要想讓乒乓球拍揮起來有勁兒，乒乓得從選拍、球樣握拍、力氣發(fā)力三個(gè)大方面下功夫。乒乓市面上乒乓球拍五花八門，球樣從專業(yè)選手用的力氣競(jìng)彩足球比分直播正手反手兩板，到初學(xué)者挑的乒乓入門套裝，講究可不少。球樣拍子選得好，力氣打起來順手，乒乓出球才有力量。球樣比如碳素拍子，力氣輕盈又結(jié)實(shí)，乒乓適合打快攻；純木拍則吸汗性好，球樣適合打旋轉(zhuǎn)球。力氣拍柄的尺寸和形狀也得合手，太粗或者太細(xì)都會(huì)影響發(fā)力。有些拍子還帶吸汗帶，夏天打球不容易手滑，這點(diǎn)挺實(shí)用的。

握拍姿勢(shì)決定了力量傳遞的路易斯威登效率。直板握法像握筆一樣，手腕靈活，適合打弧圈球；橫板握法則像握手一樣，手腕固定，適合打快球。握得太緊或者太松都不行，太緊容易累，手腕僵硬；太松球拍容易脫手。專業(yè)選手的握拍姿勢(shì)都經(jīng)過千錘百煉，普通人很難模仿，但可以參考他們的視頻，慢慢調(diào)整自己的握法。有些球友喜歡在拍柄上纏膠帶，防止手滑，這個(gè)方法挺管用，不過膠帶太厚會(huì)影響手感。

發(fā)力技巧是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。揮拍要像鞭子抽打一樣，從下往上發(fā)力，手腕要隨著球拍一起轉(zhuǎn)動(dòng)。fmvp正手發(fā)力時(shí)，身體要向后轉(zhuǎn)，手臂要伸直，然后用腰和腿的力量帶動(dòng)手臂，最后手腕發(fā)力將球拍甩出去。反手發(fā)力則要靠小臂和手腕，手臂要彎曲，然后用小臂的力量將球拍向前推送。有些球友喜歡用大臂發(fā)力，這樣容易累，而且力量傳遞不到球拍上。發(fā)力的時(shí)機(jī)也很重要，要在球彈起的最高點(diǎn)附近發(fā)力，這樣球才能飛得遠(yuǎn)。

步法訓(xùn)練不能少。打球就像跳舞，腳步?jīng)]到位，力量再大也沒用。正手位要練側(cè)滑步，反手位要練并步，johnson接球時(shí)要練交叉步。步法練好了，不僅能提高命中率，還能減少體力消耗。有些球友喜歡在球臺(tái)邊貼個(gè)腳印，幫助自己找準(zhǔn)位置。步法訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，剛開始可以慢一點(diǎn)，等熟練了再加快速度。有些球友喜歡在空地上練習(xí)步法，這個(gè)方法挺有效，不過最好找個(gè)寬敞的地方，避免撞到東西。

擊球部位也很重要。正手要打球的右上方，反手要打球的左上方。打得太低或者太偏，球就容易下網(wǎng)。有些球友喜歡用拍面的中心部位擊球，這樣力量大，考文垂但容易失誤；有些球友喜歡用拍面的邊緣擊球，這樣旋轉(zhuǎn)好，但力量小。擊球的角度也很關(guān)鍵，太陡容易下網(wǎng)，太平容易出界。有些球友喜歡用斜拍面擊球，這樣球能飛得更遠(yuǎn)，但需要很高的技巧。

心理素質(zhì)不能忽視。打球就像打仗，光有力氣不行，還得有腦子。遇到強(qiáng)手不要慌，要冷靜分析對(duì)方的打法，找出破綻。有些球友遇到對(duì)手就緊張，球拍都拿不穩(wěn)了，這個(gè)毛病得改?？梢远鄥⒓颖荣?，積累經(jīng)驗(yàn)，慢慢地就不怕對(duì)手了。有些球友喜歡在賽前聽音樂放松，這個(gè)方法挺管用，不過要選節(jié)奏舒緩的音樂，太激烈的容易讓人興奮過度。

體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)。打球就像長跑，沒體力怎么行。平時(shí)要多吃有營養(yǎng)的食物，比如牛肉、雞蛋、牛奶，還要多喝牛奶，牛奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高力量。有些球友喜歡在晚上打完球后喝杯牛奶，這個(gè)習(xí)慣挺好。還要多做力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴、俯臥撐，這些訓(xùn)練能增強(qiáng)手臂和腰部的力量，提高揮拍的力量。有些球友喜歡在健身房鍛煉，這個(gè)方法挺有效，不過要注意安全，避免受傷。

多和高手切磋。高手過招，才能學(xué)到真本事。有些球友喜歡找比自己水平高的球友打，這個(gè)方法挺管用，不過要選脾氣好的對(duì)手，太急躁的容易吵架?？梢远鄥⒓泳銟凡炕顒?dòng)，認(rèn)識(shí)更多的球友，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。有些球友喜歡在球館里找教練指導(dǎo)，這個(gè)方法挺貴，但效果顯著，教練能幫你找出毛病，并教你正確的發(fā)力方法。

裝備要合適。球拍、球鞋、球臺(tái)，這些裝備都得合手。球拍太重或者太輕都不行，太重容易累，太輕力量出不來。球鞋要防滑，不然容易摔跤。球臺(tái)要平整，不然球彈起來角度不對(duì)。有些球友喜歡在球臺(tái)上貼個(gè)反光貼，幫助自己看清球的落點(diǎn)，這個(gè)方法挺有用，不過要選不反光的貼紙，太亮的容易晃眼。

多看比賽錄像。比賽錄像就像老師的講解，能幫你分析高手的打法?？梢远嗫词澜绱筚惖匿浵?，學(xué)習(xí)頂尖選手的發(fā)力技巧。有些球友喜歡在電腦上下載比賽錄像，這個(gè)方法挺方便，不過要注意版權(quán)，避免侵權(quán)。還可以關(guān)注一些乒乓球論壇，看看其他球友的分享，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

總之，想打好乒乓球，得從多個(gè)方面下功夫。選好拍子、練好握拍、掌握發(fā)力技巧、練好步法、注意擊球部位、保持良好心態(tài)、增強(qiáng)體能、多和高手切磋、選對(duì)裝備、多看比賽錄像，這些都能提高你的力量和水平。打球是個(gè)慢功夫，得有耐心，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，才能成為高手。就像蓋房子，地基沒打好，上面的樓層就容易塌，打球也一樣，基礎(chǔ)不牢，怎么打都沒用。