學(xué)打乒乓球，小孩這事兒看著簡(jiǎn)單，去打球其實(shí)里頭門道不少。乒乓小孩子剛開始接觸，小孩別指望一蹴而就成大球星，去打球得一步步來，乒乓體育直播把基礎(chǔ)打扎實(shí)。小孩先說說怎么拿拍子，去打球這可是乒乓關(guān)鍵。小胳膊要放松，小孩別繃得跟鋼筋似的去打球，拍子拿在手里，乒乓得穩(wěn)，小孩但別死死的去打球，手腕稍微能活動(dòng)一下。乒乓拍子的高度，大概跟肩膀差不多齊，太高手臂累，太低打起來不方便。很多新手，尤其是小朋友，喜歡把拍子拿得很低，覺得這樣能擋住對(duì)手，其實(shí)這樣打起來很別扭，力量也使不上。曼聯(lián)vs水晶宮

接下來是站姿，這也很重要。兩腳分開，跟肩差不多寬，膝蓋稍微彎著，身體重心放低，有點(diǎn)像騎自行車的姿勢(shì)。這樣站，穩(wěn)，還能靈活地移動(dòng)。要是站得太直，像木頭樁子，一動(dòng)不動(dòng)，那怎么打得了球？小孩子剛開始學(xué)，可能會(huì)覺得彎著膝蓋累，但習(xí)慣了就好，這姿勢(shì)打起球來才舒服，力量也傳得出去。

然后是揮拍動(dòng)作，這可是打乒乓球的靈魂。別小看這一揮，要講究技巧。手腕要靈活，有點(diǎn)像抖落灰塵那樣，公牛官網(wǎng)輕輕一抖。小臂也要配合著轉(zhuǎn)，不是整個(gè)胳膊都掄起來，那樣太慢了，還容易累。很多小朋友剛開始學(xué)，喜歡掄大胳膊，結(jié)果球打不遠(yuǎn)，還打不準(zhǔn)。正確的揮拍，是手腕和手臂一起動(dòng)，像畫個(gè)小圈那樣，輕輕一繞，球就飛出去了。這個(gè)動(dòng)作，得多練，練多了就自然了。

打球的時(shí)候，眼睛也很重要。別一直盯著球，那樣容易看花。要看著球往哪兒去，提前判斷好，什么時(shí)候揮拍。山西衛(wèi)視直播眼睛要放松，別瞪得老大，那樣會(huì)很累?？梢栽囋嚳?，眼睛輕輕閉上，感覺一下球的軌跡，然后再睜開，這樣打起來更準(zhǔn)。

還有，打球的時(shí)候，身體要跟著動(dòng)。別站著不動(dòng)，等球來了才伸手去打。要主動(dòng)移動(dòng)，球到哪里，人就跟到哪里。這個(gè)移動(dòng)，不是跑起來，而是小碎步，快速地調(diào)整位置。很多小朋友剛開始學(xué)，喜歡站著不動(dòng)，等球來了才跑，這樣打起來很慢，段江鵬還容易錯(cuò)過球。正確的移動(dòng)，是像螞蟻搬家那樣，不停地點(diǎn)步，保持身體平衡，隨時(shí)準(zhǔn)備接球。

發(fā)球，這可是個(gè)技術(shù)活。剛開始學(xué)，可以先用簡(jiǎn)單的發(fā)球，比如平擊球，就是手輕輕一揮，把球發(fā)出去。別想得太復(fù)雜，先把基本的發(fā)球練好。等熟練了，再試試別的發(fā)球，比如側(cè)旋球、上旋球，那樣打起來更有趣，也更難對(duì)付。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，輕輕一抖，球就能旋轉(zhuǎn)起來。這個(gè)旋轉(zhuǎn)，是讓球飛得更遠(yuǎn)，還更難接的原因。

打乒乓球，還得學(xué)會(huì)看人下菜碟。對(duì)手喜歡怎么打，你就怎么接。對(duì)手喜歡打遠(yuǎn)球，你就練近臺(tái)快攻；對(duì)手喜歡打旋轉(zhuǎn)球，你就練擺短。這個(gè)看人下菜碟，不是偷懶，而是聰明的打法。每個(gè)對(duì)手都有弱點(diǎn)，你要找到，然后攻擊他。這個(gè)弱點(diǎn)，不是一成不變的，要根據(jù)對(duì)手的狀態(tài)變化來調(diào)整。比如，對(duì)手累了，你就打遠(yuǎn)球，讓他跑；對(duì)手精神了，你就打旋轉(zhuǎn)球，讓他接不住。

還有，打球的時(shí)候，心態(tài)也很重要。別因?yàn)橐粌蓚€(gè)球打不好就灰心，要相信自己，繼續(xù)努力。輸贏不重要，重要的是你學(xué)到了什么。每次打球，都要總結(jié)一下，哪些地方做得好，哪些地方做得不好，然后改進(jìn)。這個(gè)總結(jié)，不是別人幫你總結(jié)，而是你自己想明白。因?yàn)橹挥心阕约褐?，哪里需要改進(jìn)，怎么改進(jìn)。

練習(xí)，這可是提高乒乓球技術(shù)的關(guān)鍵。沒有練習(xí)，再好的方法也沒用。每天都要練習(xí)，哪怕只有半小時(shí)，也要堅(jiān)持。練習(xí)的時(shí)候，要專注，別三心二意?？梢哉覀€(gè)人一起練，也可以自己對(duì)著墻練。對(duì)著墻練，可以練你的反應(yīng)和揮拍動(dòng)作。找個(gè)人一起練，可以練你的配合和策略。這個(gè)練習(xí)，不是瞎打，而是要有目的性。比如，今天練發(fā)球，明天練接球，后天練對(duì)打。這樣練，效果才好。

打乒乓球，還得學(xué)會(huì)休息。別練得太累，那樣容易受傷。每次練完，都要拉伸一下，放松肌肉。這個(gè)拉伸，不是瞎拉，而是要有針對(duì)性。比如，手臂累了，就拉一下手臂；腿累了，就拉一下腿。這個(gè)拉伸，可以緩解肌肉酸痛，還能提高柔韌性。休息的時(shí)候，也要放松心情，別想太多球的事兒。可以聽聽音樂，看看書，或者做點(diǎn)別的事情。這樣，下次打球的時(shí)候，才有精神。

最后，打乒乓球，還得有點(diǎn)樂趣。別把打球當(dāng)成任務(wù)，那樣會(huì)很累。要享受打球的過程，感受球在手里飛的感覺。這個(gè)樂趣，不是打得好不好，而是你有沒有享受這個(gè)過程。如果打球讓你開心，那就堅(jiān)持下去；如果打球讓你不開心，那就換項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)樂趣，是每個(gè)人自己的，別人不能替你感受。