學(xué)打乒乓球，初學(xué)那可是乒乓一門(mén)技術(shù)活兒，講究的球基是手眼協(xié)調(diào)、步伐靈活。本動(dòng)初學(xué)者想要入門(mén)，初學(xué)得先從基本功抓起，乒乓國(guó)足12強(qiáng)賽賽程時(shí)間把動(dòng)作練扎實(shí)了，球基才能在球場(chǎng)上游刃有余。本動(dòng)乒乓球的初學(xué)基本動(dòng)作，說(shuō)復(fù)雜也復(fù)雜，乒乓說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，球基關(guān)鍵在于用心去體會(huì)，本動(dòng)多練多悟。初學(xué)握拍方式是乒乓打乒乓球的起點(diǎn)，不同的球基伊基塔握拍方式?jīng)Q定了揮拍的手感和發(fā)力點(diǎn)。常見(jiàn)的握拍方式有直板握法和橫板握法，直板握法就像握筆一樣，拍面和手掌貼合緊密，適合快攻和近臺(tái)技術(shù)；橫板握法則像握手一樣，拍面和手掌形成一個(gè)空腔，適合拉弧圈和遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)。初學(xué)者可以根據(jù)自己的習(xí)慣和打法選擇合適的握拍方式，但一旦確定了，就要堅(jiān)持練習(xí)，別輕易更換，否則容易手忙腳亂。選好握拍方式后，就得練習(xí)揮拍動(dòng)作了。揮拍動(dòng)作是勞義乒乓球技術(shù)的核心，決定了球拍擊球的角度和力度。揮拍動(dòng)作可以分為引拍、擊球和收拍三個(gè)階段。引拍時(shí)，手臂要自然下垂，手腕放松，拍面略微后仰，為擊球做準(zhǔn)備；擊球時(shí)，手臂要快速向前揮動(dòng)，手腕發(fā)力，拍面垂直于球臺(tái)，準(zhǔn)確擊中球心；收拍時(shí)，手臂要自然回?cái)[，手腕放松，占旭剛拍面恢復(fù)原狀。揮拍動(dòng)作要流暢連貫，一氣呵成，別中間停頓或者動(dòng)作變形，否則容易失去球感。除了揮拍動(dòng)作，步伐訓(xùn)練也同等重要。步伐是乒乓球技術(shù)的靈魂，決定了球員的移動(dòng)速度和擊球時(shí)機(jī)。乒乓球的步伐可以分為并步、交叉步和滑步三種。并步適合短距離移動(dòng)，交叉步適合長(zhǎng)距離移動(dòng)，滑步適合快速調(diào)整位置。邁克爾約翰遜初學(xué)者可以從簡(jiǎn)單的并步開(kāi)始練習(xí)，慢慢過(guò)渡到交叉步和滑步。練習(xí)步伐時(shí)，要注意腳下的發(fā)力要輕快，身體重心要低，移動(dòng)時(shí)要保持平衡，別東倒西歪或者失去重心。多球訓(xùn)練是提高乒乓球技術(shù)的有效方法，通過(guò)教練連續(xù)拋球，讓初學(xué)者反復(fù)練習(xí)基本技術(shù)，快速熟悉球感。多球訓(xùn)練可以針對(duì)性地解決初學(xué)者的技術(shù)問(wèn)題，比如發(fā)球、接發(fā)球、正手攻球、反手擋球等。初學(xué)者要珍惜多球訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，認(rèn)真聽(tīng)教練的指導(dǎo)，努力完成每一次擊球，不要怕犯錯(cuò)，只有不斷練習(xí)才能進(jìn)步。除了多球訓(xùn)練，對(duì)打練習(xí)也是必不可少的。對(duì)打練習(xí)可以鍛煉初學(xué)者的實(shí)戰(zhàn)能力，提高反應(yīng)速度和判斷能力。初學(xué)者可以先和水平相近的球友進(jìn)行對(duì)打，慢慢增加難度，尋找合適的對(duì)手。對(duì)打時(shí)，要注意落點(diǎn)的變化和旋轉(zhuǎn)的控制，別一味地猛攻，要學(xué)會(huì)防守和反擊。乒乓球的技術(shù)很多，但萬(wàn)變不離其宗，都是圍繞著基本動(dòng)作展開(kāi)的。初學(xué)者要沉下心來(lái)，把基本動(dòng)作練好，才能在球場(chǎng)上發(fā)揮出水平。乒乓球的技術(shù)不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和積累，初學(xué)者要有耐心，別急于求成，否則容易適得其反。乒乓球比賽時(shí)，除了技術(shù)，心理素質(zhì)也很重要。初學(xué)者要學(xué)會(huì)控制情緒，保持冷靜，別因?yàn)橐粌蓚€(gè)失誤就心態(tài)失衡，影響后面的比賽。乒乓球比賽時(shí)，要全神貫注，集中精力，別被外界因素干擾，否則容易失去比賽。乒乓球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要和隊(duì)友密切配合，才能取得好成績(jī)。初學(xué)者要學(xué)會(huì)和隊(duì)友溝通，互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。乒乓球比賽時(shí)，要尊重對(duì)手，服從裁判，展現(xiàn)良好的體育精神。乒乓球雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單，但里面的學(xué)問(wèn)可不少。初學(xué)者只要用心去學(xué)，勤加練習(xí)，一定能掌握乒乓球的基本技術(shù)，享受乒乓球帶來(lái)的樂(lè)趣。就像一位老球友說(shuō)的：“乒乓球就像人生，充滿(mǎn)了挑戰(zhàn)和機(jī)遇，只要堅(jiān)持努力，就一定能取得成功。” 頂: 42踩: 48959