？梢哉埮笥褞兔ΡO(jiān)督，一起練習，就像學游泳一樣，得多練才能游好。

最后是實戰(zhàn)練習。實戰(zhàn)是打羽毛球的“終極考驗”，實戰(zhàn)好，就能在比賽中取得好成績。實戰(zhàn)練習的時候，可以請朋友幫忙對打，練習各種球技。實戰(zhàn)練習的時候，要注意配合，不要只顧著自己打，要和對手溝通，才能取得好成績?？梢哉埮笥褞兔c評，指出自己的不足，就像學唱歌一樣，得多聽別人的意見，才能唱好。

學打羽毛球，是個漫長的過程，需要耐心和毅力，但只要堅持下去，一定能打出好球。就像學任何一樣東西一樣，都得從基礎抓起，一步一步來，別想著一口吃成胖子。羽毛球這玩意兒，看起來簡單，其實里面門道多著呢，多練多練，很快就能掌握其中的奧秘。記住，打羽毛球，最重要的是開心，別太累著自己，享受運動的快樂才是最重要的。就像一位老球友說的：“打羽毛球，就像談戀愛，得用心，得投入，才能感受到其中的樂趣?！?/p>頂: 3踩: 4987