想在乒乓球單打里贏球，乒乓那可得有點(diǎn)真本事。球單別看乒乓球個(gè)頭小，打打速度賊快，乒乓講究的球單是眼疾手快，還得有戰(zhàn)術(shù)。打打網(wǎng)絡(luò)電視直播先說說基本功，乒乓正手和反手得練得溜。球單正手發(fā)力要穩(wěn)，打打手腕要靈活，乒乓這樣才能打出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球單球，讓對(duì)方接不好。打打反手也一樣，乒乓不能軟，球單得有穿透力，打打湖人勇士不然容易被對(duì)手抓住機(jī)會(huì)。多球訓(xùn)練是個(gè)好方法，教練或者陪練把球一個(gè)一個(gè)遞過來，讓你反復(fù)練習(xí)，直到動(dòng)作成型。這樣練出來的球感，上了賽場(chǎng)才能用得上。

步法也是關(guān)鍵。乒乓球不是光靠手，腳得跟上。移動(dòng)要快，轉(zhuǎn)身要靈活，這樣才能及時(shí)調(diào)整位置，接住各種來球。湖南衛(wèi)視在線直播觀看正手位、反手位、中路，每個(gè)位置都要練熟。可以對(duì)著墻壁練習(xí)，或者跟陪練打?qū)?，慢慢提高移?dòng)的效率。步法練好了，就算對(duì)手突然變招，你也能迅速反應(yīng)過來，不至于措手不及。

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也得有。乒乓球不是瞎打，得看對(duì)手的科比1米98身高被燒成1米53習(xí)慣，琢磨怎么克制他。比如對(duì)手正手強(qiáng)，你就多打反手，或者用側(cè)身拉，讓他不舒服。如果對(duì)手防守好，你就多打旋轉(zhuǎn)球，讓他防不住。場(chǎng)上情況瞬息萬變，得根據(jù)局勢(shì)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，不能一條路走到黑。多看比賽錄像，學(xué)習(xí)高手怎么打，自己琢磨怎么應(yīng)對(duì)，菲律賓首都時(shí)間長了，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)自然就上來了。

心理素質(zhì)同樣重要。乒乓球容易緊張，一緊張手就抖，球打不好。得學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持冷靜?？梢陨詈粑?，或者想想平時(shí)怎么練的，給自己打氣。輸球是常事，關(guān)鍵是怎么面對(duì)輸贏。輸了不氣餒，贏了不驕傲，這樣才能保持狀態(tài)。場(chǎng)上情緒一上來，容易亂打，得不償失。

多打比賽積累經(jīng)驗(yàn)。光練沒用，得上場(chǎng)試試。跟不同水平的對(duì)手打，感受不同的球風(fēng)，提高應(yīng)變能力。比賽里遇到的問題，平時(shí)練可能遇不到，只有實(shí)戰(zhàn)才能鍛煉出來。每次打完都要總結(jié)，想想哪些地方做得好，哪些地方需要改進(jìn)。時(shí)間長了，水平自然會(huì)提高。

體能也得跟上。乒乓球跑動(dòng)量大，沒體力容易累。平時(shí)可以跑跑步，做做力量訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)。體能好了，場(chǎng)上才不會(huì)喘，才能打得更久。別小看體能，關(guān)鍵時(shí)刻能救好幾個(gè)球，差一點(diǎn)可能就輸了比賽。

裝備也得合適。球拍、膠皮、穿線，每個(gè)細(xì)節(jié)都要講究。球拍要輕便順手，膠皮要適合自己打法。穿線要緊，不然打久了手會(huì)累。這些看似小事，卻能影響發(fā)揮，得注意。

最后，得有耐心。乒乓球不是一朝一夕就能練好的，得天天練，天天琢磨。時(shí)間長了，水平自然會(huì)提高。別著急，一步一個(gè)腳印，慢慢來。只要用心練，總有一天能贏球。就像爬山，爬到一半累了，可以休息一下，但得繼續(xù)往上走，才能到達(dá)山頂。