乒乓球反手孤圈球，乒乓這玩意兒在球場(chǎng)上可是球打球個(gè)挺有意思的技術(shù)動(dòng)作，它能讓對(duì)手摸不著頭腦，反手給自己帶來(lái)不少機(jī)會(huì)。孤圈這技術(shù)要練好了，乒乓對(duì)手接球的球打球奧運(yùn)會(huì)直播時(shí)候就會(huì)手忙腳亂，不知道該往哪兒打。反手反手孤圈球說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，孤圈但要做到位，乒乓里面門道可不少，球打球得從握拍、反手站位、孤圈引拍、乒乓發(fā)力、球打球跟拍等環(huán)節(jié)一個(gè)一個(gè)來(lái)琢磨。反手

先說(shuō)說(shuō)握拍，打反手孤圈球用的是直拍，握法得舒服，但也不能太死。手指要靈活，拇指和食指稍微用力，中指和無(wú)名指自然彎曲，幫著控制拍面。握得太緊，手腕就轉(zhuǎn)不動(dòng)，球打出來(lái)沒(méi)弧線；握得太松，拍面容易晃，球也打不遠(yuǎn)。合適的握法就像握手一樣，既不僵硬也不松垮，能隨時(shí)調(diào)整。

然后是站位，打反手孤圈球，站位得比平時(shí)靠前一點(diǎn)，身體稍微前傾，可蘭白克這樣發(fā)力的時(shí)候更順手。兩腳分開(kāi)，比肩略寬，左腳稍微往前站，右腳在后，這樣有利于身體轉(zhuǎn)動(dòng)。膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上，這樣打起來(lái)才穩(wěn)。站位要是太靠后，發(fā)力的時(shí)候身體就轉(zhuǎn)不動(dòng)，球打出來(lái)沒(méi)力量；站位太靠前，容易失去平衡，接球的時(shí)候容易晃悠。

引拍是關(guān)鍵，打反手孤圈球，引拍不能太大，也不能太小。手臂要自然下垂，手腕微微向后彎曲，然后向前引拍，幅度不大，但速度要快。引拍的時(shí)候，眼睛要看準(zhǔn)球，這樣打起來(lái)才有方向。引拍要是太大，動(dòng)作就慢了，對(duì)手有時(shí)間反應(yīng)；引拍太小，球打出來(lái)沒(méi)高度，對(duì)手一推就過(guò)去了。

發(fā)力是核心，打反手孤圈球，發(fā)力要柔和，斯諾克世錦賽但要有穿透力。主要是靠前臂發(fā)力，手腕輔助，大臂和肩膀基本不動(dòng)。發(fā)力的時(shí)候，手臂要向前推送，手腕微微向前抖動(dòng)，就像彈鋼琴一樣，輕重緩急都要控制好。發(fā)力要是太猛，球打出來(lái)像炮彈一樣，容易出界；發(fā)力太軟，球打不過(guò)去，白費(fèi)力氣。

跟拍是收尾，打反手孤圈球，打完球后，手臂和手腕要順勢(shì)向前跟一下，這樣球才能穩(wěn)。跟拍的時(shí)候，眼睛要看住球，直到球過(guò)網(wǎng)。跟拍要是太急，容易撞到球臺(tái)；跟拍太慢，動(dòng)作就亂了，下一球就容易失誤。

打反手孤圈球，還有一個(gè)技巧，就是旋轉(zhuǎn)。球要打旋轉(zhuǎn)，對(duì)手接起來(lái)才費(fèi)勁。旋轉(zhuǎn)怎么來(lái)？主要是靠拍面的摩擦。打的時(shí)候，拍面要稍微向前傾斜，nba高清直播然后用力摩擦球的中上部，這樣球才能旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)要控制好，太強(qiáng)了球容易下網(wǎng)，太弱了對(duì)手一推就過(guò)去了。

還有一點(diǎn)要注意，就是打反手孤圈球，不能太依賴力量，要靠技巧。力量大不一定能贏，技巧好才能制勝。所以平時(shí)得多練習(xí)，練到肌肉記憶，打起來(lái)才能得心應(yīng)手。

練習(xí)反手孤圈球，可以對(duì)著球臺(tái)練，也可以找人陪練。對(duì)著球臺(tái)練，可以練手感，練節(jié)奏。找人陪練，可以練應(yīng)變，練實(shí)戰(zhàn)。陪練的時(shí)候，可以請(qǐng)人專門接反手孤圈球，練多了就能找到感覺(jué)。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是時(shí)機(jī)。什么時(shí)候打反手孤圈球，什么時(shí)候打別的球，要根據(jù)場(chǎng)上情況來(lái)決定。不能一球接一球都打反手孤圈球，那樣對(duì)手就識(shí)破了，溫布利球場(chǎng)容易防守。要根據(jù)對(duì)手的站位、動(dòng)作，來(lái)決定打什么球，什么時(shí)候打反手孤圈球。

反手孤圈球還有一個(gè)變種，就是加轉(zhuǎn)反手孤圈球。這個(gè)球旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)，對(duì)手更難接。打的時(shí)候，除了拍面要向前傾斜，還要用力摩擦球的中下部，這樣球才能旋轉(zhuǎn)。加轉(zhuǎn)反手孤圈球需要更多的力量和技巧，但打好了，效果更佳。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是身體協(xié)調(diào)。打的時(shí)候，身體要協(xié)調(diào)，手臂、手腕、腰都要?jiǎng)悠饋?lái)，才能打出好球。身體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作就亂，球也打不好。所以平時(shí)要多練身體協(xié)調(diào)性，練多了才能打出好球。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是心理。打的時(shí)候，要保持冷靜，不能緊張。緊張了，動(dòng)作就亂，球也打不好。要保持冷靜，才能打出好球。心理素質(zhì)要練，練多了才能在比賽中發(fā)揮出水平。

反手孤圈球還有一個(gè)要注意的地方，就是步法。打的時(shí)候，步法要靈活，要能快速移動(dòng)，找到合適的擊球位置。步法不靈活，就容易錯(cuò)過(guò)球，或者打不好球。所以平時(shí)要多練步法，練多了才能在比賽中發(fā)揮出水平。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是球感。球感要好，才能打出好球。球感怎么練？多打多練，打多了就能找到感覺(jué)。球感好了，打起球來(lái)才得心應(yīng)手。

反手孤圈球還有一個(gè)要注意的地方，就是力量。力量要適中，不能太強(qiáng)也不能太弱。力量太強(qiáng)，球容易出界；力量太弱，球打不過(guò)去。所以平時(shí)要多練力量，練多了才能在比賽中發(fā)揮出水平。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)要強(qiáng)，對(duì)手接起來(lái)才費(fèi)勁。旋轉(zhuǎn)怎么來(lái)？主要是靠拍面的摩擦。打的時(shí)候，拍面要稍微向前傾斜，然后用力摩擦球的中上部，這樣球才能旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)要控制好，太強(qiáng)了球容易下網(wǎng)，太弱了對(duì)手一推就過(guò)去了。

練習(xí)反手孤圈球，可以對(duì)著球臺(tái)練，也可以找人陪練。對(duì)著球臺(tái)練，可以練手感，練節(jié)奏。找人陪練，可以練應(yīng)變，練實(shí)戰(zhàn)。陪練的時(shí)候，可以請(qǐng)人專門接反手孤圈球，練多了就能找到感覺(jué)。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是時(shí)機(jī)。什么時(shí)候打反手孤圈球，什么時(shí)候打別的球，要根據(jù)場(chǎng)上情況來(lái)決定。不能一球接一球都打反手孤圈球，那樣對(duì)手就識(shí)破了，容易防守。要根據(jù)對(duì)手的站位、動(dòng)作，來(lái)決定打什么球，什么時(shí)候打反手孤圈球。

反手孤圈球還有一個(gè)變種，就是加轉(zhuǎn)反手孤圈球。這個(gè)球旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)，對(duì)手更難接。打的時(shí)候，除了拍面要向前傾斜，還要用力摩擦球的中下部，這樣球才能旋轉(zhuǎn)。加轉(zhuǎn)反手孤圈球需要更多的力量和技巧，但打好了，效果更佳。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是身體協(xié)調(diào)。打的時(shí)候，身體要協(xié)調(diào)，手臂、手腕、腰都要?jiǎng)悠饋?lái)，才能打出好球。身體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作就亂，球也打不好。所以平時(shí)要多練身體協(xié)調(diào)性，練多了才能打出好球。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是心理。打的時(shí)候，要保持冷靜，不能緊張。緊張了，動(dòng)作就亂，球也打不好。要保持冷靜，才能打出好球。心理素質(zhì)要練，練多了才能在比賽中發(fā)揮出水平。

反手孤圈球還有一個(gè)要注意的地方，就是步法。打的時(shí)候，步法要靈活，要能快速移動(dòng)，找到合適的擊球位置。步法不靈活，就容易錯(cuò)過(guò)球，或者打不好球。所以平時(shí)要多練步法，練多了才能在比賽中發(fā)揮出水平。

打反手孤圈球，還有一個(gè)要注意的地方，就是球感。球感要好，才能打出好球。球感怎么練？多打多練，打多了就能找到感覺(jué)。球感好了，打起球來(lái)才得心應(yīng)手。

反手孤圈球還有一個(gè)要注意的地方，就是力量。力量要適中，不能太強(qiáng)也不能太弱。力量太強(qiáng)，球容易出界；力量太弱，球打不過(guò)去。所以平時(shí)要多練力量，練多了才能在比賽中發(fā)揮出水平。

總之，打反手孤圈球，是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)心理活。要練好握拍、站位、引拍、發(fā)力、跟拍，還要練好身體協(xié)調(diào)性、心理素質(zhì)、步法、球感、力量。練好了這些，打起球來(lái)才能得心應(yīng)手，才能在比賽中發(fā)揮出水平。就像武林高手練功一樣，練好了基本功，才能在江湖上立足。