打乒乓球長(zhǎng)膠，打乒這門技術(shù)聽起來簡(jiǎn)單，乓球其實(shí)里面門道不少。長(zhǎng)膠不少球友學(xué)了半天，打乒球拍掄得飛起，乓球球卻老是長(zhǎng)膠歐超聯(lián)賽打不過網(wǎng)。別急，打乒今天就好好聊聊長(zhǎng)膠怎么練，乓球讓咱們的長(zhǎng)膠球技蹭蹭往上漲。

長(zhǎng)膠最大的打乒特點(diǎn)就是膠皮軟，球拍面像塊海綿。乓球這種特性讓長(zhǎng)膠球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，長(zhǎng)膠但控制難度也大。打乒想練好長(zhǎng)膠，乓球得從基本功抓起，長(zhǎng)膠一步步來，別想著一口吃成胖子。先說說握拍，長(zhǎng)膠和正手快攻的握拍不太一樣。手指要放松，拇指和食指輕輕夾住拍柄，別太用力，于德陸否則球拍容易晃。握得太緊，球打出去就不轉(zhuǎn)了，就像握著個(gè)雞蛋，一用力就碎了。

接下來是站位。練長(zhǎng)膠，站位得比平時(shí)站得寬一些，雙腳分開與肩同寬。這樣站，身體穩(wěn)，發(fā)力才到位。很多球友覺得站得越近越能發(fā)力，其實(shí)不然。長(zhǎng)膠講究的是旋轉(zhuǎn)和控制，站位太窄，球容易打飛。想象一下，站得穩(wěn)，像棵大樹，風(fēng)吹不倒，意大利總統(tǒng)打出的球自然有勁。

然后是揮拍。長(zhǎng)膠的揮拍幅度不用太大，但要快。手腕要靈活，像蛇一樣扭動(dòng)。很多球友揮拍時(shí)太僵硬，球打出去平平無奇。揮拍時(shí)，手臂要伸直，但別鎖死，關(guān)節(jié)要放松。想象一下，揮拍像劃水，手腕一動(dòng)，球就跟著轉(zhuǎn)。這種揮拍方式，球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，對(duì)手對(duì)手下很頭疼。

接著是觸球。長(zhǎng)膠的棒球大聯(lián)盟觸球點(diǎn)很重要，要打在球的中下部。打得太高，球容易下網(wǎng)；打得太低，球容易出界。觸球時(shí)，拍面要向前傾，像削蘋果一樣，輕輕一削。觸球瞬間，手腕要向前下方發(fā)力，球自然就轉(zhuǎn)起來了。很多球友打長(zhǎng)膠時(shí)，總想把球拍往后拉，這樣球就不轉(zhuǎn)了。記住，長(zhǎng)膠靠的是旋轉(zhuǎn)，不是力量。

再說說發(fā)球。長(zhǎng)膠的發(fā)球是關(guān)鍵，發(fā)得好，對(duì)手接球就很吃力。孟加拉國(guó)人口發(fā)長(zhǎng)膠球，球要拋得低，拍面要向前傾，輕輕一推。發(fā)球時(shí)，手腕要快速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了。很多球友發(fā)球時(shí)，球拋得太高，拍面又太用力，發(fā)出來的球要么不轉(zhuǎn)，要么飛得太遠(yuǎn)。發(fā)球時(shí)，動(dòng)作要小，但速度要快，像蚊子叮人，輕輕一碰。

然后是接發(fā)球。長(zhǎng)膠接發(fā)球，要看清楚對(duì)手的發(fā)力方向。對(duì)手發(fā)力向上，你就輕輕一擋；對(duì)手發(fā)力向下，你就稍微往前推。接發(fā)球時(shí)，手腕要靈活，拍面要向前傾，輕輕一擋或一推。很多球友接發(fā)球時(shí)，總想把球拍往后拉，這樣球就容易下網(wǎng)。記住，接發(fā)球靠的是控制和旋轉(zhuǎn)，不是力量。

再聊聊對(duì)打。長(zhǎng)膠對(duì)打，旋轉(zhuǎn)是關(guān)鍵。對(duì)手打過來的球，旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，你要用旋轉(zhuǎn)對(duì)旋轉(zhuǎn)。打過來的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，你就用更長(zhǎng)的膠皮輕輕一擋；對(duì)手打過來的球旋轉(zhuǎn)弱，你就稍微往前推。對(duì)打時(shí)，手腕要靈活，拍面要向前傾，輕輕一擋或一推。很多球友對(duì)打時(shí)，總想把球拍往后拉，這樣球就容易出界。記住，對(duì)打靠的是控制和旋轉(zhuǎn)，不是力量。

最后是練習(xí)方法。練長(zhǎng)膠，得多練習(xí)基本功。先從發(fā)球練起，發(fā)好球，接好發(fā)球，再進(jìn)行對(duì)打。練習(xí)時(shí)，可以先對(duì)著墻練習(xí)，熟悉手感。等手感好了，再找人練。找高手練，能快速提高球技。高手打球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，你能學(xué)到不少東西。練習(xí)時(shí)，要多思考，多總結(jié)，找出自己的不足，再改進(jìn)。別怕犯錯(cuò)，犯錯(cuò)才能進(jìn)步。

長(zhǎng)膠雖然難練，但練好了，對(duì)手會(huì)非常頭疼。球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，對(duì)手接球很吃力。長(zhǎng)膠球打得好，比賽時(shí)能給你帶來不少優(yōu)勢(shì)。所以，別怕難，堅(jiān)持練習(xí)，一定能練好長(zhǎng)膠。記住，練球就像爬山，爬得越高，風(fēng)景越好。只要堅(jiān)持，一定能看到山頂?shù)娘L(fēng)景。

最后，再?gòu)?qiáng)調(diào)一下，練長(zhǎng)膠，心態(tài)很重要。別急，慢慢來，多練習(xí)，多思考，一定能練好。長(zhǎng)膠球打得好，不僅能提高球技，還能給你帶來不少樂趣。所以，別放棄，堅(jiān)持練習(xí)，一定能看到成果。就像種花，種下種子，澆水施肥，時(shí)間長(zhǎng)了，花自然會(huì)開。練球也一樣，只要堅(jiān)持，一定能看到進(jìn)步。