業(yè)余乒乓球攻球，業(yè)余那可是乒乓乒乓球技術(shù)里的“重頭戲”，是球攻球得分的關(guān)鍵手段。攻球講究的業(yè)余是力量、速度和旋轉(zhuǎn)的乒乓結(jié)合，打得好了，球攻球威廉姆斯學(xué)院對(duì)方接球難度系數(shù)直線飆升，業(yè)余自己得分就容易多了。乒乓攻球不是球攻球簡(jiǎn)單的揮拍，里面門(mén)道可多了，業(yè)余得從握拍、乒乓站位、球攻球引拍、業(yè)余揮拍、乒乓擊球和隨揮這幾個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)一個(gè)拆解開(kāi)來(lái)聊。球攻球

先說(shuō)說(shuō)握拍，這是攻球的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在主流的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍握法更像是在手里捏著個(gè)雞蛋，拍柄末端用食指和拇指輕輕卡住，其他手指自然彎曲包住拍柄。這種握法手腕靈活，轉(zhuǎn)腕發(fā)力方便，適合打快攻和弧圈球。橫拍握法則像是把拍子整個(gè)攥在手里，像握手一樣，五指均勻分布，對(duì)拍面的控制更精細(xì)，適合打旋轉(zhuǎn)球和弧圈球。選擇哪種握法得看個(gè)人習(xí)慣，但得保證握拍穩(wěn)定，不能太松也不能太緊，中國(guó)彩票網(wǎng)太松了拍面容易晃，太緊了手容易累，影響發(fā)力。

站位也是攻球的關(guān)鍵。攻球時(shí)，雙腳要平行站立，距離大概跟肩寬差不多，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，像是在準(zhǔn)備隨時(shí)撲出去的樣子。這樣的站位有利于快速移動(dòng)和發(fā)力。眼睛要盯著來(lái)球，提前判斷球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，這樣才能做到心中有數(shù)，攻球時(shí)才能有的放矢。站位太死板，移動(dòng)起來(lái)就慢了，對(duì)方一變線，你就手忙腳亂了。

引拍是積蓄力量的過(guò)程。攻球時(shí)，手臂要自然下垂，肘部微微彎曲，然后像拉弓一樣，用手腕和前臂帶動(dòng)球拍向后引拍，這個(gè)動(dòng)作要快而有力，為接下來(lái)的揮拍蓄勢(shì)。引拍的時(shí)候，身體也要跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯，把全身的力量都傳遞到球拍上。引拍幅度不宜太大，法蘭克福時(shí)間太大反而會(huì)減慢揮拍速度，影響擊球力量。一般來(lái)說(shuō)，引拍幅度控制在拍面與地面平行左右就可以了。

揮拍是攻球的核心動(dòng)作。揮拍時(shí)要像鞭子抽打一樣，從低到高，快速向前揮動(dòng)，同時(shí)手腕要用力向前下方抖動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作叫做“前臂內(nèi)旋+手腕上翹”，是產(chǎn)生球旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。揮拍的時(shí)候，肘部要始終高于手部，保持手臂的剛性，這樣才能把力量完全傳遞到球上。揮拍速度要快，但不是瞎揮，要控制好力量和方向，否則容易打飛球或者下網(wǎng)。揮拍的過(guò)程中，身體也要跟著向前轉(zhuǎn)動(dòng)，把腰胯的力量也加進(jìn)去。

擊球是決定球路和旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。攻球時(shí)，擊球點(diǎn)要在球的上升期或者最高點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候擊球力量最大，球路也最穩(wěn)定。擊球的時(shí)候，要用拍面的中部或者偏下一點(diǎn)的位置接觸球，這樣才能打出強(qiáng)烈的上旋。擊球的力量要適中，太重容易打飛，太輕又容易下網(wǎng)。浙江衛(wèi)視節(jié)目單擊球時(shí)要用力向前下方摩擦球，同時(shí)手腕要向前下方抖動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作要一氣呵成，不能有停頓。

隨揮是保持身體平衡和繼續(xù)發(fā)力的重要環(huán)節(jié)。擊球后，手臂和球拍要順著球的方向繼續(xù)向前揮動(dòng)，直到球拍揮到身體的前方，然后自然放下。這個(gè)動(dòng)作可以保持身體的平衡，防止因?yàn)榘l(fā)力過(guò)猛而失去平衡摔倒。同時(shí)，隨揮也能繼續(xù)給球施加力量，讓球飛得更遠(yuǎn)、旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)。隨揮的時(shí)候，手腕要保持放松，不要僵硬，這樣才能讓球拍自然地向前揮動(dòng)。

攻球的力量控制也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。發(fā)力要均勻，不能時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，否則對(duì)方很容易看出你的節(jié)奏，提前做出應(yīng)對(duì)。發(fā)力要集中在球拍接觸球的瞬間，這個(gè)瞬間要快速、有力，才能把力量完全傳遞到球上。同時(shí)，要根據(jù)來(lái)球的情況調(diào)整發(fā)力，比如對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，就要用更多的力量去抵消旋轉(zhuǎn)；對(duì)方來(lái)球速度慢，就要用更快的奧運(yùn)會(huì)排行榜速度去追擊。

旋轉(zhuǎn)的控制也是攻球的關(guān)鍵。攻球時(shí)要打出強(qiáng)烈的上旋，這樣球落地后才能向前跳，不容易下網(wǎng)。要打出上旋，就要用拍面的中部或者偏下一點(diǎn)的位置接觸球，同時(shí)用力向前下方摩擦球。同時(shí)，手腕也要向前下方抖動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作是產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，球就越難接，對(duì)方接球時(shí)就越容易失誤。

速度的控制也是攻球的重要技巧。攻球時(shí)要打得快，這樣才能給對(duì)方造成壓力，讓對(duì)方來(lái)不及反應(yīng)。要打得快，就要用最快的速度揮拍，同時(shí)要選擇合適的擊球時(shí)機(jī)，比如在球的上升期或者最高點(diǎn)擊球，這個(gè)時(shí)候擊球力量最大，球路也最穩(wěn)定。同時(shí)，要根據(jù)對(duì)方的位置和動(dòng)作調(diào)整揮拍速度，比如對(duì)方離得遠(yuǎn)，就要用更快的速度去追擊；對(duì)方離得近，就可以適當(dāng)放慢速度，節(jié)省體力。

落點(diǎn)的控制也是攻球的重要技巧。攻球時(shí)要打得刁鉆，讓對(duì)方防不勝防。要打得刁鉆，就要根據(jù)對(duì)方的位置和動(dòng)作選擇合適的落點(diǎn)，比如對(duì)方身體重心偏左，就可以把球打到對(duì)方的左方；對(duì)方身體重心偏右，就可以把球打到對(duì)方的右方。同時(shí)，要根據(jù)對(duì)方的移動(dòng)速度調(diào)整落點(diǎn)，比如對(duì)方移動(dòng)速度快，就要把球打到對(duì)方的前方；對(duì)方移動(dòng)速度慢，就可以把球打到對(duì)方的后方。

旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)的結(jié)合運(yùn)用是攻球的精髓。攻球時(shí)要根據(jù)來(lái)球的情況和對(duì)方的位置，靈活運(yùn)用旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)，打出變化多端的球路，讓對(duì)方防不勝防。比如，可以先打出強(qiáng)烈的上旋球，讓對(duì)方措手不及，然后突然改變旋轉(zhuǎn)，打出強(qiáng)烈的下旋球，讓對(duì)方失去平衡。或者，可以先打出快速的球，讓對(duì)方來(lái)不及反應(yīng)，然后突然放慢速度，打出慢球，讓對(duì)方適應(yīng)不過(guò)來(lái)。

攻球的練習(xí)方法也有很多。可以先對(duì)著墻壁練習(xí)，練習(xí)揮拍的動(dòng)作和發(fā)力，熟悉球拍的感覺(jué)。然后可以對(duì)著球臺(tái)練習(xí)，練習(xí)擊球的位置和落點(diǎn)，提高控制能力。還可以和同伴進(jìn)行對(duì)練，練習(xí)攻球和接球的配合，提高實(shí)戰(zhàn)能力。練習(xí)的時(shí)候，要注重細(xì)節(jié)，比如握拍的姿勢(shì)、站位的距離、引拍的角度、揮拍的速度、擊球的力量和旋轉(zhuǎn)等等，都要一一過(guò)關(guān)。只有把每一個(gè)細(xì)節(jié)都練好，才能打出高質(zhì)量的攻球。

攻球的常見(jiàn)錯(cuò)誤也有很多，得一一避免。比如，握拍太緊或者太松，都會(huì)影響發(fā)力；站位太死板，移動(dòng)太慢，都會(huì)導(dǎo)致漏球；引拍幅度太大或者太小，都會(huì)影響擊球力量；揮拍太快或者太慢，都會(huì)影響球路；擊球時(shí)用力不當(dāng)，容易打飛球或者下網(wǎng)；隨揮不充分，容易失去平衡。這些錯(cuò)誤都要在練習(xí)中一一糾正，才能不斷提高攻球水平。

攻球的技術(shù)還有很多變化，比如正手攻、反手攻、側(cè)身攻、擺短、劈長(zhǎng)等等，每一種技術(shù)都有其獨(dú)特的運(yùn)用技巧。正手攻是主要的得分手段，要打得有力、有旋轉(zhuǎn)、有變化；反手攻是輔助得分手段，要打得隱蔽、突然、有效；側(cè)身攻是突然改變球路的有效手段，要打得快速、刁鉆、出其不意；擺短是控制球路的有效手段，要打得低、快、轉(zhuǎn)；劈長(zhǎng)是處理下旋球的有效手段，要打得穩(wěn)、準(zhǔn)、狠。這些技術(shù)都要在練習(xí)中一一掌握，才能在比賽中靈活運(yùn)用。

攻球的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也很重要。要根據(jù)對(duì)方的特點(diǎn)和弱點(diǎn)，選擇合適的攻球戰(zhàn)術(shù)。比如，對(duì)方正手力量強(qiáng)，就可以多攻反手；對(duì)方反手力量弱，就可以多攻正手；對(duì)方旋轉(zhuǎn)好，就可以多打不轉(zhuǎn)球；對(duì)方旋轉(zhuǎn)差，就可以多打旋轉(zhuǎn)球。同時(shí)，要根據(jù)比賽的形勢(shì)，靈活調(diào)整攻球戰(zhàn)術(shù)。比如，比分領(lǐng)先時(shí)，可以多打旋轉(zhuǎn)球，控制節(jié)奏；比分落后時(shí)，可以多打不轉(zhuǎn)球，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。只有根據(jù)比賽的形勢(shì)，靈活運(yùn)用攻球戰(zhàn)術(shù)，才能取得比賽的勝利。

攻球的體能要求也很高。攻球時(shí)，需要快速移動(dòng)、快速揮拍、快速發(fā)力，這對(duì)體能是一個(gè)很大的考驗(yàn)。平時(shí)要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高自己的耐力、速度和力量，這樣才能在比賽中保持良好的狀態(tài)。可以做一些跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等體能訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)。還可以做一些乒乓球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，比如多球訓(xùn)練、對(duì)練等，提高自己的球感和實(shí)戰(zhàn)能力。

攻球的心理素質(zhì)也很重要。比賽中，會(huì)遇到各種各樣的壓力，比如對(duì)手的實(shí)力、觀眾的加油、裁判的判罰等等，這些壓力都會(huì)影響自己的發(fā)揮。要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，保持冷靜，不要被壓力打倒。可以做一些心理訓(xùn)練，比如深呼吸、冥想等，幫助自己放松心情，保持良好的心態(tài)。還可以和隊(duì)友交流，互相鼓勵(lì)，增強(qiáng)信心。

總之，業(yè)余乒乓球攻球是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的運(yùn)動(dòng)，需要不斷地練習(xí)和總結(jié)，才能不斷提高自己的水平。要掌握好握拍、站位、引拍、揮拍、擊球和隨揮等基本動(dòng)作，要熟練運(yùn)用旋轉(zhuǎn)、速度和落點(diǎn)等技巧，要靈活運(yùn)用各種攻球戰(zhàn)術(shù)，還要加強(qiáng)體能訓(xùn)練和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。只有全面發(fā)展，才能成為一名優(yōu)秀的乒乓球攻球手，在球場(chǎng)上所向披靡。