乒乓球低球拉起來，乒乓這事兒聽著簡單，球低球拉起其實(shí)里頭的乒乓門道可多了。要想把低球拉得有模有樣，球低球拉起得從基本功抓起，乒乓還得琢磨發(fā)力技巧和步法配合。球低球拉起高盧先說說發(fā)力，乒乓低球拉起來靠的球低球拉起是腰胯發(fā)力，不是乒乓單純掄胳膊。想象一下，球低球拉起你站在球臺(tái)邊，乒乓身體稍微前傾，球低球拉起腰胯放松，乒乓然后隨著球過來，球低球拉起腰胯帶動(dòng)身體向前上方發(fā)力，乒乓胳膊順勢(shì)跟著動(dòng)，但主要是腰胯在使勁。這發(fā)力方式能讓球拉起來的2014世界杯冠軍時(shí)候既有速度又有旋轉(zhuǎn)，對(duì)手對(duì)方來說就不好接了。要是光靠胳膊掄，球拉起來速度是有了，但旋轉(zhuǎn)就不夠，對(duì)手輕輕松松就能擋回去。所以啊，腰胯發(fā)力是關(guān)鍵，得練到腰胯靈活有力，才能在球過來的時(shí)候迅速發(fā)力，把球拉起來。

再說步法，步法不好，發(fā)力再好也沒用。低球拉起來，步法得跟得上，球過來的時(shí)候能迅速移動(dòng)到合適的位置。一般情況，中超聯(lián)賽賽程低球拉起來用的是并步或者跨步，具體用哪種步法得看球的落點(diǎn)和你的站位。如果球離你比較近，就用并步，身體重心保持穩(wěn)定，向前并一步，同時(shí)腰胯發(fā)力，把球拉起來。如果球離你比較遠(yuǎn)，就用跨步，向前跨一步，同時(shí)身體重心跟著移動(dòng)，然后腰胯發(fā)力，把球拉起來。步法要靈活，移動(dòng)要迅速，這樣才能在球過來的曼聯(lián)陣容時(shí)候及時(shí)調(diào)整位置，拉出高質(zhì)量的球。

球拍的選擇也挺重要的。低球拉起來，球拍膠皮得有粘性，這樣才能把球牢牢地粘住，然后通過腰胯發(fā)力，把球拉起來。一般來說，正手拉低球用的是正膠或者生膠，反手拉低球用的是反膠或者長膠。正膠粘性較好，適合拉旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球；生膠粘性稍差，但彈性好，適合拉速度快的球；反膠摩擦力大，適合拉旋轉(zhuǎn)弱的球；長膠摩擦力更大，適合拉旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)的球。不同的世界杯賽程膠皮有不同的特點(diǎn)，得根據(jù)對(duì)手的打法選擇合適的膠皮。比如，對(duì)手打旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球多，就選正膠或者反膠；對(duì)手打速度快的球多，就選生膠；對(duì)手打旋轉(zhuǎn)弱的球多，就選長膠或者短膠。

拉低球的時(shí)候，球拍的角度也得掌握好。一般來說，正手拉低球時(shí)，球拍角度稍微向前傾，這樣可以更好地摩擦球，增加旋轉(zhuǎn)；反手拉低球時(shí)，球拍角度稍微向后仰，這樣可以更好地控制球的方向。球拍角度要根據(jù)球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)來調(diào)整，這樣才能拉出高質(zhì)量的球。如果球拍角度不對(duì)，球拉起來要么沒旋轉(zhuǎn)，要么旋轉(zhuǎn)太強(qiáng)，都容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。

再說說觸球點(diǎn)。低球拉起來，觸球點(diǎn)要在球的上升期或者最高點(diǎn)，這樣發(fā)力才有效，球拉起來才有速度和旋轉(zhuǎn)。如果觸球點(diǎn)太早或者太晚，球拉起來要么沒速度，要么沒旋轉(zhuǎn)，都容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。所以啊，觸球點(diǎn)得掌握好，要在球的上升期或者最高點(diǎn)觸球，這樣才能發(fā)力有效，球拉起來才有質(zhì)量。

還有，拉低球的時(shí)候，身體重心要隨著球的運(yùn)動(dòng)而起伏。球過來的時(shí)候，身體重心降低，準(zhǔn)備接球；觸球的時(shí)候，身體重心上升，同時(shí)腰胯發(fā)力，把球拉起來；球拉出去之后，身體重心再次降低，準(zhǔn)備接下一個(gè)球。身體重心要隨著球的運(yùn)動(dòng)而起伏，這樣才能保持身體的平衡，拉出高質(zhì)量的球。如果身體重心不隨著球的運(yùn)動(dòng)而起伏，要么容易失去平衡，要么發(fā)力不協(xié)調(diào)，球拉起來就沒有質(zhì)量。

再說說拉低球的時(shí)機(jī)。低球拉起來，時(shí)機(jī)要掌握好，要在球剛過網(wǎng)的時(shí)候拉，這樣球才有速度和旋轉(zhuǎn)。如果拉得太早，球還沒過網(wǎng)呢就拉，球拉起來速度慢，容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)；如果拉得太晚，球都快到球臺(tái)邊了才拉，球拉起來沒有旋轉(zhuǎn)，也容易給對(duì)手留下機(jī)會(huì)。所以啊，拉低球的時(shí)機(jī)要掌握好，要在球剛過網(wǎng)的時(shí)候拉，這樣才能拉出高質(zhì)量的球。

最后說說拉低球的練習(xí)方法。要想把低球拉起來，得多練習(xí)?？梢韵葘?duì)著球臺(tái)練習(xí)，不用對(duì)手，自己把球往球臺(tái)上一放，然后拉起來，練到拉出的球既有速度又有旋轉(zhuǎn)。再跟朋友或者教練練習(xí)，讓朋友或者教練把球往你這邊打，你再把球拉回去，練到能拉各種旋轉(zhuǎn)和速度的球。多練習(xí)，才能把低球拉起來練到爐火純青。

總之，乒乓球低球拉起來，得從發(fā)力、步法、球拍選擇、球拍角度、觸球點(diǎn)、身體重心起伏和拉球時(shí)機(jī)等方面下功夫。這些方面都得練到熟練，才能把低球拉起來練到爐火純青。多練習(xí)，多總結(jié)，才能不斷提高，成為乒乓球高手。