坦洲臺(tái)球教練手把手教你練好桿法,坦洲臺(tái)球這事兒說起來簡單,教練做起來可真得下功夫。坦洲臺(tái)球臺(tái)球這玩意兒,教練講究的坦洲臺(tái)球是精準(zhǔn)和手感,跟拉小提琴似的教練2021年東京奧運(yùn)會(huì),得練到手指頭跟球桿成一片。坦洲臺(tái)球在坦洲這邊,教練不少球友都頭疼桿法問題,坦洲臺(tái)球不是教練球打偏了,就是坦洲臺(tái)球力道掌握不好,其實(shí)啊,教練這都是坦洲臺(tái)球基本功沒練到位。練桿法就像學(xué)開車,教練得慢慢來,坦洲臺(tái)球急不得,下面就來聊聊怎么把這事兒給整明白。
先說說站姿和握桿。站姿這東西,得穩(wěn),就像打太極拳那樣,雙腳分開與肩同寬,重心放在兩腳中間。身體稍微前傾,斯諾克英錦賽但別太駝背,不然打球的時(shí)候腰沒力。握桿這事兒更講究,不能太緊也不能太松。太緊了,手腕容易僵硬,球打出去沒準(zhǔn)兒;太松了,球桿容易晃,球也打不直。坦洲不少教練都強(qiáng)調(diào),握桿要像握筆一樣,輕巧但有力,手指自然彎曲,大拇指和食指夾住桿身最舒服的位置,其他手指輔助固定。這個(gè)姿勢(shì)練好了,打起球來才穩(wěn)當(dāng)。
瞄準(zhǔn)這事兒,得練眼睛。眼睛得看準(zhǔn)球的落點(diǎn),這就像射箭得瞄準(zhǔn)靶心一樣。不少球友打球時(shí)喜歡用余光,這樣容易失準(zhǔn)。湖人賽程正確的方法是,眼睛始終盯著球的落點(diǎn),直到擊球瞬間才移開。坦洲臺(tái)球教練教的一個(gè)小技巧是,打球前先閉上眼睛,深呼吸三次,再睜開眼睛瞄準(zhǔn),這樣能減少緊張感,提高命中率。還有個(gè)方法是,用指尖在球上輕輕畫圈,感覺球的重心,這樣擊球時(shí)才能更精準(zhǔn)。
力道控制是桿法的核心。打臺(tái)球跟彈鋼琴似的,得控制力度。力道太大了,球容易飛出球桌;力道太小了,球進(jìn)不了洞。怎么控制力道呢?主要是靠手腕和手臂的配合。坦洲教練教的方法是,擊球時(shí)手腕保持放松,手臂慢慢發(fā)力,東方衛(wèi)視直播在線觀看感覺像是在輕輕抖動(dòng)球桿,而不是猛地一擊。打不同大小的球,力道也不一樣,小球輕一點(diǎn),大球重一點(diǎn),這得靠多練習(xí)慢慢體會(huì)。有個(gè)好方法是,用桿尖輕輕碰球邊緣,感受球的反應(yīng),這樣能提高對(duì)力道的把握。
旋轉(zhuǎn)控制是桿法的進(jìn)階技巧。臺(tái)球進(jìn)洞不光靠力道,還得靠旋轉(zhuǎn)。球桿擊打球的不同位置,會(huì)產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn),比如上旋、下旋、左右旋。坦洲不少高手都擅長用旋轉(zhuǎn)控制球的路線,有時(shí)候球明明打偏了,卻因?yàn)樾D(zhuǎn)進(jìn)了洞。怎么練旋轉(zhuǎn)呢?維斯塔潘主要是靠擊球點(diǎn)的選擇。擊球點(diǎn)靠上,球會(huì)上旋;靠下,球會(huì)下旋;靠左,球會(huì)左旋;靠右,球會(huì)右旋。這個(gè)技巧需要大量練習(xí),剛開始可能會(huì)打亂套,但練多了就能掌握規(guī)律。
走位是臺(tái)球的高級(jí)技巧。打臺(tái)球不光要把球打進(jìn)洞,還得考慮怎么把母球位置打得有利。這就像下棋,得看幾步 ahead。坦洲教練教的方法是,每次擊球前先想好下一步怎么走,提前規(guī)劃好球的路線。有個(gè)好方法是,用手指在球桌上畫出球的預(yù)想路線,這樣能更好地把握走位。走位這東西,得靠多實(shí)戰(zhàn)慢慢積累經(jīng)驗(yàn),剛開始可能會(huì)覺得復(fù)雜,但練多了就能找到感覺。
練習(xí)方法很重要。臺(tái)球這玩意兒,光靠玩是不行的,得系統(tǒng)練習(xí)。坦洲不少教練推薦的方法是,每天固定時(shí)間練習(xí)基本功,比如站姿、握桿、瞄準(zhǔn)、力道控制等,每個(gè)基本功練半小時(shí),堅(jiān)持下去效果明顯。還有個(gè)方法是,專門練習(xí)旋轉(zhuǎn),用桿尖輕輕碰球邊緣,感受不同擊球點(diǎn)的旋轉(zhuǎn)效果。另外,可以找個(gè)人一起練習(xí),互相糾正錯(cuò)誤,這樣進(jìn)步更快。坦洲不少球友都是通過這種方式提高桿法的。
心理素質(zhì)也是關(guān)鍵。臺(tái)球這東西,不光比技術(shù),還比心理。緊張了,球就容易打偏。怎么保持冷靜呢?主要是靠平時(shí)多練習(xí),練到肌肉記憶,打起球來就不緊張了。坦洲教練教的一個(gè)方法是,每次打球前深呼吸三次,排除雜念,集中注意力。還有個(gè)方法是,給自己設(shè)定小目標(biāo),比如今天打進(jìn)10個(gè)球,完成目標(biāo)后給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì),這樣能提高積極性。
環(huán)境因素也不容忽視。打臺(tái)球得在一個(gè)安靜、光線好的環(huán)境里,太吵或者光線太暗,容易影響瞄準(zhǔn)。坦洲不少球館都講究這個(gè),保持球桌平整,燈光充足,空氣流通,這樣打起球來更舒服。另外,球桌的質(zhì)量也影響桿法,好的球桌彈性好,球滾動(dòng)更穩(wěn)定,這對(duì)練習(xí)桿法很有幫助。
裝備選擇也很重要。球桿、球、臺(tái)面都會(huì)影響桿法。坦洲不少教練推薦使用中桿,長度適中,手感舒適,適合大多數(shù)球友。球的選擇也講究,一般來說,硬質(zhì)球彈性好,但容易傷桿;軟質(zhì)球彈性差,但桿不容易損壞。臺(tái)面的選擇更關(guān)鍵,好的臺(tái)面彈性穩(wěn)定,球滾動(dòng)更順滑,這對(duì)練習(xí)桿法很有幫助。球友可以根據(jù)自己的預(yù)算和需求選擇合適的裝備。
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)是檢驗(yàn)桿法的標(biāo)準(zhǔn)。光練基本功是不夠的,還得實(shí)戰(zhàn),在實(shí)戰(zhàn)中才能發(fā)現(xiàn)問題,提高水平。坦洲不少球友都是通過參加比賽積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的,在比賽中,球友需要快速反應(yīng),靈活運(yùn)用各種技巧,這對(duì)提高桿法很有幫助。另外,可以多觀察高手打球,學(xué)習(xí)他們的技巧和經(jīng)驗(yàn),這對(duì)提高自己也有很大幫助。
總之,練好臺(tái)球桿法是個(gè)系統(tǒng)工程,需要耐心和毅力。站姿、握桿、瞄準(zhǔn)、力道控制、旋轉(zhuǎn)控制、走位、練習(xí)方法、心理素質(zhì)、環(huán)境因素、裝備選擇、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),這些方面都得注意。坦洲臺(tái)球教練的經(jīng)驗(yàn)表明,只要堅(jiān)持練習(xí),多總結(jié),多改進(jìn),每個(gè)人都能提高桿法。臺(tái)球這玩意兒,就像人生,得慢慢練,慢慢悟,才能打出好球,活出精彩。
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