打乒乓球，普通乒乓這玩意兒看著簡(jiǎn)單，人打其實(shí)里面門道多著呢。球打普通人想打好，普通乒乓得從基本功抓起，人打一步步來，球打重慶衛(wèi)視節(jié)目表不能急功近利。普通乒乓先說說握拍，人打這是球打基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。正手握拍和反手握拍，普通乒乓那感覺可不一樣。人打正手握拍，球打手掌像抱著個(gè)雞蛋，普通乒乓虎口對(duì)著拍柄的人打側(cè)面，食指和中指稍微分開，球打拇指壓住拍柄，手腕別太僵硬，靈活點(diǎn)。反手握拍，手掌像握著個(gè)筆，拇指和食指捏住拍柄，其他三指自然彎曲，跑步機(jī)拍面稍微后仰，手腕也得放松。握拍對(duì)了，打出來的球才有勁，才能控制好方向。

站姿也挺重要的。兩腳分開，與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，像是要往前走的樣子。這樣站，既穩(wěn)，又能快速移動(dòng)。打球的時(shí)候，身體要跟著球動(dòng)，不能一成不變。眼睛得看準(zhǔn)球，提前判斷球的落點(diǎn)和速度，這樣才能提前調(diào)整動(dòng)作。眼睛別死盯著球，冰壺比賽那樣容易累，也容易看花。

發(fā)球是關(guān)鍵。發(fā)球技巧好了，能直接給對(duì)手造成壓力。正手發(fā)球，手腕要靈活，用手指發(fā)力，讓球旋轉(zhuǎn)起來。反手發(fā)球，可以用推、拉、擺短等多種方式，讓對(duì)手摸不著頭腦。發(fā)球的時(shí)候，動(dòng)作要隱蔽，別給對(duì)手留出反應(yīng)時(shí)間。發(fā)球的落點(diǎn)也要講究，要么發(fā)到對(duì)手的空檔，要么發(fā)到對(duì)手的腳下，讓對(duì)手接不好。伊麗莎白奧爾森

接球也得練。接球的時(shí)候，要用手臂和手腕配合，控制好球的方向和力度。正手接球，手臂要伸直，手腕要靈活，用手指調(diào)整球的方向。反手接球，手臂可以彎曲一些，手腕也要放松，用整個(gè)手掌去接球。接球的時(shí)候，眼睛要看著球，不能看別的地方，不然容易接飛。

拉球和推球是進(jìn)階技巧。拉球的時(shí)候，要用力，讓球旋轉(zhuǎn)起來，這樣球才不容易出界。樸正熙推球的時(shí)候，要輕巧，用手指控制球的方向，讓球剛好過網(wǎng)。拉球和推球，都需要手臂和手腕的配合，動(dòng)作要連貫，不能有停頓。練好了這些，打球才能更有控制力。

跑動(dòng)和移動(dòng)也是必不可少的。打球的時(shí)候，要不停地跑動(dòng)，才能及時(shí)回球。跑動(dòng)的時(shí)候，要講究技巧，不能亂跑。比如，正手進(jìn)攻的時(shí)候，可以向右側(cè)跑動(dòng)，反手進(jìn)攻的時(shí)候，可以向左側(cè)跑動(dòng)。移動(dòng)的時(shí)候，要快速，但不能太猛，不然容易扭傷腳踝。

多打比賽，多實(shí)戰(zhàn)。實(shí)戰(zhàn)是最好的老師，能讓你快速發(fā)現(xiàn)問題，快速提高。打比賽的時(shí)候，要冷靜，不能慌張。對(duì)手怎么打，你就怎么應(yīng)對(duì)。對(duì)手打快球，你就打快球；對(duì)手打慢球，你就打慢球。打比賽的時(shí)候，還要注意心理戰(zhàn)術(shù)，別被對(duì)手的氣勢(shì)壓倒。

看高手打球，也是提高的好方法。高手打球，動(dòng)作流暢，節(jié)奏感強(qiáng)，能給你很多啟發(fā)。看高手打球的時(shí)候，要仔細(xì)觀察他們的動(dòng)作，想想他們?yōu)槭裁催@么打。比如，他們?yōu)槭裁催@么發(fā)球，為什么這么接球，為什么這么拉球?？炊嗔耍?，你也能像他們一樣打球了。

練球要持之以恒。打球不是一朝一夕就能練好的，得天天練，天天琢磨。練球的時(shí)候，要注重質(zhì)量，不能只求數(shù)量。一個(gè)動(dòng)作，得練到熟練為止，才能換下一個(gè)動(dòng)作。練球的時(shí)候，還要注意休息，不能練得太累，不然容易受傷。

總之，打乒乓球，得從基本功抓起，一步步來，不能急功近利。握拍、站姿、發(fā)球、接球、拉球、推球、跑動(dòng)、移動(dòng)，這些都是基本功，得一個(gè)一個(gè)練好。多打比賽，多實(shí)戰(zhàn)，能讓你快速提高。看高手打球，能給你很多啟發(fā)。練球要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。只要這樣，普通人也能打好乒乓球，甚至打出水平。

打球的時(shí)候，還得注意安全。別在人多的時(shí)候打球，以免撞到別人。別在濕滑的地面上打球，以免滑倒。別用力過猛，以免受傷。打球是為了快樂，不是為了受傷。

最后，打球要開心。打球不是為了比賽，而是為了快樂。只要能打出水平，能鍛煉身體，能交到朋友，那就足夠了。打球的時(shí)候，要放松，要享受，不要有壓力。只要這樣，才能打出最好的球，才能打出最開心的笑容。