乒乓球推擋球，推擋圖例那可是球乒乒乓球技術(shù)里的基本功，就像學(xué)開車要先學(xué)會踩離合和油門一樣，乓球是推擋圖例打好乒乓球的基礎(chǔ)。推擋球講究的球乒是手腕的靈活和力量的控制，動作要小，乓球一注守號回球要穩(wěn)，推擋圖例就像在狹窄的球乒巷子里開車，得小心翼翼，乓球不能太猛。推擋圖例推擋球主要分為正手推擋和反手推擋兩種，球乒每種又有很多不同的乓球變化，玩起來那可是推擋圖例相當(dāng)有挑戰(zhàn)性。

正手推擋是球乒右手持拍選手的常規(guī)武器，左手持拍選手就用反手推擋。乓球正手推擋的時候，身體要稍微向右轉(zhuǎn)，右手握拍，拍面稍微前傾，手腕放松，用手指發(fā)力，輕輕往前推，門興格拉德巴赫就像在推一個不重的小球一樣。正手推擋可以分為平推、快帶和彈擊幾種。平推就是輕輕地往前推，速度不快，但很穩(wěn)定，就像在散步；快帶速度快，但力量不大，就像在跑步；彈擊力量比較大，速度也快，就像在沖刺。正手推擋的時候，要注意拍面的角度和手腕的發(fā)力，拍面太陡或者太平，都會影響回球的質(zhì)量。手腕要放松，但不能太軟，否則球容易推不遠。發(fā)力要均勻，不能太猛，否則容易下網(wǎng)或者出界。呂克德容

反手推擋是左手持拍選手的常規(guī)武器，右手持拍選手就用正手推擋。反手推擋的時候，身體要稍微向左轉(zhuǎn)，左手握拍，拍面稍微后仰，手腕放松，用手指發(fā)力，輕輕往前推，就像在推一個不重的小球一樣。反手推擋可以分為平推、快帶和彈擊幾種。平推就是輕輕地往前推，速度不快，但很穩(wěn)定，就像在散步；快帶速度快，但力量不大，就像在跑步；彈擊力量比較大，速度也快，就像在沖刺。反手推擋的霍爾金娜時候，要注意拍面的角度和手腕的發(fā)力，拍面太陡或者太平，都會影響回球的質(zhì)量。手腕要放松，但不能太軟，否則球容易推不遠。發(fā)力要均勻，不能太猛，否則容易下網(wǎng)或者出界。

推擋球的時候，還有很多不同的變化，比如加力推、減力推、旋轉(zhuǎn)推等等。加力推就是比平時用力更大，球的速度更快，就像在跑步的時候突然加速；減力推就是比平時用力更小，球的速度更慢，就像在散步的時候突然慢下來；旋轉(zhuǎn)推就是讓球帶有旋轉(zhuǎn)，球在空中飛行的軌跡會不一樣，就像在踢足球的東京奧運會中國金牌榜時候踢出旋轉(zhuǎn)球。這些變化都需要根據(jù)對手的來球和自己的戰(zhàn)術(shù)來選擇，用好了，就能給對手造成很大的麻煩。

推擋球的時候，還要注意節(jié)奏的掌握。節(jié)奏就像音樂的節(jié)拍，推擋球的時候，也要有節(jié)奏感，不能太急或者太慢。太急容易失誤，太慢容易被對手搶先。節(jié)奏的掌握需要通過大量的練習(xí)來培養(yǎng)，就像學(xué)跳舞要先學(xué)會踩節(jié)奏一樣。在比賽中，要根據(jù)對手的節(jié)奏來調(diào)整自己的節(jié)奏，不能被對手牽著鼻子走。有時候，要故意放慢節(jié)奏，迷惑對手；有時候，要加快節(jié)奏，打亂對手的節(jié)奏。

推擋球的時候，還要注意步法的移動。步法就像汽車的輪子，沒有步法，推擋球就無從談起。步法要靈活，要能快速地移動到球的落點，就像在籃球場上跑動一樣。步法要輕快，不能太重，否則容易失去平衡。步法要協(xié)調(diào)，左右腳要配合好，就像騎自行車的時候，左右腳要配合好一樣。不同的來球需要不同的步法，比如近網(wǎng)來球就用并步，遠網(wǎng)來球就用交叉步。步法要和推擋球的技術(shù)結(jié)合起來，才能發(fā)揮最大的效果。

推擋球的時候，還要注意身體的協(xié)調(diào)。身體的協(xié)調(diào)就像樂隊的配合，每個人都要配合好，才能奏出美妙的音樂。身體的協(xié)調(diào)包括手臂的協(xié)調(diào)、手腕的協(xié)調(diào)、腰部的協(xié)調(diào)等等。手臂要放松，但不能太軟，否則容易失去控制；手腕要靈活，但不能太晃，否則容易失誤；腰部要發(fā)力，但不能太猛，否則容易受傷。身體的協(xié)調(diào)需要通過大量的練習(xí)來培養(yǎng)，就像學(xué)合唱要先學(xué)會配合一樣。在比賽中，要根據(jù)來球的情況來調(diào)整身體的協(xié)調(diào)，不能太僵硬，也不能太隨意。

推擋球的訓(xùn)練方法有很多，比如對墻推擋、對球臺推擋、對陪練推擋等等。對墻推擋就是對著墻壁推擋球，可以練習(xí)推擋球的力度和角度；對球臺推擋就是對著球臺推擋球，可以練習(xí)推擋球的速度和旋轉(zhuǎn)；對陪練推擋就是和陪練推擋球，可以練習(xí)推擋球的節(jié)奏和步法。這些訓(xùn)練方法都需要根據(jù)自己的實際情況來選擇，不能太盲目。訓(xùn)練的時候，要循序漸進，不能太急功近利。要不斷地練習(xí)，才能提高推擋球的技術(shù)。

推擋球的戰(zhàn)術(shù)運用也很重要。戰(zhàn)術(shù)就像打仗的策略，沒有戰(zhàn)術(shù)，就容易打敗仗。推擋球的戰(zhàn)術(shù)包括進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)兩種。進攻戰(zhàn)術(shù)就是利用推擋球的速度和旋轉(zhuǎn)來進攻對手，比如快帶、彈擊等等；防守戰(zhàn)術(shù)就是利用推擋球的力量和穩(wěn)定性來防守對手，比如平推、減力推等等。不同的對手需要不同的戰(zhàn)術(shù)，比如對手力量大，就用快帶；對手速度快，就用平推。戰(zhàn)術(shù)要靈活，不能太死板，要根據(jù)對手的情況來調(diào)整。在比賽中，要根據(jù)對手的戰(zhàn)術(shù)來制定自己的戰(zhàn)術(shù)，不能被對手牽著鼻子走。

推擋球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都需要通過大量的練習(xí)來提高，不能一蹴而就。練習(xí)的時候，要注重質(zhì)量，不能只注重數(shù)量。要不斷地總結(jié)經(jīng)驗，找出自己的不足，然后加以改進。要不斷地挑戰(zhàn)自己，才能不斷提高。推擋球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是相互聯(lián)系的，不能分割開來。只有把技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)結(jié)合起來，才能發(fā)揮最大的效果。

總之，乒乓球推擋球是乒乓球技術(shù)里的基本功，是打好乒乓球的基礎(chǔ)。推擋球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都很重要，需要通過大量的練習(xí)來提高。只有掌握了推擋球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，才能在乒乓球比賽中取得好成績。就像在人生的道路上，只有掌握了基本功，才能走得更遠。